Mai multe articole

Ce înseamnă verificarea faptelor?

La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.

dietă

Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.

Pancreatita sau inflamația pancreasului este o afecțiune dureroasă care poate fi declanșată de mulți factori diferiți. Cei care suferă de pancreatită consideră că este necesar să își schimbe obiceiurile alimentare pentru a rămâne sănătoși și pentru a preveni dezvoltarea diabetului. Iată câteva sfaturi de dietă de la experții de la Clinica Mayo despre cum să aveți o recuperare sănătoasă și de succes de pancreatită 1.

Nu mai beți alcool și nu fumați

Primele două recomandări de la Clinica Mayo sunt de a opri fumatul și consumul de alcool, deoarece acestea sunt ambele cauze frecvente ale pancreatitei și agravează starea 12. Dacă simțiți că aveți nevoie de ajutor pentru a opri oricare dintre aceste comportamente, discutați cu medicul dumneavoastră pentru recomandări . Există numeroase grupuri de sprijin, atât în ​​comunitate, cât și online, care pot oferi acel impuls atât de necesar în timp ce luați acei pași dificili. Anumite medicamente vă pot ajuta și la renunțare.

  • Primele două recomandări de la Clinica Mayo sunt de a opri fumatul și consumul de alcool, deoarece acestea sunt ambele cauze frecvente ale pancreatitei și agravează starea 1.
  • Există numeroase grupuri de sprijin, atât în ​​comunitate, cât și online, care pot oferi acel impuls atât de necesar în timp ce luați acei pași dificili.

Alegeți alimentele cu conținut scăzut de grăsimi

Alimente care vor vindeca pancreasul

Clinica Mayo sugerează ca dieta dvs. să fie una săracă în grăsimi, alcătuită în principal din fructe și legume proaspete, cereale integrale și carne slabă. Spanacul, afinele și strugurii roșii sunt trei alimente despre care s-a descoperit că sunt cele mai utile datorită nivelului ridicat de fier, vitamine B și antioxidanți.

Unii au descoperit că înlocuirea cărnii cu tofu este o modalitate excelentă de a obține proteinele necesare. În orice caz, evitați carnea roșie, deoarece are un conținut ridicat de grăsimi, precum și cârnații, slănina și alte cărnuri bogate în grăsimi. Turcia, puiul, peștele și carnea de porc sunt câteva alternative cu conținut scăzut de grăsimi.

Mulți bolnavi de pancreatită au descoperit, de asemenea, că nu pot consuma majoritatea produselor lactate, datorită conținutului ridicat de grăsimi. Aceasta include brânza, untul, smântâna și laptele. Iaurtul, pe de altă parte, poate fi foarte util dacă consumați varietatea care conține culturi active vii sau probiotice, care ajută la digestie și vă vor ajuta să mențineți inflamația pancreasului scăzută.

  • Clinica Mayo sugerează ca dieta dvs. să fie una săracă în grăsimi, alcătuită în principal din fructe și legume proaspete, cereale integrale și carne slabă.
  • Spanacul, afinele și strugurii roșii sunt trei alimente despre care s-a descoperit că sunt cele mai utile datorită nivelului ridicat de fier, vitamine B și antioxidanți.

Bea multa apa

Cei cu pancreatită au tendința de a se deshidrata ușor, așa că asigurați-vă că beți apă pe tot parcursul zilei. Potrivit experților de la Clinica Mayo, aportul de lichide ar trebui să varieze între doi și trei litri pe zi, în funcție de starea de sănătate și dacă sunteți bărbat sau femeie. Regula lor generală este următoarea: „dacă beți suficient lichid, astfel încât să vă simțiți rar sete și să produceți 1,5 litri (6,3 cani) sau mai mult de urină incoloră sau ușor galbenă pe zi, aportul de lichide este probabil adecvat.