Toată lumea îi place să aibă o casă curată, dar știați că există beneficii cuantificabile pentru sănătate pentru a menține lucrurile ordonate? Numeroase studii academice indică avantajele curățeniei, de la a fi mai sănătos până la a avea o căsnicie mai fericită. Iată câteva dintre beneficiile surprinzătoare pentru sănătate ale unei case curate pe care poate nu le-ați fi luat în considerare.

sănătate

Simțiți-vă mai sănătos

Casele curate sunt case mai sănătoase. American Lung Association avertizează cu privire la pericolele acumulate de praf și mătreața animalelor de companie, ambele putând declanșa alergii și astm, ceea ce duce la reducerea funcției pulmonare și a suferințelor tractului respirator.

CDC estimează că cel puțin 50 de milioane de americani suferă de alergii, care sunt a șasea cauză principală de boli cronice în Statele Unite. Curățarea și praful regulat elimină alergenii din casa dvs. și, de asemenea, vă ajută să observați scurgerile și zonele cu probleme în care mucegaiul poate crește înainte de a scăpa de sub control.

Cu unul din șase americani care suferă de simptome alergice, de la febră de fân și nas curbat până la erupții cutanate, eczeme și sinuzite, alergenii costă mai mult de 18 miliarde de dolari pentru a fi tratați în fiecare an. Puteți reduce simptomele alergenului la domiciliu, vă puteți simți mai sănătos și puteți economisi bani pe tratamentele fără prescripție medicală și îngrijirea medicală, menținându-vă casa curată și fără praf.

Stresul inferior

Un studiu din 2009 realizat de cercetători de la Universitatea din California, Los Angeles, a constatat că femeile care locuiau în case aglomerate aveau niveluri mai ridicate de hormon al stresului cortizol decât cele care locuiau în case curate și ordonate. Cortizolul acționează pentru reglarea și echilibrarea corpului după un eveniment stresant, dar prea mult cortizol poate afecta capacitatea creierului de a funcționa. Stresul ucide literalmente celulele creierului, în special în cortexul prefrontal, centrul memoriei și al învățării.

Cortizolul nu vă afectează doar creierul. Hormonul controlează, de asemenea, glicemia și tensiunea arterială, reduce inflamația și reglează metabolismul. Pe lângă faptul că provoacă dificultăți de concentrare și amintire, nivelurile ridicate de cortizol sunt responsabile pentru creșterea în greutate, acnee, oboseală, slăbiciune musculară, zahăr din sânge ridicat și tensiune arterială crescută. De asemenea, vă poate afecta starea de spirit, făcându-vă iritabil.

A avea o casă curată și ordonată a fost găsit în studiu ca fiind un factor determinant al nivelului de cortizol, ceea ce înseamnă că menținerea casei în ordine ar putea avea un impact pozitiv imediat asupra sănătății fizice și mentale.

Îmbunătățiți-vă dieta

S-ar putea să pară neverosimil, dar cercetările au arătat că oamenii care locuiesc în case ordonate mănâncă o dietă mai bună. Într-un studiu realizat de Universitatea Cornell, când persoanelor stresate li s-au oferit cookie-uri, cei dintr-un mediu aglomerat au consumat în medie de trei ori caloriile celor din mediul ordonat.

Potrivit Dr. Rian Rowles, psihiatru la Institutul de Servicii Neurocomportamentale, spațiile dezordonate sau dezorganizate pot avea un impact dăunător asupra creierului. „Prea multă dezordine poate provoca stres și oboseală uriașe. Când lucrurile durează mai mult pentru a fi găsite sau nu pot fi găsite, nivelul de stres crește, la fel și riscul de boală. "

Situațiile de stres ridicat au multe persoane care se scufundă pentru alimente confortabile care se simt bine, dar sunt rele pentru sănătatea noastră. American Psychological Association a constatat că un sfert dintre americani își evaluează nivelul de stres la opt sau mai mare pe o scară de zece puncte. Evadarea stresului de zi cu zi prin crearea unei oaze calme și curate acasă nu numai că te face să te simți mai bine, ci te va ajuta să-ți îmbunătățești dieta.

Somn ușor

Fundația Națională a Somnului a realizat un studiu al obiceiurilor de somn americane și a găsit o corelație puternică între a avea un dormitor îngrijit și a vă odihni bine.

Peste 75% dintre persoanele chestionate au fost de acord că au dormit mai bine pe cearșafurile curate și chiar mai mulți au spus că sunt încântați să meargă la culcare și au dormit mai de calitate într-o cameră cu un miros proaspăt. Chiar dacă cearșafurile nu sunt proaspăt schimbate, dacă vă pregătiți patul în fiecare dimineață, studiul arată că aveți cu 20% mai multe șanse să dormiți mai odihnitor.

Privarea de somn vă afectează fiecare parte a corpului, de la încetinirea gândirii și a memoriei, la creșterea tensiunii arteriale și creșterea riscului de orice, de la boli de inimă și diabet la accidente auto și alte leziuni. Luând cinci minute dimineața pentru a vă pregăti patul și asigurați-vă că dormitorul este curățat și împrospătat în mod regulat, vă va ajuta să dormiți bine și să trăiți mai bine.

Pune-te în formă

S-ar putea să nu-ți faci curățenie în ideea ta de distracție, dar este o formă excelentă de exerciții. Spălarea băii poate fi la fel de eficientă ca un timp egal petrecut pe o bandă de alergat și puteți arde 100 de calorii doar petrecând o jumătate de oră tundând gazonul sau o oră aspirând.

Într-un studiu realizat de cercetătorii de la Indiana University-Purdue University Indianapolis, s-a constatat că persoanele cu risc crescut de boli de inimă sunt mai sănătoase dacă au case curate. Studiul a arătat că acest lucru a fost valabil chiar și pentru alți factori, cum ar fi mersul pe jos în cartier. „Starea interioară a casei lor părea să fie singurul lucru care le afectează activitatea fizică”, a spus cercetătorul principal NiCole R. Keith, Ph.D. „Dacă îți petreci ziua cu praf, curățenie, spălătorie, ești activ”.

Și mai degrabă decât să te obosească, a te activa prin curățenie te va face să te simți mai relaxat. Un studiu al revistei științifice Personality and Social Psychology Bulletin a constatat că persoanele cu case aglomerate s-au descris ca fiind obosite sau deprimate mai frecvent decât cele cu case curate, care au raportat o atmosferă „odihnitoare” și „restaurativă”.

Traieste fericit

Doriți beneficiile unei case curate, dar nu aveți timp pentru a face acest lucru? S-a dovedit că „a cumpăra timp” investind în ajutorul companiilor de curățenie a casei este la fel de benefic pentru sănătatea ta fizică și mentală ca și munca de unul singur.

Cercetătorii de la Harvard și de la Universitatea din Columbia Britanică au descoperit că „dezacordurile cu privire la treburile casnice” au fost citate, deoarece motivul pentru care cuplurile s-au împărțit în 25 la sută din divorțuri. Studiul lor a constatat că cuplurile care au investit în achiziții care economisesc timp ar fi probabil mai fericite decât cele care nu au făcut-o și acest lucru s-a întâmplat în toate grupurile socio-economice. De fapt, persoanele din grupuri cu venituri mai mici au raportat adesea o satisfacție mai mare atunci când cumpără servicii care le-au economisit timp.

Oricine vă curăță casa, veți profita de beneficii. În 2011, cercetătorii Universității Princeton au descoperit că oamenii au dificultăți de concentrare în medii aglomerate și se luptă să îndeplinească sarcini specifice. Deci, nu numai că veți obține beneficiul unei case curate și proaspete atunci când angajați o companie de curățenie, ci vă va face mai productiv și mai capabil să vă concentrați în viața de zi cu zi.

Sunteți gata să faceți schimbarea în casa dvs.? La Pro Housekeepers, suntem experții în curățenie și știm cum să scoatem stresul din mizerie. Profesioniștii noștri în domeniul curățării locuințelor au instrumentele și know-how-ul pentru a vă curăța acasă casa, ceea ce înseamnă că vă puteți bucura de o viață mai curată, mai fericită și mai sănătoasă în cel mai scurt timp.