Expertul în fitness Christine Lusita, de la Zen Pen Fitness, pune o mare rotație pe ceva care nu ne place de obicei: curățarea casei.

calorii

"Este o mare oportunitate de a face mișcări funcționale pe care le facem în viața noastră de zi cu zi și o putem aplica și la exerciții fizice", a spus Lusita.

Folosirea întregului corp pentru a freca și a curăța lucrurile curate și strălucitoare, de asemenea, metabolismul vă spumă.

"Putem arde tone de calorii. Pentru o oră de softball, am ars 96 de calorii, totuși, am petrecut o oră de curățare a geamurilor și am ars 144 de calorii. Deci, cu siguranță nu este o risipă de curățat", a spus Lusita.

Nu este tocmai plin de farmec, dar rețineți că, dacă vă curățați, măturați și ștergeți propriul podea, ați putea arde până la 450 de calorii. Caloriile arse depind de cât cântăriți și, desigur, de efort. Aceste numere sunt pentru cineva care face curățenie timp de o jumătate de oră și cântărește 130 de lire sterline.

Mopul singur arde 146 de calorii și este o modalitate excelentă de a tonifica și mușchii. Măturați 167 de calorii sau aspirați pentru aproximativ 140.

De fapt, 60 de minute de treburile casnice asortate vor arde aproximativ câteva sute de calorii. Puteți media aproximativ 150 de calorii dacă vă îndreptați spre exterior și spre grădină.

Lusita și-a verificat arderea caloriilor folosind un dispozitiv numit Gruve, care vă măsoară puterea de energie chiar și în activitatea dvs. fără exerciții fizice. Studiile arată că ne ajută să ne menținem programul. De asemenea, s-ar putea dezvălui că arzi mai multe calorii făcând activități de zi cu zi, dincolo de acel scurt timp la sală.

„Este doar interesant să vezi câte calorii pot arde doar mergând puțin mai departe sau purtând alimente - doar activitatea ta zilnică obișnuită”, a spus Lusita.

Lusita a spus că poate arde 86 de calorii mergând câinele timp de 15 minute. Totul se adaugă.