Salut. Numele meu este Alex Light și sunt într-o misiune antidietă. Sunt hotărât să evidențiez daunele pe care dietele și cultura dietetice le cauzează modelelor noastre alimentare și sănătății mintale. Mai simplu spus - cultura dietei provoacă tulburări alimentare. Nu este singura cauză, dar contribuie masiv. Iar tulburările de alimentație nu sunt distractive, ca să spunem ușor. Deci, să încercăm să oprim cultura dietei în urmele sale, eliminând aceste cinci fraze dăunătoare ale culturii dietetice din vocabularul nostru chiar acum.

1. „Mă simt grasă”

Din păcate, în cultura noastră actuală, cuvântul este sinonim cu alte cuvinte disprețuitoare, cum ar fi urât, grosolan, nedorit. Dar grăsimea nu este un sentiment - este o substanță, este un lucru. Este, de asemenea, un tip de corp.

Folosind acest cuvânt, grăsime, ca înlocuitor pentru alte cuvinte negative, contribuim la stigmatizarea acelui tip de corp. Nu mai spune că mă simt grasă. Nu mai asociați corpul cu negativitatea. Schimbați conversația din propriul dvs. cap, provocați-vă gândurile negative și încercați să le întoarceți.

dietetice

2. „OMG ai slăbit atât de mult, arăți uimitor!”

Pot spune mâna pe inimă că acest lucru a contribuit masiv la tulburarea mea alimentară. Când am slăbit, chiar și când abia mâncam, supraviețuind cu dulciuri fierte sângeroase, mi s-a spus ALL.THE.TIME - omg you look so good! Arăți uimitor, arăți ca o persoană diferită, ești thinspo-ul meu. Dar ascultă - de ce slăbitul este un lucru atât de bun? De ce nu am fost laudat aproape la fel de mult când am primit o campanie mișto sau primul meu loc de muncă?

Cultura dietetică ne-a făcut obsedați de pierderea în greutate, dar trebuie să anulăm ceea ce am fost învățați. În schimb, încearcă să spui cuiva că arată fericit sau că are o ținută grozavă sau ia-o în totalitate de la fizic - spune-le că îți place râsul, le admiri comportamentul pozitiv ...?

3. „Mănânc alimente bune și scap de alimente rele”

Nu mai atribuiți valoare morală alimentelor sau grupurilor de alimente - nici o mâncare nu este bună și nici o mâncare nu este rea. Da, anumite tipuri de alimente ar trebui consumate mai mult decât altele sau pot avea o valoare mai nutritivă, dar niciuna dintre ele nu are o moralitate inerentă.

A spune că alimentele sunt bune sau rele este o modalitate rapidă și ușoară de a face relația ta cu mâncarea și mâncarea să intre pe un teritoriu negativ și judecătoresc. Cina nu trebuie să vină servită cu o parte a auto-detestării.

4. „Am o zi de înșelăciune”

Nu, nu ai o zi de înșelăciune, ci doar o zi. Să nu facem înțelegerea chiar mai mult spunând că trebuie să mâncăm toate lucrurile frumoase pe care le poftim în spațiul unei zile. Mănâncă-l când ai chef.

5. „Este în regulă, mâine o voi rezolva la sală”

Mișcarea nu trebuie privită ca o pedeapsă pentru mâncarea a ceea ce ți-a plăcut să mănânci. Mișcarea este mult mai mult decât o modalitate de a ne câștiga caloriile sau de a anula excesul - este pentru a îmbunătăți puterea, flexibilitatea, echilibrul, rezistența, sănătatea mintală.

Pace, mulțumesc că ai venit la discuția mea cu Ted.