your

Corpul tău este singurul tău adevărat cămin. De ce să nu iubești unde trăiești?


Noua serie video în 4 părți pentru a vă ajuta să vă transformați corpul-alimentele!
Aflați cum să ....

  • Eliberați greutatea și ura corporală fără lupte, lipsuri sau antrenamente pe care le urâți.
  • Folosiți senzualitatea, plăcerea și bucuria pentru a vă transforma relația în corp și mâncare.
  • Iubiți-vă profund corpul și creați un mod cu totul nou de conectare la Ea.

Elibereaza-te. Înscrieți-vă pentru noul meu antrenament și vă voi arăta cum!

Ce este un înlocuitor simbolic? Cum folosim alimentele și dietele pentru a ne satisface nevoile.

Zicala spune: „nu poți obține întotdeauna ceea ce vrei, dar uneori primești ceea ce ai nevoie”.

Și, deși sunt de multe ori de acord cu acest lucru, am văzut, de nenumărate ori, că, atunci când nu obținem ceea ce dorim, ajungem deseori la cel mai apropiat lucru pentru a-i umple spațiul.

În lumea psihologiei alimentației, numim acest lucru pentru a ajunge la un substitut simbolic.
Pur și simplu, este lucrul pe care îl căutăm în locul lucrului pe care îl dorim, avem nevoie și credem adesea că nu este disponibil pentru noi.

Lucrul este că are un sens total ... totuși, de multe ori ne poate ține de ceea ce dorim cu adevărat.

Înțelegerea modului în care funcționează înlocuitorii simbolici ne poate ajuta să creăm o pace și o plăcere mai mari cu mâncarea și corpul nostru.

În videoclipul de astăzi, vă ofer o înțelegere mai profundă a înlocuitorilor simbolici, legătura pe care aceștia o au cu produsele alimentare și dietă și ce puteți face pentru a obține ceea ce DORIȚI și DORIȚI cu adevărat.

Mi-ar plăcea să vă cunosc gândurile. În comentariile de mai jos, spuneți-mi cum v-au afectat înlocuitorii simbolici și ce puteți face acum cu aceste noi perspective.

Cu dragoste,
Anita

Este ok să vorbim despre corpul și greutatea celuilalt?

Dacă sunteți în S.U.A., sper că ați avut un 4 iulie foarte fericit.

(Nu uitați de ziua noastră Beach Freedom Beach pe 7/9 . vedeți sfârșitul acestei postări pentru asta!)

Este acea perioadă a anului când tema Libertății este cea mai importantă pentru noi.

Și, deși acest lucru este în mod obișnuit să te simți liber și să fii liber în țara noastră de origine, am tendința să-l raportez și la a te simți liber în corpul nostru.

Pentru mine, nu există un loc mai important pentru a cultiva un sentiment de libertate decât în ​​propria piele, în sinele propriu.

Pentru că atunci când ne simțim liberi în noi înșine, ajungem să experimentăm viața pe deplin. Vom experimenta mirarea unică și uimitoare că este să ai un corp și fiecare senzație frumoasă care vine odată cu asta. Ne simțim conectați la spiritul nostru, la sufletul nostru și cu asta, simțim impulsul de a oferi darurile noastre lumii. Ne strălucim lumina, dragostea, către cei care vin în lumea noastră. Viața este mai bogată atunci când ne putem bucura de corpul pe care suntem privilegiați să-l avem.

Pentru a cultiva acea libertate, trebuie să fim dispuși să renunțăm la lucrurile care ne țin în lanțuri.

Și unul dintre lucrurile care mi-au fost în minte în ultima vreme, unul dintre lucrurile care ne țin libertatea corpului la distanță, este felul în care noi, ca societate, ne simțim îndreptățiți să discutăm corpurile celuilalt, mai ales când vine vorba de greutatea cuiva.

De câte ori ai experimentat pe cineva care-ți comentează greutatea când te vede, fie că ai crescut, fie că ai slăbit?

De câte ori ai experimentat comentariul „arăți grozav” urmat de un comentariu despre greutatea ta sau întrebarea „ai slăbit”? (Ceea ce înseamnă cu adevărat că echivalăm „a arăta grozav” cu „a pierde în greutate”.)

De câte ori te-au întrebat oamenii despre ce mănânci sau ce fel de regim de exerciții folosești din cauza aspectului tău? Sau ați experimentat și pe cineva care vă sugerează o dietă pe care ar trebui să o urmați pentru a slăbi?

Vă pot spune că am experimentat toate cele de mai sus.

Fără durere, fără câștig nu este nici o modalitate de a vă deplasa + Actualizări de retragere în Italia (reducerea se încheie săptămâna aceasta!)

Putem vorbi despre exerciții și antrenamente doar pentru un moment într-un fel „păstrându-l real”?
Am crezut că ... de aceea te iubesc! 🙂

Ani de zile, am alergat pentru exerciții ... 5k, evenimente caritabile, benzi de alergare, în sus și în jos în cartierul meu, de-a lungul plajei, în jurul pistei ... și chiar am făcut un maraton.

Uram să alerg.

Mi-a luat mult timp să mă înțeleg clar despre asta și să recunosc, dar a fost/este adevărul.

Am făcut-o pentru că am crezut că asta trebuie să faci pentru a slăbi.

Sau intră în formă.

Sau fii demn ... pentru că greutatea și valoarea s-au împletit profund pentru mine.

Și știi ce?

Alergatul nu mi-a oferit niciunul dintre aceste lucruri ... nu pierderea în greutate sau valoarea sau fericirea în corpul meu.

Adevărul era că eram deja demn de tot ce credeam că îmi va oferi slăbiciunea sau că îmi poate oferi „aptitudinea”.

Și am învățat că aș putea slăbi și câștiga sănătate fără să-mi torturez corpul cu o activitate pe care uram să o fac.

Acesta nu este un bash pe alergare ... este un bash pe a face orice fel de fitness pe care îl temi, dar crezi că „trebuie” să faci. Dacă îți place să alergi, te rog continuă să o faci!

Dar pentru mine alergarea a fost ceea ce mi-a fost teamă, dar pe care am făcut-o.

Iată adevărul: cu cât simți mai multă bucurie în corpul tău, cu atât este mai probabil să revii la o activitate ... și cu cât ești mai întruchipat, cu atât corpul tău va simți mai multă plăcere. Plăcerea este un catalizator incredibil de puternic pentru sănătate, bunăstare emoțională și pentru ca corpul tău să găsească greutatea fericită și sănătoasă care funcționează pentru ea.

Te poți simți provocat de o clasă sau activitate, dar dacă nu simți bucurie, lasă-l.it.go! Serios. Toate formele de autotorturi, lasă-le.

De îndată ce un mod de mișcare se simte ca o corvoadă în loc de un privilegiu, fii dispus să încerci ceva nou care să-ți facă corpul să spună „da”. Nu poți obține un corp pe care îl iubești torturând și urând corpul pe care îl ai. Te îndrăgostești de corpul tău tratând-o corect și o mișcând în moduri pe care le iubește.

Corpurile și ce corpuri au nevoie de schimbare ... fii dispus să fii flexibil în abordarea ta. Deocamdată alerg doar când sunt urmărit, în grabă și poate pentru un sprint mic ... nu mai sunt kilometri de conectat într-o săptămână! Și
Nu pot să vă spun cât de fericiți suntem eu și corpul meu din cauza asta!

Există o modalitate de mișcare pe care trebuie să o lăsați sau să adăugați ... pentru a crea mai multă bucurie corporală și libertate corporală? Mi-ar plăcea să aud despre asta în comentariile de mai jos.

Actualizări Italia!

Sunt în modul de planificare completă pentru viitoarea noastră retragere în Toscana în septembrie, The Pleasure Path Retreat.

De fapt, mă întorc acolo săptămâna viitoare pentru a ordona lucrurile și a împărtăși videoclipuri despre acest loc magic!

Dacă nu ați verificat toate detaliile acestei aventuri de o săptămână, vă rugăm să mergeți aici acum!

Cea mai incredibilă săptămână te așteaptă ...
Luați un vârf cu mine ... să aruncăm o privire asupra a ceea ce ar putea fi pentru dvs. ...

Vă puteți imagina că vă treziți pe dealul toscan ...

Un suc minunat de detoxifiere vă așteaptă când vă uitați în afara ferestrei pentru a vedea nimic altceva decât peisaje verzi, luxuriante și peisaje incredibile.

După un început relaxat de dimineață, mergi la aventura zilnică de clasă/mișcare axată pe plăcere. Așa este ... fără bootcamp sau sacrificându-ți bucuria ...

Vă veți adânci în modul în care Plăcerea și VESELIA vă pot transforma fiecare aspect din viață ...
(Nu este o modalitate distractivă de a invoca schimbarea ?)

Ziua ta continuă cu multe râsete, legături, timp leneș la piscină și/sau
mergând în excursii la litoralul uluitor al Cinque Terre ...
mergând cu bicicleta de-a lungul orașului istoric Lucca, zidit ...
mâncând cea mai bună brânză și vin într-un loc în care mergeți, nu este nevoie de mașină.
întinerindu-te în apele termale și vindecătoare ...

În fiecare zi, savurați cea mai incredibilă, autentică, bucătărie locală.și schimbați modul în care gândiți despre mâncare și corpul vostru experimentând modul italian de a vă bucura de ambele!

Acest turneu nu este plictisitor în Italia. Veți trăi ca un local și veți dezvolta propria dezvoltare în cel mai încântător mod.

Reducerea timpurie pentru păsări se încheie săptămâna aceasta. Deci, dacă doriți să intrați, acesta este momentul.

Apasa aici pentru a afla mai multe.