Creșterea în greutate pare a fi una dintre cele mai frecvente plângeri pe care le are un pacient pentru a veni să ne vadă la CentreSpringMD. Deși poate părea o singură entitate, creșterea în greutate poate avea multe cauze fundamentale. O verigă importantă care este cercetată este afectarea toxinelor asupra reglării greutății. Mulți pacienți sunt capabili să piardă în greutate semnificativ prin reducerea stresului, trecerea la alimente integrale, dieta slab glicemică, precum și creșterea activității lor fizice. Cu toate acestea, atunci când efortul depus pentru a vă îmbunătăți stilul de viață nu duce la rezultatul dorit al pierderii în greutate, luați în considerare problemele cu toxicitatea.

toxinele

Din păcate, chiar și cu toate eforturile depuse pentru a evita toxinele, cercetările au arătat că înainte de a trăi chiar și o zi pe acest pământ, erai probabil expus la peste 200 de poluanți industriali, inclusiv plumb, mercur și PCB prin sânge din cordonul ombilical. Pe măsură ce continuați să interacționați cu mediul dvs., expunerea la alte metale grele, toxine chimice, medicamente, pesticide, erbicide și aditivi, hormoni și antibiotice din alimentația noastră continuă să streseze sistemul nostru de detoxifiere. Infecțiile, micotoxinele, drojdia, bacteriile și virusurile pot juca, de asemenea, un rol.

Ca și cum toxinele din mediu nu ar fi suficiente, toxinele interne sau endogene care sunt create din bacterii și drojdie din intestinul dvs. vă pot afecta și metabolismul din cauza efectelor asupra sistemului dvs. de detoxifiere.

Cum vă afectează toxinele greutatea:

  1. Toxinele pot afecta mulți hormoni implicați în metabolismul dumneavoastră, inclusiv insulina, leptina, grelina, tiroida, cortizolul și mulți alții.
  2. Toxinele pot crește, de asemenea, mediatori inflamatori care pot afecta apoi rezistența la insulină, rezistența la leptină (leptina inhibă apetitul) și apetitul.
  3. Toxinele pot afecta funcția mitocondrială prin deteriorarea anumitor enzime care afectează oxidarea acidului gras și termogeneza, reducându-vă capacitatea de a arde grăsimi.
  4. Toxinele cresc volumul de lucru al ficatului.
  5. Toxinele modifică ritmul circadian și sistemul nervos autonom.

Top 5 soluții pentru îmbunătățirea detoxifierii

1. Consumați o dietă densă de nutrienți, evitând alimentele care conțin cele mai multe pesticide. Grupul de lucru pentru mediu creează în fiecare an o listă a alimentelor care conțin cele mai ridicate niveluri de pesticide, „Doisprezece Dozenă Doze”. Dacă ar trebui să alegeți ce alimente să cumpărați ca organice, aceste alimente ar fi cea mai bună alegere. Creați planuri de masă care să includă cantități adecvate de proteine ​​(aminoacizi), grăsimi, fibre, vitamine, minerale și fitonutrienți. Faza I și Faza II Detoxifierea necesită cantități adecvate de acești nutrienți pentru a funcționa eficient. Unul dintre cei mai importanți antioxidanți și agenți de detoxifiere este glutationul. Suplimentele care includ NAC vor contribui la creșterea producției naturale de glutation, în timp ce glutationul lipozomal și/sau glutationul IV pot fi utile atunci când sunt identificate niveluri scăzute de glutation. Legume crucifere, verdeață cu frunze, ceai verde, usturoi și ierburi precum ghimbirul; curcuma, coriandrul și rozmarinul sunt utile pentru îmbunătățirea detoxifierii.

2. Concentrează-te pe eliminare. Luați în considerare o dietă de eliminare, evitând sensibilitățile alimentare obișnuite, cum ar fi glutenul și lactatele și, eventual, soia, porumbul, ouăle și drojdia. Tăiați carbohidrații și zaharurile rafinate, excesul de sare, cofeina și alcoolul. Dacă aveți probleme cu identificarea alimentelor care pot cauza o problemă, luați în considerare efectuarea unor teste de laborator mai detaliate pentru a identifica alergiile sau sensibilitățile la alimente. Asigurați eliminarea corectă. Excretăm toxine prin fecale și urină. Dacă nu eliminați în mod adecvat în fiecare zi, recirculați toxinele. Dacă sunteți constipat, creșteți aportul de fibre cu alimente bogate în fibre. De asemenea, puteți crește aportul de apă (apă filtrată curată) și/sau alegeți să luați un supliment de fibre, cum ar fi coji de psyllium. Magneziul este, de asemenea, foarte util. În plus, concentrați-vă pe eliminarea toxinelor prin transpirație. Atât saunele, cât și transpirația în timpul exercițiilor fizice pot fi o modalitate excelentă de a scăpa corpul de toxine.

3. Identificați infecțiile ascunse care vă pot afecta metabolismul, cum ar fi virusuri cronice, H pylori, Lyme, micotoxine, drojdie, paraziți și surse de inflamație cronică în gură, nas, tractul GI sau tractul genito-urinar. Luați în considerare consumul de alimente care vă îmbunătățesc microbiomul intestinal, cum ar fi alimentele fermentate, cum ar fi varza murată, kimchi, chefir etc. sau luați un probiotic care conține mai multe tulpini de bacterii benefice. Administrarea vitaminei C este benefică și ca suport antioxidant și imunitar.

4. Limitați stresul inutil, care vă pot afecta apetitul. Faceți exerciții fizice regulate, luați în considerare practicarea yoga sau Tai Chi, concentrați-vă asupra respirației și practicării atenției, începeți un jurnal de recunoștință, rugați-vă și/sau împărtășiți-vă sentimentele cu cei dragi în care aveți încredere. Trăiește dintr-un loc de autenticitate. Eliminați relațiile toxice. Du-te la culcare și ridică-te la aproximativ aceeași oră în fiecare zi și urmărește cel puțin 7-9 ore de somn.

5. Obțineți muncă de laborator. Așa cum spun adesea „nu știi ce nu știi”. La CentreSpringMD putem să colaborăm cu dvs. pentru a identifica deficiențe de nutrienți, dezechilibre hormonale, factori genetici care vă împiedică capacitatea de detoxifiere, sarcina corporală crescută a metalelor grele, infecții cronice ascunse, precum și modificări ale florei intestinale.

Odată ce am identificat motivele pentru care întâmpinați dificultăți în a pierde în greutate, putem crea un plan care vă va ajuta să vă atingeți obiectivele pentru îmbunătățirea sănătății și a bunăstării. Cu un proces de diagnostic unic, vă ghidăm către cel mai bun sinelui dvs., conectând punctele sănătății și istoricului dvs. pentru a forma un plan de tratament unic, deoarece nu există doi oameni la fel. Vă conducem în implementare și monitorizăm rezultatele pentru a optimiza planul în funcție de nevoile corpului dumneavoastră.

Deci, ce veți găsi ca pacient la biroul nostru?

  • Programări mai lungi cu furnizorul dvs.
  • Tehnologie avansată și teste de laborator integrative
  • Opțiuni de tratament convenționale și holistice
  • Planuri de tratament personalizate
  • Acces direct la furnizorul dvs.
  • Un meniu complet de servicii tradiționale și holistice de sănătate și spa

După cum puteți vedea, la CentreSpringMD, suntem dedicați unui nou model de medicină cu îngrijire colaborativă centrată pe pacient adevărat - un loc sigur pentru dumneavoastră pentru a vă reîmprospăta, relaxa și întineri.

CentreSpring MD, cunoscut anterior sub numele de Atlanta Center for Holistic and Integrative Medicine, oferă cele mai bune îngrijiri medicale utilizând o abordare integrativă pentru a găsi centrul unui pacient - nucleul lor - împuternicindu-i să înceapă în sănătate.