pentru

Interesul meu pentru nutriție a fost stimulat de problemele de sănătate pe care le aveam la vârsta de douăzeci de ani. Acestea includ oboseala, acneea, anxietatea și schimbările de dispoziție.

Am avut norocul să întâlnesc un nutriționist clinic uimitor care m-a ajutat să descopăr niște răspunsuri și m-a ajutat să-mi rezolv problemele de sănătate printr-o serie de schimbări diferite ale stilului de viață. Nu după mult timp, tatălui meu i s-a diagnosticat un cancer rar, a început un program de nutriție, în încercarea de a-și sprijini vindecarea corpului. Această schimbare a dietei i-a îmbunătățit sănătatea timp de mulți ani.

Asistarea la schimbările pozitive din mine și de tatăl meu care pot fi făcute printr-o dietă sănătoasă mi-a stimulat pasiunea pentru sănătate și bunăstare.

În ultimul deceniu m-am dedicat învățării cât de mult am putut despre sănătate. Am învățat o cantitate incredibilă în acest moment și am încercat și testat multe moduri diferite de a mânca.

Este o adevărată provocare în zilele noastre, cu cantitatea copleșitoare de informații despre „cea mai bună dietă/mâncare” pentru oameni. Lista pare nesfârșită cu diferitele „diete” disponibile, cum ar fi bogate în proteine, cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut ridicat de grăsimi, paleo, vegan, vegetarian, Atkins, macrobiotice, dietă crudă, dietă mediteraneană, ketogenă, cu conținut scăzut de carbohidrați, pentru a numi doar câteva! Nu e de mirare că oamenii sunt confuzi și deseori renunță.

Ceea ce am descoperit de-a lungul anilor este că nu există o abordare potrivită tuturor. Uneori este nevoie de unele încercări și erori și de a experimenta ceea ce funcționează pentru dvs. Cercetarea pe care am citit-o prezintă câteva aspecte fundamentale ale dietei care, dacă au fost încorporate într-un plan alimentar, s-au dovedit a fi destul de concludente în ceea ce privește îmbunătățirea sănătății.

Standardul de aur este acela că consumul de alimente întregi, proaspete, neprelucrate gătite acasă contribuie la bunăstare și vitalitate. Dacă mâncați afară, alegeți mesele care conțin legume, nu sunt prăjite și au un conținut minim de zahăr. Schimbările în alimentație pot fi dificile, dar chiar și începând cu una sau două mici modificări la un moment dat pot face o mare diferență. Dacă aveți o anumită problemă de sănătate, luați în considerare solicitarea asistenței unui nutriționist sau a unui profesionist din domeniul sănătății.

Nutriția este un aspect al sănătății bune. Altele includ exerciții fizice regulate, somn de calitate, reducerea stresului și conexiuni sociale sănătoase. Sper că ți s-a părut de ajutor, amintește-ți că poți să ne suni cu privire la orice aspect al sănătății tale, inclusiv dacă vrei sprijin în schimbarea nutriției!

Puteți afla mai multe despre aceste subiecte de pe site-ul nostru web sau pagina de Facebook.

Sănătatea ta contează.

Celeste Pinney
Clinician online și telefonic
Asistență medicală și moașă