Memorial Day a dat startul oficial începutului unui alt sezon de grătar. Anul acesta, profitați de varietatea de rețete disponibile și faceți o frigăruie pentru a satisface orice paletă. Așa este, aprindeți grătarul și rupeți frigăruile, deoarece avem 5 motive pentru care frigăruile la grătar se încadrează direct în dieta dvs. sau în stilul de viață sănătos.

pentru

Proteine ​​slabe și legume

Mâncarea pentru grătar acoperă spectrul de la super sănătos la ... super nu. Pregătește-te pentru succes prin înlocuirea unora sau a tuturor acestor hot dog și cartofi prăjiți cu frigărui delicioase. Unele dintre cele mai sănătoase frigarui includ o proteină slabă, cum ar fi puiul sau peștele, combinate cu legume vibrante, crocante și delicioase amestecate. Posibilitățile sunt nelimitate, iar prin tăierea alimentelor pentru grătar cu un conținut mai ridicat de grăsimi, puteți promova sănătatea inimii și pierderea în greutate. De asemenea, alternarea proteinelor și a legumelor îți va îmbogăți frigăruile fără a-ți împacheta caloriile.

Controlul porțiunilor

Ce dietă nu iubește controlul porțiunii încorporat? Atunci când mâncarea este sub formă de frigărui, ai un sens mai bun despre cât de multă mâncare este în fața ta, iar cantitatea de mâncare este limitată la ceea ce se potrivește pe frigărui. Alternează proteinele cu legumele care fac frigarui pentru a asigura o masă echilibrată. Efectul vizual al mâncării distanțate pe un băț vă va face să simțiți că mâncați mai mult decât sunteți de fapt. În cele din urmă, ținerea evidenței cât de mult mănânci este ușoară atunci când rămâi cu un baston de frigăru curat pe farfurie ca dovadă.

Mai multe despre asta.

Indiferent dacă luați masa sau mâncați acasă, opțiunea pentru grătar este aproape întotdeauna o alegere mai sănătoasă decât alegerea ceva prăjit sau acoperit cu un sos. Alimentele la grătar utilizează mai puțin ulei decât alte metode de gătit, fără a compromite aroma sau textura. De asemenea, atunci când faceți grătar, grăsimile naturale din proteinele dvs. se fierb și se scurg în grătarul de mai jos. Economisirea caloriilor din conținutul de grăsime al mesei poate compensa vinul în plus pe care nu l-ați intenționat să îl luați.

Timp mai mic de gătit

Tăierea alimentelor în bucăți pentru a fi aruncate pe o frigărui asigură că se va găti mai repede. Un timp de gătit mai scurt este important, deoarece reduce compușii dăunători care sunt creați în timpul procesului natural de gătit. Așteptarea mai scurtă a mâncării va reduce, de asemenea, probabilitatea de a avea o gustare nesănătoasă, înainte de cină, pentru a vă satisface foamea în timp ce așteptați masa.

A pune mâncarea pe un băț poate fi doar cea mai bună invenție de la felii de pâine. În timp ce chiflele pentru hamburger și hot dog sunt un element de bază la orice grătar, acestea nu sunt neapărat o alegere hrănitoare pentru cineva care își gestionează greutatea. Frigăruile sunt o modalitate excelentă de a vă bucura de bucătăria practică, la grătar, fără calorii suplimentare și carbohidrați goi. Un alt beneficiu este acela de a avea acele legume crocante care vă însoțesc proteinele, care vor adăuga fibre și vitamine cu puține calorii.