Complet lista programelor de slăbit va face obiectul acestei pagini.

programelor

Vă întrebați dacă NutriSystem funcționează cu adevărat?

Ce zici de Weight Watchers, Slim Fast sau de sistemul de slăbire Jenny Craig?

Asigurați-vă că ascultați ce am de spus aici pe această pagină ...

Ceea ce urmează să spun se aplică oricărui program de slăbire, așa că asigurați-vă că ascultați acest lucru și luați în considerare:

Un program de slăbire trebuie să includă ridicarea în greutate. Dacă programul de slăbire nu include haltere sau un fel de antrenament de rezistență progresivă, programul nu este bun pentru dvs.

O dietă de slăbit singură nu va funcționa niciodată pentru pierderea permanentă în greutate.

Anumite forme de pierdere în greutate pot fi rele pentru dvs.

Pierderea în greutate vine sub forma greutății musculare și a greutății. Nu ar trebui să-ți pese atât de mult de scăderea numărului de pe scară, cât de mult ar trebui să arăți cantitatea de grăsime și mușchi pe care o pierzi de fapt.

Când pierzi mușchi, metabolismul tău încetinește și trebuie să scazi caloriile doar pentru a pierde mai mult în greutate.

Corpul tău intră în modul foame.

Când intrați în modul de înfometare, corpul dvs. va ține rezervele sale de grăsime în loc să le ardă pentru energie. Mușchiul este ars pentru energie și metabolismul tău încetinește și mai mult.

Numărul de pe scară scade, dar mușchiul este pierdut.

Arăți mai mic și mai slab și oamenii observă că ai slăbit. Sunteți mulțumit de rezultatele obținute și recomandați programul de slăbire tuturor prietenilor.

Adevărul este, totuși, că sunteți într-o formă mai proastă decât înainte de a începe.

Reveniți la alimentația normală și vă îngrășați înapoi sub formă de grăsime mai repede ca niciodată. Procentul de grăsime corporală este mai mare ca niciodată. Programul a fost un eșec. Și de ce?

Pentru că nu ați ridicat greutăți pentru a vă ajuta să țineți mușchiul pe care îl aveți. Când ridici greutăți și mănânci mai multe calorii, îi spui corpului tău că este bine să arzi grăsimea.

Ați înțeles? Dacă nu, luați un minut pentru a citi din nou și înțelegeți pe deplin, deoarece înțelegerea dvs. despre acest lucru este extrem de importantă pentru restul vieții.

Mulți oameni se luptă cu pierderea în greutate întreaga lor viață, iar motivul de mai sus este motivul pentru care. Nu vrem să vă mai luptați cu pierderea în greutate.

Acum că am scăpat de asta, să ne uităm la lista programelor de slăbit.

Lista programelor de slăbit

Dieta Weight Watchers

Weight Watchers restricționează caloriile și chiar vă permite să mâncați deserturi, cum ar fi tort de ciocolată și multe altele.

Tortul cu ciocolată conține tone de zahăr și grăsimi trans - cele mai proaste alimente pe care le poți mânca! Orice dietă care vă permite să mâncați așa ceva și să o promovați de fapt ca beneficiu ar trebui interzisă.

Nu mai fi leneș!

Nu ai nevoie de tort de ciocolată. Mănâncă bine și fii sănătos. Asta înseamnă că nu există tort. Fii puternic. Continuați, deoarece tortul cu ciocolată nu a existat niciodată. Pur și simplu nu aveți nevoie de el.

Nu recomand deloc Weight Watchers! Nu suport programul, deoarece am văzut ce se întâmplă cu oamenii care folosesc acest program. Ele ajung într-o formă mai rea decât înainte.

Dar ghicește ce? Vor lua în continuare banii tăi. Aceasta este o garanție.

Veți pierde în greutate cu Weight Watchers, dar o veți recâștiga. Aceasta este o altă garanție.

Trebuie să vă schimbați stilul de viață, iar Weight Watchers nu este ceva ce puteți continua ca stil de viață. Pur și simplu nu este sănătos.

Continuăm cu lista programelor de slăbit ...

Dieta South Beach

Dieta South Beach este o altă dietă cu conținut scăzut de calorii, care îți trimite corpul în modul foame. Aceasta este o dietă mult mai bună decât programul Weight Watchers, pur și simplu pentru că promovează alimente sănătoase și nu tort de ciocolată.

Această dietă încă nu îndeplinește definiția mea despre sănătos pe baza unora dintre alimentele pe care le văd în planurile de masă. Urăsc programele de slăbit care oferă oamenilor opțiuni pentru deserturi - de ce trebuie oamenii să aibă deserturi?

Ce-i cu fructele la desert?

Suntem cu toții răsfățați. Renunta. Nu ai nevoie de deserturi. Nu vei muri dacă nu vei mânca niște junk food oribil.

Alimentele sunt pentru energie și sănătate. Nu este pentru plăcere fiecare masă. Puteți lua niște mese cu gust minunat, fără deserturi. Mănâncă sănătos la fiecare masă.

Alimentele sănătoase sunt foarte plăcute după cum veți vedea. Puteți mânca mâncăruri cu gust minunat, fără dureri de cap și zahăr se prăbușește după aceea. Ce este plăcut să te simți rău și să arăți rău? Asta îți face mâncarea nedorită.

De asemenea, duce la sănătate proastă, vizite la spital, atacuri de cord, scaune cu rotile, case de bătrâni etc.

Când vom învăța?

Să trecem la următoarea dietă din lista programelor de slăbit ...

Dieta cu indice glicemic

Cred că indicele glicemic are câteva orientări bune de urmat, dar scăderea indicelui glicemic este că nu face distincție între alimentele sănătoase și cele nesănătoase.

Este posibil ca această dietă să nu aparțină nici măcar în această listă de programe de slăbit.

Indicele glicemic măsoară pur și simplu efectul pe care îl are un aliment asupra nivelului de zahăr din sânge. Menținerea nivelului de zahăr din sânge constant pe tot parcursul zilei este o cheie pentru pierderea maximă de grăsime, astfel încât programul este cu siguranță pe ceva.

Dar, numerele glicemice pentru fiecare aliment se măsoară atunci când alimentele sunt consumate singure.

Nu mulți oameni mănâncă un aliment de la sine. Majoritatea alimentelor sunt amestecate împreună, iar indicele glicemic nu mai este valabil.

Cele mai multe diete bazate pe indicele glicemic sunt mult mai bune decât alte diete de slăbit. Dar asigurați-vă că alimentele nesănătoase nu sunt consumate. Și ridicarea în greutate ar trebui să fie întotdeauna o parte a planului pentru a reduce pierderile musculare la minimum.

Dieta potrivită pentru slăbit vă va ajuta chiar să construiți mușchi în timp ce ardeți grăsimi. Aici intervine dieta WLC System.

Dieta Medifast

Aceasta este o dietă care te va întoarce cu adevărat. Acest program este prescris de medici pentru persoanele foarte mari.

Nu cred că ar trebui să fie folosit de nimeni.

Medicii trebuie să învețe cum să ajute oamenii să slăbească în mod sănătos. Aceasta include operația periculoasă a benzii de poală pe care o recomandă mulți medici.

În loc să ieșim ușor și să riscăm viața oamenilor pentru bani, de ce nu îi ajutăm pe acești oameni să se orienteze către un stil de viață sănătos?

Dieta Medifast este doar un alt exemplu de dietă cu conținut scăzut de calorii, care va arunca kilogramele sub formă de mușchi și va lăsa să arăți mai rău.

Metabolismul dvs. va încetini și veți avea probleme cu menținerea greutății.

Din nou, trebuie să vă schimbați stilul de viață pentru a obține rezultatele dorite și de care aveți nevoie.

Trecând la următoarea dietă din lista programelor de slăbit ...

Dieta NutriSystem

Nutrisystem este o glumă. O mare glumă.

Iată doar un alt exemplu de cât de leneș a devenit lumea noastră. Urăsc să aud că oamenii nu au timp să mănânce.

Nu cred că oamenii realizează importanța a ceea ce pun în corpul lor.

Faceți-vă timp pentru a vă planifica viața și veți descoperi că există o mulțime de timp.

Nutrisystem este o altă dietă cu conținut scăzut de calorii care folosește Jilian Barber și alte vedete de renume ca modele pentru reclame. Ea s-a lăsat să meargă pentru o vreme și apoi a revenit pur și simplu la exerciții fizice și a mâncat corect.

Desigur, va pierde grăsimea foarte repede.

Nutrisystem conține mese preambalate care nu sunt bune pentru dvs. Alimentele sunt alimente procesate care conțin ingrediente care ajută alimentele să dureze mai mult într-o cutie. Mâncarea nu are un gust bun.

Alimentele procesate nu vă vor ajuta. Ei doar te vor face rău.

Puteți face mult, mult mai bine cu alimente naturale de la magazinul alimentar.

Nu ai timp? Taur. Fă timp. Sănătatea ta este importantă pentru tine, nu? Apoi, faceți timp pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Ar trebui să fie o prioritate pentru tine, deoarece totul în viață îți va fi mai ușor.

Uitați-vă la timpul suplimentar pe care îl petreceți ca o investiție uriașă ca una imensă. Pentru că vă va rambursa mai mult decât orice altă investiție pe care ați făcut-o vreodată.

Dieta Zonei

Dieta Zone este pur și simplu o dietă care are ca scop anumite procente de proteine, carbohidrați și grăsimi. Cred că procentele sunt excelente pentru persoanele care pot fi sensibile la carbohidrați.

Grăsimile și carbohidrații pe care îi consumați trebuie să provină din surse bune, iar proteina trebuie să fie o proteină slabă. Dacă faceți acest lucru, dieta va funcționa bine împreună cu un program de exerciții care constă în haltere și cardio.

Doar nu luați un conținut scăzut de calorii dacă decideți să utilizați dieta de zonă. Dietele hipocalorice nu funcționează!

Dieta din zonă poate funcționa foarte bine, deoarece recomandă doar procente specifice de calorii din cele 3 macronutrienți proteine, carbohidrați și grăsimi. Acest lucru este în regulă atâta timp cât mănânci alimente sănătoase și păstrezi caloriile suficient de ridicate, astfel încât să construiești întotdeauna mușchi și să arzi grăsimi.

Să continuăm cu lista programelor de slăbit ...

Slim Fast Diet

Dieta Slim Fast este o altă dietă care este doar o glumă.

Scopul acestui program este ca compania să câștige bani din shake-uri și bare și să te lase într-o formă mai proastă decât înainte de a începe.

Barele de la Slim Fast au un gust foarte bun, dar nu sunt sănătoase. Orice lucru care vine într-un astfel de pachet este un aliment procesat fabricat într-o fabrică urâtă.

Oamenii care au lucrat în aceste fabrici de alimente nici măcar nu vor atinge mâncarea pe care o produc pentru că văd ce se întâmplă cu ea.

Slim Fast Food-urile sunt încărcate cu vitamine, dar sunt încărcate și cu zaharuri. Stai departe de Slim Fast Food-uri dacă vrei să faci progrese rapide.

Următoarea dietă din lista noastră de programe de slăbit este una foarte populară.

Dieta Atkins

Această dietă este foarte nesănătoasă. O dietă săracă în carbohidrați este o dietă oribilă pe termen lung.

Cunosc unii oameni care continuă să urmeze o dietă Atkins tot timpul cu rezultate mici.

Și mă întreb de ce?

Corpul se adaptează la orice aruncați asupra sa. Corpurile noastre au fost făcute să funcționeze cu carbohidrați. Glucidele sunt combustibilul pentru corpul nostru.

Mâncați o dietă săracă în carbohidrați tot timpul și vă veți simți mai rău ca niciodată. Corpul tău va arde pur și simplu proteine ​​pentru energie, nu grăsimi!

Stai departe de dieta Atkins.

Puteți face diete cu conținut scăzut de carbohidrați pentru câteva zile la un moment dat, cu progrese bune, dar reveniți întotdeauna la mai mulți carbohidrați, astfel încât corpul dumneavoastră să aibă combustibilul de care are nevoie pentru antrenamentul cu greutăți.

Pentru a face progrese, corpul tău are nevoie de combustibil premium și asta înseamnă carbohidrați. Mănâncă doar cele mai bune surse de carbohidrați și te vei descurca excelent.

Să trecem mai departe în lista noastră de programe de slăbit ...

Dieta Jenny Craig

Dieta Jenny Craig este o glumă la fel ca dieta NutriSystem, cu excepția faptului că vă va costa mult mai mulți bani.

Jenny Craig este doar o altă dietă cu conținut scăzut de calorii - toate aceste diete sunt aceleași. O dietă cu conținut scăzut de calorii nu va face treaba.

Aflați cum să pierdeți grăsimea în mod corect urmând linkul către programul de mai jos.

Va trebui să lucrați din greu pentru a pierde grăsime. Acest lucru nu poate fi recunoscut de niciunul dintre aceste programe din această listă de programe de slăbit.

Pierderea de grăsime necesită o muncă grea, iar dieta Jenny Craig cu siguranță nu include nimic din toate acestea. Deci, nu funcționează.

Nu vă lăsați tentați de niciunul dintre programele de slăbire care susțin că va fi ușor. Este nevoie de muncă pentru a slăbi în mod corect.

Și credeți-mă, munca grea este mai mult decât merită rezultatele pe care le veți obține cu sistemul WLC.

Dietele hipocalorice

Orice dietă hipocalorică nu va funcționa niciodată pentru pierderea permanentă a grăsimilor. Vedeți lista de programe de slăbit de mai sus? Toate acestea sunt diete hipocalorice. Nu recomand deloc pe niciuna dintre ele.

Dietele cu conținut scăzut de calorii îți trimit corpul în modul foame. Când se întâmplă acest lucru, corpul tău începe să ardă mușchi, deoarece mușchiul este disponibil pentru a fi ars ca energie. Grăsimile nu mai sunt disponibile ca sursă de energie atunci când caloriile sunt scăzute.

Ai nevoie de mușchi! Mușchiul te ajută să arzi grăsimile prin creșterea metabolismului.

Doar pentru a menține masa musculară, corpul tău are nevoie de mai multe calorii. Pe măsură ce pierzi mușchi, pierzi mușchi care ard calorii. Mai mult mușchi înseamnă că poți mânca mai mult pentru tot restul vieții.

Pe măsură ce pierzi mușchi, trebuie să mănânci mai puține calorii doar pentru a-ți menține greutatea corporală actuală. Și crede-mă, nu vrei să pierzi mușchiul. Veți arăta mai rău și chiar bolnav după un program de slăbire.

Ridicați greutățile și faceți exerciții cardiovasculare pentru a crea un deficit caloric. Creați deficitul de calorii prin exerciții fizice și activitate crescută în loc să scădeați atât de mult caloriile! Acesta este cel mai bun mod de a pierde grăsime și de a vă îmbunătăți aspectul.

Nu există o cale ușoară de a ieși din asta, așa că nu căutați programe miraculoase și diete de slăbit care promit să vă ofere un corp de vis într-o perioadă scurtă de timp! Nu se va întâmpla.

Nu utilizați nicio dietă în lista de programe de slăbit de mai sus! Luați o abordare mai bună și începeți un program de scădere a grăsimii care include cel puțin greutatea, dieta și cardio-ul.

Recomandarea mea pentru pierderea de grăsime

Dacă doriți cu adevărat să pierdeți grăsimea în mod corect, cu pierderi musculare mici sau deloc, trebuie să descărcați copia manualului de sistem WLC.

Vă vom arăta cum să vă schimbați stilul de viață pentru rezultate permanente.

Programul nu este dificil de executat corect, dar va dura mult. Va trebui să lupți în sala de gimnastică.

Va trebui să vă îmbunătățiți fiecare antrenament și fiecare masă pe care o mâncați.

Poți sa faci asta. Vă vom ghida la fiecare pas. Acum depinde de tine. Ce ai de gand sa faci? Continuați să pierdeți timpul cu toți escrocii de acolo sau faceți-o în mod corect?