de Remy Tennant 12 aprilie 2020

Opriți lectinele înainte de a vă opri

Lectinele nu sunt prietenii tăi și vrei să îi împiedici să intre în corpul tău. Dacă citiți acest lucru, probabil că știți bine că acestea pot face ravagii asupra sistemului imunitar și că au fost implicați într-o varietate de boli - precum și creșterea în greutate. Nu ar fi frumos dacă i-ai putea împiedica să intre complet în sistemul tău?

Prima linie de apărare: evitare

Cel mai bun mod de a evita efectele nocive ale lectinelor este să nu le consumați în primul rând. Dar, cu excepția cazului în care intenționați să vă înfometați, în mod realist va fi greu să faceți acest lucru 100% din timp.

Deci, unde ne lasă asta? Fă ce poți pentru a evita alimentele cu lectine și adaugă în dieta ta lucruri care blochează lectinele cât mai mult posibil, pentru a le atenua efectele nocive. Dacă vă place să gătiți, nu ratați compilația mea de Dr. Rețetele Gundry’s Plant Paradox, deoarece multe dintre ele vă pot ajuta să le faceți pe amândouă.

Postări populare pentru dvs. ...

Blocante de lectine naturale ale naturii

Există o mulțime de compuși naturali care blochează lectina în alimentele obișnuite, ceea ce înseamnă că le puteți integra în dieta dvs. cu relativă ușurință.

Primele șase alimente naturale care blochează lectina, pe care ar trebui să le consumați mai mult, sunt okra, crustacee, vezicule (alge marine), picioare de porc, afine și kiwi.

Toate vin cu proprietăți unice de blocare a lectinei-lectinei. Citiți mai departe pentru a afla cum își lucrează magia.

1. Okra: Centrală polizaharidică

lectină

Okra este bogată în polizaharidă brută (RPS), un compus puternic care s-a dovedit a se lega de lectine, blocându-le în mod eficient capacitatea de a provoca vătămări (1). proprietăți medicinale, inclusiv protecția împotriva oboselii (2).

Unde să-l obțineți: Okra este disponibil proaspăt la majoritatea magazinelor alimentare. Începeți bătându-i pe unii dintre Dr. Chips-uri Okra de blocare a lectinelor de la Gundry .

2. Crustacee: obțineți o glut de glucozamină

Piei și cojile de crustacee conțin glucozamină, un compus care se leagă de lectine din grâu (3). Deoarece se știe că lectinele din grâu cauzează probleme articulare (4), acest blocant al lectinelor este, de asemenea, un ingredient comun în suplimentele pentru sănătatea articulațiilor.

Unde să-l obțineți: Cojile de creveți, crabi, homar și raci conțin multă glucozamină. De fapt, suplimentele de glucozamină sunt adesea făcute din ele. Așadar, data viitoare când faceți fructe de mare, nu aruncați aceste bunătăți. În schimb, macinați-le și adăugați puțin la felurile dvs. de mâncare. Cojile de creveți pot fi, de asemenea, consumate așa cum sunt - de fapt, multe culturi fac exact asta.

3. Bladderwrack: Dă-i lecția lui Lectins

Această algă simplă s-a dovedit a fi un puternic blocant al lectinei (5), iar studiile sugerează, de asemenea, că are proprietăți antifungice împotriva drojdiilor Candida (6). Beneficiile Bladderwrack merg mai departe: Cu niveluri ridicate de mucilagiu, beta-caroten, iod, potasiu, zeaxantină și alți compuși organici, această creatură marină este puternică! S-a dovedit că ajută la probleme digestive, pierderea în greutate, afecțiuni ale tiroidei, inflamații și multe altele.

Unde să-l obțineți: Bladderwrack crește pe coastele nordice ale Atlanticului și Pacificului SUA, precum și în părți din Europa. Așa că data viitoare când veți fi pe plajă, aplecați-vă și luați ceva Bladderwrack și mergeți la bucătărie. Dacă sunteți fără ieșire la mare și nu îl găsiți proaspăt, acesta este disponibil pe scară largă sub formă de supliment.

4. Picioare de porc: brute, dar bune pentru tine

Glucozamina apare, de asemenea, în mod natural în măruntaiele cartilaginoase („Maruntaie” este un cuvânt puțin mai puțin apetisant pentru organele întâlnite, măruntaiele animalelor etc.). Așadar, data viitoare când faceți tocană, nu uitați să aruncați niște picioare de porc în bulion sau chiar să le serviți singuri. Sunt minunate nu doar pentru blocarea lectinelor, ci și pentru intestinul dumneavoastră în general. Bulionul osos are și glucozamină.

Unde să-l obțineți: Macelaria ta locală.

5. Afine: Distrugeți lectinele cu D-manoză

Afine, portocale, piersici și afine conțin D-manoză, un compus natural puternic care se leagă de lectine, inclusiv cele din leguminoase (7). Cercetările sugerează că D-manoză poate proteja și împotriva infecțiilor (8). Acest compus are, de asemenea, beneficii largi care depășesc blocarea lectinelor: poate ajuta la menținerea sănătății tractului urinar și a tractului gastro-intestinal.

Unde să-l obțineți: D-Mannose este ușor de găsit. Este abundent în multe dintre fructele pe care le consumi în fiecare zi.

6. Kiwi: Boost Mucin, Block Lectins

Kiwi crește producția de mucină a organismului, ceea ce ajută la formarea unei bariere de protecție alunecoase în interiorul tractului digestiv (9). Acidul sialic din mucină se leagă de mai multe surse de alimente care conțin lectine, împiedicându-le să pătrundă în peretele intestinului. Aceasta include lectinele găsite în grâu (10).

Unde să-l obțineți: mucina nu apare în mod natural în alimente, în sine. Mai degrabă, este produs de corpul tău, în funcție de ceea ce mănânci. Fructele alunecoase, în special kiwi-urile, s-au arătat în studii pentru a crește secreția de mucină (11).

Lectin Shield: blocant de lectină într-o sticlă

Deși, în general, este preferat să obțineți nutrienți din alimente întregi în loc de suplimente, uneori acest lucru nu este realist. Dacă știți că vă îndreptați către o masă încărcată cu lectină sau doriți să fiți mai agresivi și să blocați lectinele non-stop, vă recomandăm să luați un supliment de blocant de lectină.

Dr. Cel mai bine vândut Lectin Shield de la Gundry este probabil cea mai bună alegere. Conține majoritatea ingredientelor enumerate în acest articol și multe altele.

Lectin Shield Recenzii

Pe baza a sute de recenzii de cinci stele ale utilizatorilor, oamenii se simt minunat în timp ce iau Lectin Shield (se pare că ajută la pierderea în greutate, digestie, energie și multe altele). Dacă nu funcționează pentru dvs., este susținut de Dr. Faimoasa garanție de returnare a banilor de 90 de zile de la Gundry, chiar dacă sticla este goală.

Asigurați-vă că ați cumpărat-o de pe site-ul Gundry Wellness Ambassadors deoarece are întotdeauna cele mai bune prețuri (de obicei, 30-50% reducere din listă). Nu cumpărați pe Amazon sau pe site-ul principal GundryMD.com. Dacă doriți mai multe informații înainte de a cumpăra, puteți citi recenzia mea completă despre Lectin Shield.

*** Buletin comunitar, 1 dec, 2020 ***

Toată lumea își dorește să fie cât mai sănătoși în acest moment și oamenii fac provizii el bunuri și some Produsele Gundry MD sunt vânzarea periodică afară. Dacă există ceva care te interesează, obțineți-l repede până la epuizarea stocurilor. S-ar putea să doriți chiar să vă aprovizionați. Veți primi reduceri de preț dacă cumpărați în vrac.

Cel mai bun supliment anti-lectină: Lectin Resolve, Lectin Lock și Lectin Defense vs. Lectin Shield

Care este cel mai bun supliment anti-lectină? Am făcut ca oamenii să scrie și să mă întrebe ce părere am despre alte suplimente de blocare a lectinelor, inclusiv Lectin Resolve, Lectin Lock și Lectin Defense. S-ar putea să le găsiți la Walmart sau GNC (dar ar trebui să le evitați).

Cum se măsoară până la Lectin Shield? Răspunsul este simplu: ei nu. Toți sunt knock-off-uri ale Dr. Formula originală a lui Gundry. Desigur, este mai ieftin, dar producătorul nu este de renume precum GundryMD și asta înseamnă, de obicei, o calitate slabă. De exemplu, Lectin Resolve, realizat de o companie necunoscută Performance Improvement Labs, nici măcar nu listează care sunt ingredientele. Asta îți spune tot ce trebuie să știi!

Nu vă încredințați sănătatea unor companii de suplimente umbroase: mergeți cu originalul pentru a evita escrocheriile. În plus, când primiți Lectin Shield pe site-ul web Wellness Ambassadors, prețurile sunt aproximativ aceleași oricum.

Citații

1. Cederberg BM, Gray GR. Lectinele de legare a N-acetil-D-glucozaminei. Un sistem model pentru studiul specificității obligatorii. Biochimie anală. 15 octombrie 1979; 99 (1): 221-30. DOI: 10.1016/0003-2697 (79) 90067-8.

2. Eliberat DLJ. Lectinele alimentare cauzează boli? BMJ. 17 aprilie 1999; 318 (7190): 1023-4. DOI: 10.1136/bmj.318.7190.1023.

3. Houser J, Komarek J, Kostlanova N, et. al. O lectină solubilă specifică fucozei din Aspergillus fumigatus conidia - structură, specificitate și rol posibil în patogenitatea fungică. Plus unu. 10 decembrie 2013; 8 (12): e83077. DOI: 10.1371/journal.pone.0083077.

4. Criado MT, Ferreiros CM. Interacțiunea selectivă a unei mucopolizaharide asemănătoare lectinei Fucus vesiculosus cu mai multe specii de Candida. Ann Microbiol (Paris). Mar-Apr 1983; 134A (2): 149-54. DOI: 10.1016/S0769-2609 (83) 80074-X.

5. Hankins CN, Kindinger JI, Shannon LM. Lectine leguminoase: I. Reacții imunologice încrucișate între lectina enzimatică din fasole Mung și alte lectine leguminoase bine caracterizate. Fiziol vegetal. Iulie 1979; 64 (1): 104-7. DOI: 10.1104/pp.64.1.104.

6. Ofek I, Beachey EH. Legarea manozei și aderența celulelor epiteliale ale Escherichia coli. Infectează imunitatea. Octombrie 1978; 22 (1): 247-54. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC422142/. Accesat pe 29 iulie 2016.

7. Wu AM, Jiang YJ, Hwang PY, Shen FS. Caracterizarea mucilajului okra prin interacțiunea cu lectinele specifice Gal, GalNAc și GlcNAc. Biochim Biophys Acta. 23 februarie 1995; 1243 (2): 157-60. DOI: 10.1016/0304-4165 (94) 00130-P.

8. Xia F, Zhong Y, Li M, et. al. Constituenții antioxidanți și anti-oboseală din Okra. Nutrienți. 26 octombrie 2015; 7 (10): 8846-58. DOI: 10.3390/nu7105435.

9. McGuckin MA, Linden SK, Sutton P, Florin TH. Dinamica mucinei și agenții patogeni enterici. Nat Rev Microbiol. Aprilie 2011; 9 (4): 265-78. DOI: 10.1038/nrmicro2538.

10. Lehmann F, Tiralongo E, Tiralongo J. Lectine specifice acidului sialic: apariție, specificitate și funcție. Cell Mol Life Sci. Iunie 2006; 63 (12): 1331-54. DOI: 10.1007/s00018-005-5589-y.

11. Yuan Kun Lee, Kay Yi Low, Kiwi (Actinidia deliciosa) modifică profilul microbian intestinal Microb Ecol Health Dis. 2012; 23: 10.3402/mehd.v23i0.18572.PMCID: PMC3747767

Care este cel mai bun supliment de blocare a lectinelor?

Dr. Gundry’s Lectin Shield, suplimentul anti-lectin original, este cel mai popular blocant de lectină de pe piață astăzi. Orice altceva, inclusiv Lectin Resolve, Lectin Defence, Lectin Guard și Lectin Defense, este un copiat. Lectin Shield este un produs premium care nu este ieftin, dar cu sute de recenzii de cinci stele merită. Vestea bună este că puteți utiliza linkul special de mai sus pentru a beneficia de 40% reducere. Este susținut de Dr. Legendarul garanție de returnare a banilor de 90 de zile de la Gundry, deci nu aveți nimic de pierdut încercând!

Cum pot economisi 40% pe Lectin Shield?

Link-urile speciale de mai sus din acest articol vă vor duce la site-ul web al Ambasadorilor Gundry Wellness, unde toate produsele Gundry MD sunt disponibile cu o reducere de până la 40%. Vă rugăm să rețineți că nu puteți găsi site-ul Wellness Ambassadors căutând pe Google; este disponibil exclusiv prin intermediul ambasadorilor oficiali precum Human Food Bar, când faceți clic pe linkurile de mai sus. Nu cumpărați pe Amazon sau pe site-ul principal Gundry MD, deoarece veți plăti cu amănuntul integral. Totul de pe site-ul Wellness Ambassadors este susținut de Dr. Legendarul garanție de returnare a banilor în 90 de zile de la Gundry.

Este cu adevărat posibil să blocați lectinele?

Lectinele sunt peste tot. Ar trebui să faceți tot posibilul pentru a evita alimentele care le conțin, dar în mod realist acest lucru nu este întotdeauna posibil. Aici intervin blocanții de lectină. Integrează alimentele recomandate în dieta ta cât mai mult posibil pentru a te proteja și ia în considerare administrarea unui supliment de blocant de lectină, mai ales dacă știi că vei mânca alimente care conțin lectine.

Care sunt cei mai buni blocanți naturali ai lectinelor?

Am identificat șase alimente care conțin în mod natural compuși care blochează lectina: Okra, deoarece are polizaharide; crustacee, deoarece sunt bogate în glucozamină; bladderwrack, care are, de asemenea, puternice proprietăți antifungice împotriva candidei; picioare de porc, care conțin glucozamină; afine, care au distrus lectinele cu d-manoză; fructe de kiwi, care blochează lectinele prin creșterea producției de mucină.