INTREBAREA? În calitate de dietetician care lucrează atât în ​​NHS, cât și în mediul privat, oamenii mă întreabă adesea „ce dietă recomandați?” Sau „care este cea mai bună dietă pentru slăbit?” Sau „ce alimente ar trebui să mănânc cu adevărat? RĂSPUNSUL Din păcate, nu pot să dau un răspuns rapid, întrucât, sincer, depinde într-adevăr de o mulțime de lucruri. Pentru…

MASAJ: masaj sportiv, masaj al țesuturilor profunde - Care este diferența?!

Când mușchii noștri suferă și se simt obosiți din cauza muncii zilnice și a stresului vieții, nimic nu se simte mai relaxant decât un masaj delicat pentru a calma mușchii care suferă. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să vă relaxați și să vă detensionați, ci și să îmbunătățiți circulația prin scurgerea deșeurilor din mușchi și să vă aducă nutrienți proaspeți în țesuturi. Masaj profund țesut…

autor

ATLETA FEMININĂ - Considerații nutriționale

Ești o femeie sportivă și te antrenezi din greu? Pot exista câțiva factori nutriționali importanți de luat în considerare pentru a rămâne în stare bună de sănătate, optimizând în același timp antrenamentul și performanța. Aruncați o privire la scurta noastră informație-grafică pentru a afla de ce trebuie să aveți grijă.

Să vorbim despre ... . Durere la genunchi

Hai să vorbim despre ... Durerea la genunchi A treia din această mini-serie de postări pe blog despre leziunile pe bicicletă cu Bespoke's Head of bike Fitting, Dan Pells și rezidentul osteopat cu osteopatie corporală nouă, Charlotte Mead se concentrează pe durerile de spate, cum le faci, cum pentru a remedia problema și cum să opriți revenirea. Dan și Charlotte amândoi simt asta cu orice ...

Nutriție pentru bicicliști: obținerea elementelor de bază corecte

Când Noua Osteopatie Corporală mi-a cerut să scriu un articol cu ​​tematică nutrițională pentru Bespoke, m-am gândit la mine: „de unde naiba încep?” „Ceva despre nutriția sportivă pentru bicicliști”, a sugerat cineva. Acest lucru nu l-a restrâns prea mult, deoarece există atât de mult pe care un dietetician sportiv îl poate face pentru a ajuta un sportiv să își atingă obiectivele individuale. Deci, am petrecut ...

Să vorbim despre ... Durerea de spate

Acest articol a fost scris pentru Bespoke Cycling - 04 aprilie 2017. A doua din această mini-serie de postări pe blog despre leziunile pe bicicletă cu Charlotte Mead, osteopat rezident cu osteopatie corporală nouă și șeful echipamentului de biciclete Bespoke, Ben Hallam se concentrează pe durerile de spate, cum îl obțineți, cum să îl remediați și cum să opriți revenirea. Ben ...

Alimentare pentru performanță

La fel ca majoritatea bicicliștilor amatori, știu că am câteva bariere în calea performanței mele. În principal, acestea sunt: ​​obținerea de mile în jurul muncii și a vieții, motivație, urmărirea unui plan structurat de antrenament și a dietei. Ieșind din ceea ce se simte ca o iarnă fără sfârșit, sunt pe drumul cel bun cu primele trei; Sunt până la 16 ore săptămâni pe bicicletă, motivație ...

Să vorbim despre ... Durerea de șold

Acest articol a fost scris pentru Bespoke Cycling - 16 februarie 2017. obțineți-l, cum să îl remediați și cum să opriți revenirea. Ben și ...

Ghidul scurt al osteopatiei Babyem

Acest articol a fost scris pentru BabyEm - Cuvinte: Zoe Mason | Interviu: Zoe Mundell, M.OST, DPO, ND Pur și simplu, osteopatia este guvernată de principiul conform căruia structura țesuturilor conjunctive ale corpului determină modul în care funcționează. Fascia, ligamentele, mușchii și oasele se încadrează în categoria țesuturilor conjunctive. Având în vedere acest lucru, nu este surprinzător faptul că dacă ...

Bunăstare pe tot parcursul sarcinii

Multe femei însărcinate întreabă ce le va ajuta să aibă cea mai sănătoasă sarcină posibilă? Cum pot atinge cea mai bună sănătate și bunăstare fizică și emoțională posibilă? Cum își pot pregăti cel mai bine corpul pentru travaliu? Cu sediul în Canary Wharf, City Antenatal reunește expertiza unei game largi de renumiți experți prenatali și postnatali pentru a sprijini indivizii prin ...