Pierderea de grăsime prin accident

Dacă ți-aș spune că poți pierde grăsime fără să încerci, este ceva care te-ar interesa?

accident

Am observat o tendință promițătoare în jurul Mișcării Minneapolis că oamenii pierd grăsime fără să încerce măcar - se întâmplă doar ca un efect secundar frumos al modului în care își trăiesc viața. Aceste două povești vor ilustra punctul meu de vedere.

Unul dintre membrii noștri a început în decembrie trecut, la un nivel de grăsime corporală foarte sănătos. Ea atinsese deja un nivel de slăbiciune pe care majoritatea oamenilor l-ar invidia și a făcut-o printr-un an întreg venind în mod constant la sală și făcând alegeri bune la masa de cină. Cu alte cuvinte, ea era deja o poveste de succes!

Așadar, în iarna trecută, după ce a pierdut aproape 10% grăsime corporală în anul precedent, ea nu încerca în mod activ să piardă mai multe grăsimi corporale - pur și simplu își menținea locul în care se afla în „noul său normal”. Apoi a luat un câine. Fiind mama minunată a câinelui, rutina ei zilnică a început să includă mai multe plimbări (intercalate cu sprinturi) pe tot parcursul zilei.

Câteva luni mai târziu, fără niciun fel de modificări ale dietei, pierduse încă 1% din grăsimea corporală - ceea ce făcea o diferență suficientă încât să-și recunoască cu greu brațele, spatele și picioarele în oglindă. A trecut literalmente de la o medie sănătoasă la slăbiciunea modelului de fitness din întâmplare.

Un alt membru, care s-a luptat cu greutatea și pierderea în greutate de mulți ani (am verificat cu ea pentru a mă asigura că este în regulă când scriu asta), a observat, de asemenea, o schimbare surprinzătoare și neașteptată. În ultimele două luni, a pierdut 10 kilograme fără a încerca în mod activ să slăbească. În trecut, ea a fost predispusă să facă diete de foame. De data aceasta, s-a concentrat în principal pe adăugarea de noi experiențe în viața ei - exact opusul eliminării pe care o fac majoritatea oamenilor atunci când se gândesc la dietă.

Ambele femei au o experiență foarte individuală pentru ceea ce le-a funcționat - și acesta este punctul. Firul comun dintre aceste două povești este Schimbare. Ceva s-a schimbat și a făcut imposibil de menținut starea anterioară. Ambii au început prin a pune piciorul în Mișcarea Minneapolis.

Cea mai durabilă, pe termen lung a sănătății și pierderii de grăsime vine din crearea unui nou normal - un stil de viață în care transportul mai multor grăsimi corporale este pur și simplu incompatibil cu acțiunile tale zilnice.