Exercițiul acvatic este un exercițiu excelent pentru mușchii dvs., precum și pentru suplimentarea și reglarea respirației și vă poate ajuta să slăbiți rapid.

Cu excepția cazului în care corpul nostru este binecuvântat cu o livrare excelentă, restul dintre noi trebuie să lupte pentru a menține greutatea sau a pierde în greutate. Este posibil să nu fiți capabil sau interesat de exercițiile de la sol, puteți face referire la o serie de sporturi nautice pentru a vă ajuta să slăbiți rapid după. Exercițiul în apă este extrem de bun pentru tine. Nu va trebui să depuneți mai mult efort, dar vă veți distra în continuare după ce vă exersați sub apă.

nautice

Exercițiul acvatic este un exercițiu excelent pentru mușchii dvs., precum și pentru suplimentarea și reglarea respirației. Dacă trebuie să slăbești rapid, sporturile nautice te vor ajuta.

1. Surf

Surf-ul poate fi un sport foarte intensiv și bun ca alte sporturi. Când vine vorba de navigare, va trebui să lucrați din greu, să vă concentrați și să vă stăpâniți timpul. Majoritatea părților corpului trebuie să fie implicate în procesul de antrenament: brațe, umeri, picioare și mușchi abdominali. Combină un exercițiu pe tot corpul și un exercițiu cardio. Pe lângă practicarea acestui sport, vă ajută și să vă antrenați dexteritatea și stăpânirea puternică a valurilor.

2. Schi nautic

Schiul nautic și surfingul includ echilibrul, iar majoritatea sporturilor nautice necesită ghemuire. De asemenea, va trebui să contracți burta des. Acesta este un exercițiu excelent pentru abdomen și coapse. Nu numai că arde calorii mai repede, dar îți face și picioarele mai subțiri și mai ferme. Cu schiul nautic, picioarele, precum și mâinile, vor avea o schimbare dramatică după doar puțin timp de antrenament.

3. Salt Zumba sub apă

Zumba cu apă nu este un sport de artă, dar îți poți imagina caloriile pe care le vei arde când faci exercițiile subacvatice de Zumba? Trebuie doar să petreci jumătate din timp practicând în apă, dar vei obține rezultate duble. Corpul tău trebuie să lupte constant împotriva presiunii apei și acest lucru îți face mușchii să lucreze mai mult, arzând grăsimile mai repede.

4. Înot

Dacă te poți considera înotător, încearcă să înoți cât mai mult posibil și cât mai multe ture. Dacă sunteți nou în acest sport, încercați să înotați aproape de piscină și să vă odihniți atunci când este necesar. Luați măsuri treptate pentru a evita crampele sau pericolele din piscină. Înotul este un sport combinat care este deosebit de bun pentru întregul corp.

5. Canotaj

Dacă vrei să te concentrezi pe partea superioară a corpului, atunci canotajul este cel mai bun exercițiu. Vă ajută să vă tonificați mușchii și să eliminați excesul de grăsime din partea superioară a corpului. Canotajul este un sport care necesită rezistență și rezistență, deci trebuie să fii persistent și să performezi într-un timp relativ.