Condimente care măresc imunitatea: mai multe ierburi și condimente vă pot ajuta să creșteți imunitatea. Acestea vă pot oferi și alte câteva beneficii pentru sănătate. Iată câteva dintre cele mai bune condimente și ierburi care pot fi adăugate la dieta dvs. pentru o mai bună imunitate

Puncte culminante ale poveștii

În timpul musonului, riscul de îmbolnăvire crește pe măsură ce creșterea bacteriilor și a infecției este mai mare. Este important să vă mențineți sistemul imunitar într-o formă bună pentru a preveni bolile. Mai multe alimente vă pot ajuta să creșteți imunitatea în mod natural. S-ar putea să nu știți, bucătăria dvs. este încărcată cu alimente și ingrediente care pot ajuta la creșterea imunității. Capacitatea vitaminei C de a ajuta la creșterea imunității a câștigat o popularitate imensă în ultimii ani. Multe alte alimente vă pot ajuta, de asemenea, să creșteți imunitatea și să vă protejați de riscul diverselor boli. Iată condimentele pe care le puteți adăuga la dieta dvs., care vă pot ajuta să creșteți imunitatea, precum și să îmbunătățiți gustul alimentelor.

creșteți

Condimente și ierburi stimulatoare de imunitate pe care le puteți adăuga în dieta dumneavoastră

1. Curcuma

Turmericul, cunoscut și sub numele de condimentul auriu, este încărcat cu proprietăți benefice pentru sănătatea dumneavoastră generală. Curcuma adaugă culoare mâncării și îmbunătățește gustul alimentelor. Este încărcat cu proprietăți antiinflamatorii. Adăugarea de curcum în dieta dvs. poate da, de asemenea, un impuls imunității.

Curcuma vă poate ajuta să luptați eficient împotriva inflamației
Credit foto: iStock

2. Ghimbir

Ghimbirul este adăugat în mod obișnuit la ceai pentru a adăuga o aromă puternică. Conține proprietăți medicinale. Ghimbirul ajută la controlul greaței, durerii musculare, inflamației, zaharurilor din sânge și multe altele. Puteți adăuga ghimbir la diverse alimente și ceaiuri pentru o mai bună imunitate.

3. Usturoiul

Usturoiul are un miros puternic și adaugă un gust excelent și alimentelor. Este benefic în controlul nivelului zahărului din sânge și al tensiunii arteriale. Usturoiul este boala de combatere, inclusiv răceala obișnuită, promovând funcționarea sistemului imunitar.

4. Scortisoara

Scorțișoara este un alt condiment medicinal popular pentru sănătatea dumneavoastră în diferite moduri. Este încărcat cu antioxidanți și proprietăți antiinflamatorii. Scorțișoara este extrem de bună pentru femeile cu PCOS, deoarece ajută la controlul efectelor secundare ale afecțiunii. Ajută la controlul nivelului zahărului din sânge, controlează riscul bolilor de inimă și mărește imunitatea.

Scorțișoara este benefică pentru diabetici
Credit foto: iStock

5. Ashwagandha

Ashwagandha este o plantă medicinală antică care poate promova niveluri sănătoase de zahăr din sânge, poate ajuta la reducerea stresului și anxietății și la controlul simptomelor depresiei. Puteți sorbi ceai ashwagandha pentru o funcționare sănătoasă a sistemului imunitar și alte beneficii ale acestei plante pentru sănătate.

Declinare de responsabilitate: Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un substitut pentru avizul medical calificat. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.

DoctorNDTV este site-ul unic pentru toate nevoile dumneavoastră de sănătate, oferind cele mai credibile informații despre sănătate, știri și sfaturi de sănătate, cu sfaturi de specialitate pentru o viață sănătoasă, planuri de dietă, videoclipuri informative etc. Puteți obține cele mai relevante și exacte informații de care aveți nevoie cu privire la problemele de sănătate precum diabetul, cancerul, sarcina, HIV și SIDA, pierderea în greutate și multe alte boli ale stilului de viață. Avem un grup de peste 350 de experți care ne ajută să dezvoltăm conținut oferindu-le contribuțiile lor valoroase și aducând la noi cele mai noi din lumea asistenței medicale.