hrăni

Halloween-ul este perioada dulce a anului, dar poate fi și un coșmar axat pe bomboane pentru talia ta. Acele batoane cu bomboane se pot adăuga cu adevărat. De exemplu, 1 Cupă Reese are 42 de calorii și 2,4 grame de grăsime și este doar pentru un mini!

A fi în preajma tuturor dulciurilor poate fi o provocare, așa că cel mai bun lucru de făcut este să stabiliți câteva reguli pentru bomboane pentru dvs. și pentru cei mici. Nu vrem să nu luați în considerare toată munca grea pe care ați făcut-o vara aceasta, împachetând kilogramele prin intermediul bombei de bomboane de Halloween.

Fii vigilent cu consumul de bomboane cu aceste sfaturi:

1. Ține Tentația departe

Evitați să păstrați o grămadă de bomboane preferate în casă. Vă veți spune că este pentru trucuri, dar știm că câțiva vor ajunge în gură înainte ca sunetul să sune chiar.

2. Setați o limită

Stabiliți-vă o limită pentru câte bucăți de bomboane puteți avea în fiecare zi și rămâneți cu ea! Două bucăți de dimensiuni distractive au în medie 50 până la 100 de calorii și ar trebui să fie destule pentru a vă potoli dințiul dulce.

3. Nu mai mânca bomboane pe care nu le iubești

Dacă aveți în jur o cantitate de bomboane pe care copiii dvs. au adus-o sau au rămas de la trucuri, nu mâncați bomboanele de care nu sunteți nebuni. Alegeți-vă primele 3 și nu atingeți restul.

4. Oferiți alternative sănătoase

Faceți un pact cu voi înșivă pentru a vă satisface dințiul dulce cu alte opțiuni în afară de bomboane. Un fruct proaspăt, iaurtul sau o bară de fructe congelate vă pot potoli pofta și vă pot salva de la consumul de calorii goale pe care le oferă bomboanele. Asigurați-vă că cămară are alte opțiuni!

5. Configurați un ascuns de bomboane

Ochii care nu se văd se uită. Cel mai rău lucru de făcut este să puneți un recipient cu bomboane pe blatul dvs. Atunci când deliciile tale nu sunt vizibile, vei fi mai puțin probabil să le consumi.

6. Cu cât mâncați mai puțin acum, cu atât mai mult există mai târziu

Acest lucru ar putea funcționa mai bine pentru cei mici decât pentru dvs., dar unele trucuri mentale nu rănesc niciodată pe nimeni! Amintiți-vă că cu cât vă răsfățați cu mai puține bomboane înseamnă cu atât vă puteți bucura mai mult de o bucată sau două pe drum. Raționarea cu tine însuți are avantajele sale.

Ai vreo regulă de bomboane în casa ta? Cum învingi atacul dinților dulci în timpul vacanței cu bomboane?

ARTICOLE LEGATE MAI MULT DE LA AUTOR

Sfaturi de fitness pentru femei după naștere

Cum să obțineți o recuperare mai bună a antrenamentului

Beneficii surprinzătoare ale coamei lui Lion

2 COMENTARII

[...] Fie că rămâi pentru a distribui delicii sau pentru a ieși la o petrecere, Halloween-ul pare să devină întotdeauna un festival de bomboane sau băuturi alcoolice. Asigurați-vă că vă cunoașteți limitele. Este întotdeauna OK să te răsfeți din când în când - mai ales în vacanțe! - pur și simplu nu exagerați. Desigur, acesta este ceva mai ușor de spus decât de făcut, dar minunat de reținut. Câteva sfaturi minunate ar fi să vă asigurați că aveți o zi sănătoasă de mese (inclusiv cină) de Halloween, astfel încât corpul dvs. să nu cerșească mâncare la căderea nopții. Iată câteva sfaturi suplimentare cu privire la modul de facilitare. [...]

[…] Halloween fericit! După cum probabil v-ați dat seama deja, profităm din plin de vacanță pentru a face niște rețete creative inspirate de Halloween, în timp ce ne uităm la filmele noastre preferate de Halloween. Dacă nu ești un fan al filmelor de groază, ai noroc. Ne canalizăm copilul interior (știm cu toții că trucul anului sau tratamentul a devenit inacceptabil a fost unul dificil) și vizionăm câteva dintre filmele de Halloween care sunt puțin mai ușoare. Dacă sunteți în întregul film terifiant, care nu mai dormi niciodată, atunci nu trebuie să le înlocuiți oriunde, dar punem pariu că vă va plăcea ceea ce am ales, aproape cât vă plac rețetele! Doar un FYI, deoarece Halloween înseamnă bomboane [[]