Dacă sunteți îngrijorat de creșterea în greutate în timp ce controlați nașterea, nu sunteți singur. Multe femei aleg să evite metodele hormonale de control al nașterii sau să renunțe la ele, deoarece consideră că creșterea pe scară este un rezultat direct al metodei pe care o folosesc.

face

Dar majoritatea studiilor nu sunt de acord. Iată ce trebuie să știi despre controlul nașterilor și greutatea ta.

Creșterea semnificativă în greutate la controlul nașterii este puțin probabilă

Dacă tocmai începeți controlul nașterilor, este posibil să câștigați câteva kilograme. Dar această greutate suplimentară, cel mai probabil, nu provine din grăsimi, ci din retenția de lichide - și este doar temporară.

Se pare că cercetătorii au descoperit că estrogenul este legat de retenția de lichide la femei. Deci, dacă luați controlul nașterilor care vă crește nivelul de estrogen, ar putea să vă conducă să câștigați ceva greutate în apă.

Vestea bună este că, pe măsură ce corpul se adaptează, plinătatea pe care o simțiți de la orice retenție de lichid scade de obicei în termen de două până la trei luni și greutatea dvs. ar trebui să revină la punctul său de plecare.

„Femeile care iau pilule contraceptive ar trebui să își monitorizeze greutatea în mod regulat, dar rețineți că majoritatea studiilor nu arată creșteri semnificative în greutate”, spune Felice Gersh, MD, OB-GYN și fondator și director al Grupului Medical Integrativ al Irvine.

De exemplu, o meta-analiză din 2014 din Biblioteca Cochrane a analizat 49 de studii cu 52 de tipuri diferite de control al nașterii și nu a găsit nicio legătură convingătoare între creșterea în greutate și niciunul dintre tipurile de control al nașterii. Mai mult, dispozitivele intrauterine și implanturile contraceptive nu sunt, de asemenea, pe scară largă asociate cu creșterea în greutate, chiar dacă sunt încă forme hormonale de control al nașterii.

Acestea fiind spuse, există o metodă de control al nașterii legată de creșterea în greutate, dar nu în modul în care ați putea crede.

Depo-Provera poate determina creșterea în greutate

Depo-Provera este o injecție hormonală numai cu progestin, administrată de patru ori pe an, la fiecare trei luni, pentru a suprima ovulația. Este o formă foarte eficientă de contracepție. Dar, potrivit Yale Medicine, poate declanșa și semnale în partea creierului care controlează foamea.

"Din experiența mea, injecțiile cu Depo-Provera sunt cei mai răi infractori", spune Gersh. Ea spune că progestinele sunt folosite pentru a induce creșterea în greutate la persoanele în vârstă și bolnavi sau fragili. „Progestinele sintetice în doze mari, ca și în cazul Depo-Provera, modifică metabolismul într-un mod negativ.”

Mai mult, dacă verificați informațiile de prescriere ale FDA pentru Depo-Provera, acestea enumeră creșterea în greutate ca posibil efect secundar, în special în cazul utilizării pe termen lung.

Atunci când este administrat la fiecare trei luni, FDA spune că creșterea medie în greutate pentru o perioadă de tratament de un an a fost de 5,4 lire sterline. După doi ani, câștigul mediu a totalizat 8,1 lire sterline.

Cu toate acestea, dacă se fac alegeri sănătoase în ceea ce privește obiceiurile alimentare în timpul tratamentului cu Depo-Provera, poate fi în continuare medicamentul contraceptiv potrivit pentru unele femei, iar creșterea în greutate poate să nu fie o problemă.

Teama de a crește în greutate este veche de zeci de ani

Când au apărut pentru prima dată contraceptivele orale în 1960, cantitatea de estrogen și progestin a fost mult mai mare decât este astăzi.

De exemplu, potrivit unei revizuiri din 2012 publicată în revista Canadian Family Physician, prima pastilă comercializată, Enovid 10, conținea ambele forme de progestin și estrogen, la fel ca multe metode de control al nașterilor de astăzi. Cu toate acestea, Enovid 10 avea de 3 până la 100 de ori mai multe progestine și de 3 până la 7 ori mai mulți estrogeni decât metodele moderne de control al nașterii.

Deoarece estrogenul la doze mai mari poate crește pofta de mâncare și poate provoca retenție de lichide, multe femei care au luat Enovid 10 și alte forme timpurii de control al nașterii s-au îngrășat ca urmare. Dar controlul nașterii moderne are niveluri mai scăzute de hormoni, astfel încât femeile care au controlul nașterilor astăzi au mai puține șanse să se îngrașe din acesta.

Sfaturi pentru gestionarea greutății în timpul controlului nașterii

Menținerea greutății în timpul celor mai multe forme de control al nașterii nu diferă de când nu luați controlul nașterii. Așadar, înainte de a vă decide să aruncați metoda contraceptivă extrem de eficientă, luați în considerare aceste sfaturi pentru gestionarea greutății.

  • Participați la 150 până la 300 de minute pe săptămână de exerciții aerobice de intensitate moderată. În plus, două până la trei zile de antrenament de forță, concentrându-se pe toate grupele musculare majore.
  • Respectați o dietă care include o mulțime de legume, fructe, proteine ​​slabe, carbohidrați complecși și grăsimi sănătoase. În plus, reduceți cantitatea de zahăr adăugat și alimente procesate.