pentru

Săli de sport la domiciliu sunt o investiție unică și o modalitate perfectă de a economisi bani și timp în timp ce vă atingeți obiectivul dorit de fitness. Când instalați o sală de gimnastică acasă, trebuie să luați în considerare mai mulți factori, cum ar fi cine va folosi sala de gimnastică. Este doar tu sau întreaga ta familie?

Acest lucru este esențial, deoarece aveți nevoie de echipamente în consecință. Mai mult, obiectivul dvs. de fitness este, de asemenea, un factor primar de luat în considerare la înființarea unei săli de sport acasă. Dacă doriți să scăpați de excesul de greutate, atunci trebuie să investiți în unele echipamente cardio, cum ar fi o bicicletă rotativă pentru ciclism în interior, și dacă faceți volum sau încercați să obțineți un corp mărunțit, atunci aveți nevoie de un set separat de echipamente.

În această postare, vom discuta despre must-have echipamente de gimnastică la domiciliu care vă va ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness.

Gantere

Ganterele sunt o necesitate; ajută cu o mulțime de exerciții. De la antrenamentul de forță la exercițiile cardio, ganterele acționează ca un catalizator pentru aceste exerciții. Ai nevoie de cel puțin 3-5 seturi de gantere într-o gamă de greutăți pentru a găzdui diferite exerciții în funcție de forța ta fizică. Ganterele vă pot ajuta să lucrați pe mai multe grupuri musculare, cum ar fi biceps/triceps, umeri, piept, spate și picioare.

Yoga Mat

Încălzirea este primul lucru pe care trebuie să-l faceți înainte de a ridica greutăți și de a folosi echipamentul. De la întinderea picioarelor până la flotări, scânduri sau practicarea yoga, indiferent de stilul de încălzire pe care îl preferați, trebuie să o faceți cu perfecțiune. S-ar putea să vă simțiți inconfortabil pe o suprafață dură sau de pluș. Un covor de yoga funcționează pentru orice antrenament în care stați culcat. Mai mult, sunt ușor de depozitat.

Coardă pentru sărit

Saltul cu coarda sau coarda este cel mai bun mod de a obține un antrenament cardiovascular. Este sănătos și distractiv, de asemenea; copiii dvs. pot încerca și ei. Dacă sala de gimnastică de acasă are un spațiu de depozitare limitat și nu puteți aduce o mulțime de echipamente, sărind frânghiile funcționează cel mai bine.

Rotiți bicicleta

Dacă doriți să vă bucurați de ciclism în interior în timp ce lucrați la mușchii de bază, bicicletele rotative sunt cele mai bune. Acestea vin cu diferite niveluri de rezistență, astfel încât să vă puteți provoca corpul pentru a realiza noi fapte.

Trageți în sus Bar

Pull-up-urile îți lucrează întregul corp superior, în special mușchii spatelui, bicepsul, umerii și abdomenul. O bară de tragere este ușor de instalat; tot ce trebuie să faceți este să găsiți o ușă adecvată.