Mersul pe jos este un exercițiu extraordinar - Îl poți face aproape oriunde, vei fi afară și nu ai nevoie de abilități speciale pentru a o face.
Totul este bine, dar este, de asemenea, ușor să vă transformați mersul pe exerciții într-o plimbare mai mare. Este în regulă dacă acesta este obiectivul tău, dar dacă vrei cu adevărat să arzi calorii, nu este o plimbare în parc.
Faceți-vă plimbările să funcționeze
Există modalități prin care vă puteți asigura că profitați la maximum de plimbările dvs. de fitness:
De asemenea, puteți folosi stâlpi de mers, care s-au dovedit a vă ajuta să ardeți mai multe calorii. Cum se utilizează stâlpii de mers.
Acum, dacă vrei cu adevărat să o faci corect, încearcă acest lucru:
Antrenament pe intervale de mers pe jos
Veți trece printr-o varietate de intensități pentru un antrenament care va arde mai multe calorii și vă va împiedica să vă plictisiți.
Încercați și spuneți-mi ce părere aveți!
- Ardeți calorii curățându-vă casa, grădinărind ABC7 Los Angeles - ABC7 Los Angeles
- 3 moduri sexy de a arde calorii cu partenerul tău - FabFitFun
- O modalitate mai bună de a arde calorii pe bicicleta AAAS Science
- Ardeți calorii în timp ce câștigați salariul cu acest echipament de exerciții pentru birou - SPY
- Ardeți calorii în timpul următorului dvs. atac Netflix urmărind filme de groază