poate

Nu ar fi minunat dacă ar exista o băutură curativă pentru toate afecțiunile tale corporale? Kefirul este cât se poate de aproape de a găsi acea băutură miraculoasă. Kefirul este o băutură fermentată făcută din lapte și cereale cu culturi vii care acționează ca un probiotic pentru a vă spori sănătatea. De asemenea, este plin de bacterii prietenoase și drojdii bogate în substanțe nutritive. Iată câteva avantaje ale adăugării de chefir în dieta ta:

1. Nu te vei îmbolnăvi la fel de mult

Probabil știți că iaurtul este o sursă excelentă de probiotice pentru a menține în viață și prosperă bacteriile sănătoase. Kefirul are de trei ori cantitatea de iaurt de probiotice. Este plină de vitamine precum B12, B1 și K12, precum și aminoacizi esențiali care ajută organismul să se vindece singur. Kefirul a avut, de asemenea, un efect profund asupra nervilor pentru a vă oferi un sistem nervos sănătos. Datorită kefirului, nu trebuie să fii tu cel care trece printr-o cutie întreagă de țesuturi când vine sezonul rece.

2. Oase puternice

Oasele construiesc cadrul corpului; îți permit să finalizezi activitățile pe care îți place să le faci. Densitatea osoasă este crucială pentru sănătatea femeilor. Osteoporoza vizează mai mult femeile decât bărbații, între 3 și 1. Kefirul este bogat în calciu și ajută la întărirea densității osoase. Această băutură lactată este, de asemenea, bogată în magneziu, care este esențială pentru absorbția corectă a calciului în oase. Cu acest amestec de calciu și magneziu, chefirul va contribui la creșterea densității osoase pentru a vă menține în fugă și a râde mai mult cu copiii dvs.

3. Păr sănătos

Biotina este un supliment frecvent utilizat pentru a stimula producția de păr sănătos, creșterea pielii și a unghiilor. Kefirul este o sursă excelentă de biotină care ajută la activarea creșterii strălucitoare a pielii și a părului - oferindu-vă acea strălucire dorită de toate femeile. Kefirul poate fi, de asemenea, utilizat ca tratament pentru păr pentru a crește fluxul de sânge la foliculii de păr, aplicându-l direct pe scalp. Acest lucru va ajuta la hidratarea, întărirea și stimularea părului. Gata cu scalpul fulgios sau capetele despicate uscate!

4. Pierdeți greutatea și păstrați-o dacă este oprită

Pierderea în greutate este grea, dar menținerea acesteia poate fi și mai grea. Corpul dvs. are nevoie de tulpini de înaltă calitate de bacterii bune în intestin pentru a vă simți bine și pentru a menține o greutate sănătoasă. O porție de șef uncie de Kefir poate conține până la zece grame de proteine. Este o sursă completă de proteine ​​care vă ajută să vă simțiți plini și să reduceți dorința de a gusta prăjituri și prăjituri. Combinația de calciu, magneziu și fosfor care se găsește în chefir poate, de asemenea, să vă mențină nivelul de energie ridicat, astfel încât să nu pierdeți calorii la consumul de băuturi cu cofeină pentru a rămâne treaz.

5. Detoxificați vindecându-vă urmele digestive

Kefirul poate ajuta la eliminarea tractului digestiv pentru a duce un stil de viață mai sănătos. Creează acele bacterii și drojdii prietenoase care împing agenții patogeni și aflatoxinele (toxinele născute în alimente create de diferite mucegaiuri) din sistemul digestiv. Bacteriile sănătoase pot trăi apoi în tractul digestiv pentru a crea în continuare bacterii sănătoase care leagă celelalte ciuperci pe care nu le doriți în sistemul dvs.

Faceți o excursie la magazinul alimentar și începeți să vedeți beneficiile pe care le poate avea chefirul asupra sănătății dumneavoastră generale. Dacă doriți să încercați să vă creați propriul kefir, găsiți boabe de kefir sau începeți pudra. Încercați să-l adăugați la smoothie-uri sau în sosuri de salată și, în curând, vă veți face prieteni cu bacteriile prietenoase pe măsură ce spălați răul rămas bun.