Condimentele au numeroase beneficii pentru corpul nostru, de la stimularea sistemului imunitar la ajutorarea problemelor digestive. Aceste 6 condimente sunt, de asemenea, adăugiri excelente în dieta dvs. dacă încercați să slăbiți. Cu toate acestea, acestea nu sunt pastile magice sau pulberi magice. Aceste condimente pe cont propriu, fără o alimentație sănătoasă, exerciții fizice și un angajament pentru sănătate, nu vă vor ajuta să slăbiți kilograme.
- Usturoi
Usturoiul este un condiment minunat aromat și folosit în toate tipurile de feluri de mâncare. Dacă sunteți un mare fan al usturoiului, veți fi fericiți să știți că studiile arată că promit că usturoiul mărește pierderea în greutate. Un studiu prezentat în Nutrition Research and Practice a arătat că pierderea în greutate a femeilor de vârstă mijlocie a fost îmbunătățită atunci când s-a adăugat un supliment de usturoi la schema lor de exerciții.
Pentru a profita la maximum de usturoi ca supliment de slăbit, puteți lua pastile concentrate de usturoi sau un supliment de usturoi îmbătrânit. Usturoiul are atât de multe alte beneficii pentru sănătate, încât efortul de a include acest condiment în mai multe feluri de gătit este o idee excelentă.
- Scorţişoară
Scorțișoara este un condiment delicios care este sinonim cu toamna și iarna. Unii nutriționiști susțin că scorțișoara este, de asemenea, cel mai nou „condiment slab” pentru cei care încearcă să slăbească sau pur și simplu să mențină o greutate sănătoasă.
Deși nu s-au făcut studii privind scăderea în greutate și scorțișoara în mod specific, ele s-au făcut cu privire la efectul scorțișoarei asupra nivelului de insulină. Acest studiu arată că scorțișoara este eficientă în reglarea nivelului de glucoză din sânge, care la rândul său afectează pozitiv pierderea în greutate și previne creșterea în greutate. Reglarea zahărului din sânge vă ajută să fiți mai puțin înfometați și vă ajută să vă mențineți nivelul de energie de la scăderea și scăderea.
- Cayenne
Chiar dacă nu sunteți un fan al alimentelor picante, vă recomandăm să faceți o excepție cu cayenne. Un studiu prezentat în British Journal of Medicine a solicitat participanților să ia o capsulă de capsaicină și a constatat că a crescut pierderea în greutate. Capsalele conțin doar ingredientul activ din aceste ardei roșii, ceea ce îl face ideal pentru cei care nu suportă mâncarea picantă.
Dacă sunteți un fan al căldurii de cayenne, veți fi fericiți să știți că consumul de cayenne în forma sa naturală vă păcălește corpul să ardă și mai multe calorii, deoarece puteți gusta căldura din condiment. Acest studiu susține această credință.
- Ghimbir
Ghimbirul este un condiment extrem de popular în țările asiatice, dar este, de asemenea, destul de popular în alte părți ale lumii. Această rădăcină este cunoscută de mult timp pentru a trata problemele digestive, greața și chiar să amelioreze durerea celor care suferă de artrită. De asemenea, s-a dovedit că ghimbirul îi ajută pe cei care încearcă să slăbească.
Revista Metabolism a prezentat un studiu care a arătat o scădere a poftei de mâncare la participanții care au băut un ceai fierbinte de ghimbir sau au băut după o masă. Nu numai că subiecții s-au simțit mai plini după masă, dar au fost mai puțin probabil să mănânce după aceea. Ghimbirul este, de asemenea, suspectat de a crește numărul de calorii pe care le ardeți la fel ca Cayenne, deoarece este un condiment "fierbinte".
- Cardamom
Cardamomul este un condiment din familia cuișoarelor și usturoiului. Deși sunt foarte frecvente în mâncărurile indiene, americanii nu par să folosească acest condiment des așa cum ar trebui. Cardamomul este util pentru cei care încearcă să obțină pierderea în greutate, deoarece se crede că stimulează metabolismul.
Cardamomul este, de asemenea, util pentru cei care trec la o dietă de slăbit, deoarece are efecte calmante asupra stomacului, similar cu ceea ce face ghimbirul. Acest condiment este, de asemenea, excelent pentru tratarea halitozei, durerilor de gât și a tusei.
- Piper negru
Ardeiul negru este cu ușurință unul dintre cele mai populare condimente și o bază pentru oricine gătește. În ciuda faptului că ajută la conferirea alimentelor blande o aromă mai bună, piperul negru se dovedește a fi un condiment excelent pentru cei care încearcă să slăbească sau să prevină creșterea în greutate.
Un studiu realizat în China și prezentat de American Chemical Society arată că piperina, ingredientul activ din ardeiul negru, poate ajuta la blocarea creșterii noilor celule adipoase. Puteți fie să adăugați mai mult piper negru la mâncare, dar să găsiți un supliment care să includă piperină. Suplimentele care conțin piperină conțin deseori curcumină.
Condimentele nu fac doar ca gustul mâncării să fie mai bune, dar poate avea și unele beneficii uimitoare pentru sănătate. Încercarea acestor 7 condimente în feluri de mâncare este o modalitate excelentă de a îmbunătăți pierderea în greutate sau, pur și simplu, de a preveni creșterea în greutate. Există multe alte condimente și ierburi care vă stimulează sănătatea, așa că nu vă fie teamă să experimentați.
- Andrea a slăbit 32 de lire sterline de pierdere în greutate
- 3FatChicks pe o dietă; Dietă; Suport pentru pierderea în greutate
- Burtă Grăsime Pierdere în Greutate Poveste de succes Prevenire
- 9 Povești de succes de slăbire pe care vei dori să le vezi
- 3FatChicks pe o dietă; Dietă; Suport pentru pierderea în greutate