calorii

La Fit Life de astăzi, David Poland și Paul Adler au mers la Metropolitan Grill și au discutat cu proprietarul Pat Duran, care ne-a arătat mai multe tipuri de băuturi alcoolice care au mai puțini carbohidrați și zahăr și sunt alegeri mai sănătoase decât calorii bogate în carbohidrați, cu conținut ridicat de carbohidrați și alcoolice zaharoase. băuturi.

Oricine bea bere știe că unul dintre ingredientele principale din bere este amidonul. Iar după grăsimi, alcoolul este al doilea nutrient cel mai dens în calorii. Consumul unei singure porții de alcool zilnic poate adăuga sute de calorii suplimentare în dieta ta.

Unele opțiuni mai sănătoase pe care Pat le sugerează sunt să beți băuturi cu conținut scăzut de carbohidrați, inclusiv vin (în special brut) și bere ușoară și forme pure de lichior precum romul, whisky-ul, ginul și vodca, care nu conțin carbohidrați.

Evitați băuturile mixte care amestecă alcoolul cu zahăr adăugat și ridicat

mixere de calorii. În schimb, utilizați înlocuitori de zahăr, băuturi răcoritoare, apă tonică și sucuri de fructe, cum ar fi varul.

Dacă doriți o margarită, utilizați un amestec slab de margarită cu un conținut scăzut de calorii cu suc de lămâie. Nu faceți janta de sare, deoarece conținutul de sare vă poate încuraja să continuați să beți.

De asemenea, bea apă între băuturi pentru a rămâne hidratat.

Având sfârșitul săptămânii de sărbători, rețineți că consumul de alcool nu este sănătos și nu va ajuta niciun regiment de dietă sau obiectiv de fitness. Majoritatea băuturilor alcoolice au un conținut ridicat de carbohidrați, uneori mai mult decât băuturile răcoritoare și deserturile. Băuturile mixte sunt deosebit de bogate în carbohidrați, deoarece la băuturi se adaugă mixere cu zahăr. Dar, dacă vreți să beți, puteți face unele modificări care vă vor economisi niște calorii, carbohidrați și zahăr. Amintiți-vă, de asemenea, să beți cu măsură.

Reducerea cantității pe care o bei vă va ajuta să vă mențineți un stil de viață mai sănătos.