6 trucuri de slăbit care funcționează efectiv:

Așa că am atins recent etapa importantă a pierderii a 10 lbs de la începutul călătoriei mele de fitness! Am început să lucrez cu Serina (antrenorul meu) în iulie, deci a fost lent, constant și sănătos! Îmi place să lucrez cu ea și știu că a făcut o mare diferență. De obicei, facem mișcări de greutate corporală de intensitate ridicată, cum ar fi sărituri genunchi, lunges, lovituri de șold, burpees etc. Dacă vrei să urmărești antrenamentele mele, ea le postează de obicei în povestea ei IG în zilele de joi și sâmbătă! De asemenea, îmi propun să fac un curs de cardio în fiecare marți și într-o zi, fie la Stairmaster timp de 25 de minute, fie la Soul Cycle. Pe lângă rutina mea de antrenament, iată 6 trucuri de slăbit care funcționează efectiv.

care

Vreau, de asemenea, să menționez că folosesc linkuri de afiliere în această postare, dar niciunul dintre acestea nu este conținut sponsorizat. Am încercat eu toate aceste „trucuri” și îmi plac suficient pentru a le recomanda.

Declinare de responsabilitate * Nu sunt medic și nu sunt calificat să fac sugestii medicale. Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a efectua orice tip de plan de slăbire sau de a încerca oricare dintre aceste produse.

1. BioX4:

Am văzut un videoclip pe facebook despre 4 alimente pe care nu ar trebui să le consumi niciodată și patru lucruri care te vor ajuta cu pierderea în greutate. Videoclipul a durat aproximativ o jumătate de oră, dar a distribuit informații corecte și valoroase. În cele din urmă, așa cum am bănuit, au încercat să ne vândă ceva ... a fost BioX4. Videoclipul a fost bine realizat și a fost corect și informativ, dar produsul este scump. Am făcut câteva cercetări externe despre BioX4 și am găsit câteva recenzii mixte, dar am decis să încercăm oricum. BioX4 nu este o „pastilă dietetică” normală.

BioX4 este alcătuit din patru părți, de aici și 4 din același nume.

Primul este un probiotice și sunt sigur că nu sunt primul care îți spune că probioticele sunt foarte bune pentru tine. Probioticele sunt excelente pentru sănătatea intestinului, ceea ce permite absorbția nutrițională maximă și asigură mișcări regulate ale intestinului. Există 4 miliarde de CFU în fiecare pastilă, astfel încât ați consuma între 12 și 24 de milioane de CFU pe zi. (Una până la două capsule cu fiecare masă, maxim 6 capsule pe zi.)

A doua parte este un amestec de 3 enzime digestive. Aceste enzime sunt mici molecule de proteine ​​care descompun alimentele pe care le consumi și deblochează substanțele nutritive pe care corpul tău le poate absorbi. Pe măsură ce îmbătrânești, totuși, producția acestor enzime începe să încetinească. BIO-X4 include 3 enzime digestive cheie pentru a vă ajuta să profitați la maximum de alimentele pe care le consumați:

  • Amilaza: descompune zaharurile
  • Lipaza: descompune grăsimile
  • Bromelain: descompune proteinele și ajută la calmarea iritației intestinale

A treia parte este EGCG care este un compus natural găsit în ceaiul verde. S-a demonstrat în mai multe studii că stimulează activitatea de ardere a grăsimilor din organism. Un studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition a indicat că EGCG pierde de patru ori grăsimea abdominală.

Ultima parte a BioX4 este Caralluma Fimbriata extract, o plantă indiană pe care vânătorii ar lua-o pentru a reduce foamea și mâncarea „cântărindu-le”. Este un agent de suprimare a apetitului natural și sigur.

Am luat BioX4 de aproximativ 2 luni și jumătate și simt mai puțin foame și am o digestie mai bună atunci când o iau. Totul este natural și fabricat în SUA, de asemenea, nu este un stimulent, așa că nu veți fi nervos. (Cantitatea mică de ceai verde nu vă face deloc agitat)

Am fost foarte bun în a lua BioX4 cu mesele mele (de trei până la șase ori pe zi), dar Jacques nu s-a lipit niciodată de el. Singurul dezavantaj este că mi se par capsulele puțin lipicioase - prin faptul că se lipesc de esofag și nu coboară foarte bine - dar funcționează, sincer observ o diferență majoră în regularitatea și foamea când o iau în mod regulat.

2. Ton subțire:

Centura ab Slender Tone este grozavă. Este un puls electric care practic îți lucrează mușchii ca și cum ai fi să faci exerciții fizice. Cu siguranță vă face rău să îl utilizați și am observat o diferență după ce l-ați folosit timp de aproximativ o lună. De obicei îl folosesc de două ori la rând (o oră și 20 de minute) la un nivel vizibil, dar tolerabil aproximativ o dată sau de două ori pe săptămână și știu că ar avea rezultate mai bune dacă mi-aș aminti să o fac mai des. Dacă aveți un blat de brioșă, nu va face nimic, dar dacă lucrați activ la nucleul dvs., vă va da un start și va continua să vă facă mai puternic. Puteți chiar să o întoarceți pentru a o folosi pe partea inferioară a spatelui, dacă aveți slăbiciune sau durere acolo. Cred cu adevărat că este un gadget util, mai ales dacă lucrați la un computer și sunteți așezat și imobil pentru perioade lungi de timp. Dacă nu altceva, îi face pe cineva să-și conștientizeze abdomenul, așa că poate nu vor gusta în timp ce este pornit sau după.

3. Pătură de saună cu infraroșu îndepărtat:

Am auzit prima dată despre acestea când am lucrat pentru Body Wrap LA. Ca angajat, trebuia să fac wrap-ul gratuit oricând era o deschidere sau după orele în care lucram, așa că am făcut-o tot timpul și m-am îndrăgostit.

Utilizarea unei pături de saună cu infraroșu oferă câteva avantaje; în primul rând, vă încălzește din nucleu și vă crește ritmul cardiac, oferindu-vă unele dintre beneficiile alergării sau ale unei alte activități cardiovasculare. Unul dintre avantajele cardio este că, chiar și după ce ați terminat, vă crește rata metabolică pe tot parcursul zilei, astfel încât să ardeți mai multe calorii chiar și în timp ce vă odihniți. Deoarece pătura imită cardio, arzi calorii doar din transpirație. Păturile de saună cresc, de asemenea, circulația, ceea ce ajută la refacerea mușchilor, inflamația articulațiilor și vindecarea de tot felul. Circulația crescută poate ajuta, de asemenea, la reducerea celulitei și la îmbunătățirea sănătății pielii. Sauna cu infraroșu îndepărtat ajută, de asemenea, la gestionarea nivelului de cortizol, ajutându-vă să reduceți stresul; una dintre cauzele deținere a greutății nedorite. IUBESC pe al meu și folosesc acest model.

Rețineți că setați pătura de saună doar la aproximativ 130 de grade Fahrenheit sau 55 pe aparat. Deși crește până la 70 de grade Celsius, la această temperatură de fapt nu arzi grăsimi, doar transpiri mult. Acest lucru este minunat dacă doriți să scăpați de greutatea apei și să vă umflați într-o ciupitură, dar dacă doriți să ardeți grăsimi, 55 Celsius este optim.

4. Bea multă apă:

Știu că acest lucru nu este un „truc”, dar vă ajută să pierdeți greutatea. Apa este esențială pentru funcționarea corectă a corpului, deci ajută la digestie sau vindecă o durere de sete pe care ați confundat-o pentru o durere a foamei, ajută la pierderea în greutate în orice mod posibil.

Consumul de apă te face să te simți plin mai devreme și să ai mai multă energie pentru antrenamente. Apa potabilă vă ajută să eliminați în mod regulat și vă ajută toate organele, inclusiv creierul, să lucreze la potențialul lor maxim. Întotdeauna spun că fântâna tinereții este doar o fântână de băut, dar de fapt trebuie să bei apa.

Ar trebui să beți minimum jumătate din greutatea corpului în uncii. Practic, cântăresc 131 lbs acum, astfel încât 65 oz sau aproximativ 2 litri de apă pe zi este optim. Încerc 3 litri pe zi, deoarece mă antrenez regulat și necesit mai mult, așa că rețineți acest lucru. A avea o sticlă mare de apă cu paie mă ajută să fac asta atât de bine decât fără ea. Urăsc să-l reumplem, așa că dimensiunea mare asigură că trebuie să-l umplu maxim de două ori pe zi, mai degrabă decât 6. (Ar trebui să obțineți într-adevăr o sticlă de apă reumplută, deoarece plasticul de unică folosință ne ucide planeta.) Îmi place această sticlă de apă.

5. Garcinia

Garcinia este o altă pastilă, dar este similară celui de-al patrulea ingredient din BioX4, deoarece este, de asemenea, un inhibitor natural al apetitului pe bază de plante. Nici nu este un stimulent, așa că, din fericire, nu vă deranjează și vă ajută în mod specific combate pofta de zahăr precum și apetitul general. Garcinia mi se pare deosebit de utilă în acea perioadă a lunii, dacă știi la ce mă refer. Bunica mea diabetică (s-ar putea să vă amintiți-o de la excursia noastră de cross country luna trecută) este cea care mi-a recomandat-o, deoarece o ajută să nu mănânce zahăr. Medicul ei a aprobat-o să o ia astfel încât cu siguranță să nu aibă efecte secundare incomplete dacă este luată conform instrucțiunilor.

6. Sculptură rece:

Am avut Cool Sculpting la BHPSG în ianuarie pentru a doua oară. Prima dată a fost în aprilie anul trecut pe coapsele mele sub fund. Aparent, de obicei oamenii au nevoie de mai mult de un tratament și, din moment ce nu eram în LA, nu m-am mai întors niciodată pentru al doilea tratament până în ianuarie.

Sculptura rece este o mașină care aspiră zona de grăsime și îngheță celulele adipoase de acolo, astfel încât acestea să se stingă și să fie eliminate. Acest lucru se întâmplă mai repede pentru cei care beau multă apă și fac mișcare făcându-mă un candidat perfect.

Cool Sculpting ar trebui să fie o reglare fină, nu este ca liposucția. Ești perfect pentru Cool Sculpting dacă ești activ și mănânci bine și ai doar acea zonă încăpățânată pe care nu o poți vărsa indiferent de ce!

Ceea ce îmi place la sculptura rece este că nu există perioade de nefuncționare. Puteți intra în pauza de prânz și puteți ieși aproximativ o oră mai târziu (pentru o zonă) puțin rece, dar perfect bine.

În ianuarie, am primit a doua rundă pe coapse sub fund și am primit, pentru prima dată, abdomenul superior. Nu știu de ce, dar am avut întotdeauna o mulțime de grăsime sub țâțe, așa cum ar fi trebuit ca celulele adipoase să ajungă acolo (în sânii mei), dar nu au reușit Dacă aș purta vreodată un sutien de sport prea strâns sau un costum de baie, mi-ar strica de sub sâni, deci NU este drăguț. Voi fi sincer, văd câteva rezultate din zona coapsei, dar văd o diferență majoră în zona superioară a ab. Sunt atât de fericit cu rezultatele mele în abdomenul superior. încrederea pe care am câștigat-o merită în totalitate prețul (aproximativ 750 USD pe zonă).

Doare Cool Sculpting?

Da, dar este mai rău în anumite domenii. Mi-a făcut coapsele puțin delicate, dar atât. Cu toate acestea, pe abdomenul meu superior, întreaga zonă a suferit mult timp de aproximativ o săptămână. Durerea s-a calmat apoi încet în săptămâna următoare. Partea ciudată este că partea de „îngheț” mi-a făcut pielea amorțită timp de aproximativ 6-8 zile. Așa că m-aș ciocni de ceva sau mi-aș încrucișa brațele peste piept și nu aș simți că ating pielea până când nu punea suficientă presiune pentru a răni foarte tare. Practic a fost foarte tandru, dar nu am simțit nimic atingându-l până nu a fost prea târziu. Senzație foarte ciudată. Vedeți rezultate complete după 90 de zile, ceea ce înseamnă că abia acum văd rezultatele finale și le iubesc!

Vă mulțumim pentru The PlastixDocs pentru parteneriat la recenzia mea CoolSculpting!

Sper că acest lucru vă va ajuta în călătoria dvs. de fitness! De asemenea, vă recomand să consultați această postare de la Frumusețea obținută pentru câteva alte sfaturi excelente de slăbire!

Mulțumesc că ai citit!

Cred că femeile pot fi elegante și durabile. Îmi împărtășesc sfaturi ecologice ușoare și inspirație stilistică pentru a le arăta femeilor cum să fie glam și să dea naibii!