Toate acestea în timp ce, dacă v-ați întrebat cum actrița din Bollywood Alia Bhatt pierde în greutate, menține nivelul de fitness ridicat, are o piele strălucitoare, etc.

care

Într-un chat recent pe Facebook, Alia și nutriționistul celebru Rujuta Diwekar au dezvăluit beneficiile alimentelor zilnice și ce mânca Alia pentru a-și menține corpul fabulos.

Asocierea Alia cu Rujuta a început cu „Udta Punjab” și de atunci au făcut o treabă fabuloasă.

În timpul discuției, au dezvăluit multe mituri despre alimentele zilnice și consumul de carbohidrați etc.

„Nu alerga după tot ce citești online. Toată lumea vorbește despre pizza fără gluten, pâine brună și orez roșu, despre reducerea consumului de carbohidrați și mănânc pâine albă și unt la 4 dimineața. Rujuta mi-a arătat cum mâncarea locală consumată cu măsură poate fi sănătoasă ”, a spus Alia.

Iată 5 moduri în care Alia a slăbit și iată ce mănâncă

1. Nu măsurați și nu mâncați:

Alia a spus că nu măsoară mâncarea și nu mănâncă. Conform Rujuta, alimentele nu trebuie reduse la grupuri precum carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Ar trebui să mănânci mâncare cu măsură. „Toată lumea vorbește despre pizza fără gluten, pâine brună și orez roșu, despre reducerea aportului de carbohidrați și mănânc pâine albă și unt la 4 dimineața. Rujuta mi-a arătat cum mâncarea locală consumată cu măsură poate fi sănătoasă ”, a spus Alia.

2. Aveți zahăr:

Surprinzător? Rujuta spune că zahărul este un agent de răcire natural și că ar trebui să adăugați zahăr în limonadă decât miere. Nimbu paani este sănătos pentru păr și lipsa zahărului vă poate da crampe.

3. Consumați alimente proaspete:

„Îmi creez și respir din acel lapte organic și îl consum proaspăt. Funcționează ca un arzător natural de grăsimi și îmi dă un ton bun al pielii. Este treaba mea să arăt fabulos ”, a spus Alia. De asemenea, mănâncă orez dal khichdi și caș cu o lingură de ghee.

4. Proteine:

Alia spune că o dietă vegetariană poate avea și multe proteine. Chiar și orezul cu caș are proteine. „Aveți o mulțime de legume și cereale și asta îndeplinește necesarul de proteine”, a spus Rujuta.

5. Sare:

Nu, sarea nu este o mâncare proastă. Mai puțină sare poate duce la hipertensiune, probleme cu tensiunea arterială etc. Nu săriți de sare. De asemenea, uleiurile presate local sunt cele mai bune, cum ar fi uleiul de muștar, uleiul de cocos, uleiul de arahide.