chiropracticant

Poate că mama ta ți-a spus să te ridici foarte mult drept copil - și cu siguranță avea dreptate.

Felul în care te-ai așezat pe spătarul scaunului la școală sau ai umblat prin casă este o parte importantă a modului în care te porți acum. Poziția în timp ce stai în picioare, așezat și culcat poate avea un impact mare asupra sănătății tale.

Dar poate fi greu să remediați o postură proastă - mai ales atunci când nu vă gândiți la asta. Aici intervine un chiropractor.

Un chiropractor vă poate ajuta să remediați o postură proastă, găsind cauza principală a problemelor dumneavoastră. Corectând rădăcina posturii tale proaste, poți începe să stai și să stai drept, fără a trebui să îți amintești în permanență.

Să aruncăm o privire la unele dintre beneficiile unei posturi mai bune - și la modul în care un chiropractor vă poate ajuta să ajungeți acolo.

De ce este importantă o postură bună?

O postură bună poate avea un efect imediat asupra aspectului dumneavoastră. Veți arăta mai înalt, mai sănătos și mai încrezător.

Dar există o mulțime de beneficii mai puțin vizibile pentru sănătate pe care ar trebui să le cunoașteți. Iată câteva:

  • Alinierea corectă a oaselor și articulațiilor
  • Stres redus asupra ligamentelor
  • Mai puțin risc de rănire a spatelui
  • Conservarea mai multor energii
  • Uzură redusă a mușchilor și articulațiilor
  • Stare mai bună
  • Digestie îmbunătățită

De unde știi dacă postura ta este proastă? De obicei, persoanele cu o postură slabă au umeri încovoiați sau arcuite, un spate rotunjit și un spate arcuit. De asemenea, s-ar putea să observați dureri de spate.

Există o mulțime de motive pentru care ați putea avea o postură slabă. Acestea pot include stres, creștere în greutate, sarcină, mușchi posturali slabi, mușchi strânși, leziuni anterioare, încredere scăzută sau antecedente de purtare de pantofi cu toc sau rucsaci grei.

Oricare ar fi situația, o postură proastă poate duce la durere, dureri de cap, un risc crescut de rănire și multe altele. Vă poate determina chiar să îmbătrâniți mai repede.

Dar, în majoritatea cazurilor, postura poate fi fixată. Tratamentul de la un chiropractor îi poate ajuta pe oameni să-și recapete postura tânără și sănătoasă.

Cum poate ajuta un chiropractor la remedierea posturilor proaste

O postură bună, care este adesea numită coloană vertebrală neutră, vă poate ajuta să evitați durerile de spate sau leziunile. Este bine pentru sănătatea ta, starea de spirit, încrederea în sine și chiar modul în care te percep alții. Nu numai atât, dar purtându-vă drept vă puteți menține organele sănătoase și puteți lupta împotriva semnelor fizice ale îmbătrânirii.

Indiferent dacă v-ați confruntat cu dureri de spate și umeri sau doriți doar să vă remediați postura proastă pentru o viață mai bună, un chiropractor vă poate ajuta.

Iată câteva moduri în care un chiropractor vă poate ajuta să învățați cum să remediați o postură proastă.

1. Întrebări

Înainte ca chiropracticianul să înceapă să-ți examineze spatele, acesta îți va pune câteva întrebări pentru a-ți evalua poziția și stilul de viață.

Acesta este un pas important, deoarece permite chiropractorului să stabilească dacă aveți o postură slabă, ce efecte ar putea avea și cum pot începe să o remedieze.

Probabil că îți vor pune întrebări despre stilul tău de viață de zi cu zi, obiceiurile de exercițiu, ce faci la locul de muncă și unde ai simțit durere sau disconfort.

2. Examinarea posturii tale

Apoi, chiropracticianul va arunca o privire mai practică asupra posturii tale. În timp ce evaluarea inițială îi poate ajuta să identifice cauza principală a problemelor dvs. de postură, această examinare îi va ajuta să-și dea seama ce anume este greșit.

După ce știu ce e în legătură cu postura ta, pot începe să o remedieze.

Vor arunca o privire asupra modului în care stai din spate și din lateral, luând notă de lucruri precum umerii neuniformi, spatele arcuit, pelvisul răsucit sau alte probleme de simetrie.

3. Efectuarea de ajustări

Când vă gândiți la o reglare a spatelui, primul lucru care vă vine în minte ar putea fi zgomotul puternic de crăpare care este adesea asociat cu un chiropractor.

Dar ajustările nu sunt de nimic de speriat - și tind să fie foarte blânde și să provoace un disconfort minim. Un chiropractor va începe prin a face ajustări la umeri, inclusiv mișcări lente ale articulațiilor pentru a vă aduce în cea mai bună poziție pentru o postură bună.

Aceste mișcări articulare vor ajuta la creșterea mișcării articulației, la reducerea tensiunii în mușchii din jur și vă vor facilita o postură bună cu orice durere.

4. Lucrul cu țesuturile

În timp ce se crede că un chiropractor funcționează în principal cu oase precum coloana vertebrală, lucrul cu mușchii este la fel de important pentru menținerea unei posturi bune.

Când unii mușchi devin slabi, subutilizați sau răniți, alți mușchi se vor strânge sau vor deveni tensionați din cauza acestuia. La rândul său, acest lucru vă trage coloana vertebrală sau umerii într-o poziție nesănătoasă.

Un chiropractor va folosi eliberări musculare și exerciții de întărire pentru a corecta acest dezechilibru în țesuturile moi. Prin exerciții și reabilitări atente, se va simți mai confortabil să stai în picioare sau să stai cu o postură bună.

5. Stretching și Reabilitare

Creșterea forței în mușchii slabi va funcționa numai dacă reduceți tensiunea în mușchii care cauzează o postură slabă.

Cu exerciții deliberate, întinderi și relaxare musculară, chiropracticianul dvs. va lucra împreună cu dvs. pentru a vă asigura că mușchii dvs. hiperactivi au o pauză. Acest lucru nu numai că va ușura o parte din tensiunea care cauzează o postură proastă, dar permite mușchilor mai slabi să devină mai puternici, fixându-vă postura definitiv.

Linia de fund

Postura ta este mai mult decât felul în care te porți. Efectele unei posturi slabe se pot transfera asupra sănătății fizice, mentale și emoționale.

Remedierea posturii proaste pe cont propriu nu este ușoară - doar să-ți amintești să te ridici în poziție mai dreaptă nu te va ajuta atunci când există probleme radicale în spatele posturii tale slabe. Fie că este cauzat de răni, stres sau orice altceva între ele, este nevoie de un profesionist care să vă ajute să ajungeți în locul potrivit.

Dacă aveți dureri de spate sau alte probleme cauzate de o postură slabă, consultați un chiropractor autorizat cât mai curând posibil.

Căutați mai multe sfaturi, trucuri și sfaturi pentru a vă pune poziția în formă? Consultați blogul nostru pentru mai multe!