Văd că este menționat pentru exerciții fizice. Mă întrebam dacă are legătură cu trompeta, cu recuperarea, deoarece cântatul trompetei funcționează mușchii. Deocamdată, la gândire mă gândesc.

afectată

A observat cineva un efect asupra recuperării trompetei în legătură cu aportul de calorii sau lipsa de?

Atât de mulți par încă să creadă că totul ține de buze. Abia după ce am ajuns acasă de la spectacolul final al The Producers pentru săptămână, îți pot spune că nu mușchii feței sau buzele mele sunt dureroase. Sunt mușchii mei care suflă la piept, spate și abdomen (în principal la spate) unde îl simt.

Îmi pare pofta de proteine ​​(STEAK.) După jocuri grele și dintr-un motiv întemeiat. Redarea unei cărți de plumb implică o mulțime de muncă musculară de către mușchii mari de expirație (și da, și mușchii de îmbușurare), iar proteinele sunt necesare pentru a le completa.

Cred că depinde de tipul de trompetă.

Bușonul se bazează pe mușchii feței și expresia feței și sunt supuși acelorași proprietăți de utilizare și recuperare ca orice alt mușchi scheletic. Ei trebuie să se odihnească și să se refacă la fel ca orice alt mușchi și vor crește și se vor schimba în moduri similare atunci când se vor schimba nivelurile de antrenament/joc. Deci, trebuie să fie tratați în același conac atunci când vine vorba de recuperare; au nevoie de cantitățile potrivite de proteine, carbohidrați și lipide (denumite în mod colectiv macro-nutrienți).

Sportivii concurenți la cel mai înalt nivel au nevoie în continuare de aproximativ 15-20% proteine ​​în dieta lor pentru a repara daunele musculare produse zilnic, în timpul sezonului competițional. În mod semnificativ mai puțin de 10%, poate avea efecte dezastruoase asupra sportivului competitiv. Deci, indiferent dacă sunteți un ciclist competitiv, maratonist, înotător sau trompetist, trebuie să furnizați macro-nutrienții necesari.

Chiar nu trebuie să vă faceți griji, pentru că, dacă mâncați o dietă echilibrată sau o dietă occidentală tradițională (bogată în proteine), primiți mai mult decât suficient pentru a repara orice daune.

În mod normal, aceste schimbări necesită timp. În acest timp jucați, lucrați și, probabil, veți compensa modificările. Dacă joci atât de puțin, încât aceste schimbări fac. Faceți o diferență, atunci este lipsa jocului de care trebuie să vă faceți griji.

Probabil cel mai bun lucru de făcut este să încerci să duci un stil de viață sănătos, să fii în formă și apoi să lucrezi la jocul tău, astfel încât să faci cel mai bine posibil. Și nu mai folosi acest gen de scuze.

Știam un tip care a luat o pastilă de Viagra și i s-a blocat în gât, iar gâtul i s-a înțepenit.

Dacă amesteci Viagra cu Rogaine, primești. Don King !

Am cunoscut un tip care a cumpărat niște Viagra și a decis să nu o ia, așa că am aruncat-o pe toaletă și acum scaunul de toaletă rămâne sus.

Mă îndoiesc, chiar dacă acest lucru este cel mai rău până în prezent (cu care nu sunt de acord), rămâneți acolo, vor exista și alții. 😳