În weekendul din 4 iulie, am fost invitați la o petrecere la piscină și am intrat într-o conversație cu una dintre prietenele mele preferate de mamă (Bună Laila! (). Părea absolut uimitoare și a scăzut recent 25 kg după ce a trecut la o dietă ketogenică, în timp ce a adăugat o dietă intermitentă de post. Amândoi avem 2 copii cu aceeași vârstă și știind că are o viață la fel de nebună ca mine, am fost atât de interesată să aud cum a reușit să facă aceste schimbări în stilul ei de viață, astfel încât să fie durabil. Personal, am încercat dieta Keto în trecut și nu a durat foarte mult (aș putea încerca din nou mai târziu), așa că în acest moment am fost interesat în special de dieta intermitentă a postului din regimul ei. Și pentru mine știam că programul meu de lucru a fost deosebit de ocupat în lunile iulie și august, așa că un nou plan de dietă în care aș restricționa alimentele pe care le-am consumat nu mi s-a părut o pregătire pentru succes. Dieta intermitentă de post părea să se concentreze în primul rând pe sincronizarea aportului meu de alimente, așa că mi s-a părut o schimbare suficient de mică pe care aș putea să mă concentrez pentru a vedea dacă aceasta face o diferență în corpul meu!

dietă

Dacă mi-ai urmărit poveștile de pe Instagram, îți amintești că am organizat un sondaj întrebându-mă dacă altcineva a auzit sau a încercat o dietă intermitentă de post. În timp ce majoritatea răspunsurilor au fost că oamenii NU auziseră de post intermitent, ceea ce mi s-a părut interesant a fost că am primit mai multe DM de la cei pe care îi consider într-o formă destul de bună spunând că au făcut post intermitent în fiecare zi! Cu siguranță a fost suficientă motivație pentru mine să încerc.

Ce este o dietă intermitentă de post

Postul intermitent nu este o dietă, ci doar un mod de a-ți sincroniza consumul de alimente, astfel încât organismul să treacă printr-o perioadă de post și mâncare. Ideea este că, în timp ce vă aflați în starea de repaus alimentar, nivelurile de insulină sunt scăzute, ceea ce permite corpului dumneavoastră să metabolizeze grăsimea corporală stocată pentru energie în loc de glucoză. Am citit o analogie interesantă conform căreia corpul tău poate fi ca cel al unui camion cisternă pe autostrada plină cu ulei. Dacă camionul-cisternă rămâne fără benzină, acesta se oprește din mișcare, în ciuda faptului că are la bord 10.000 de galoane de combustibil potențial. De ce? Deoarece preferă să funcționeze cu gaz rafinat și este incapabil să ardă ulei pentru combustibil. În esență, prin post, îți antrenezi corpul să treacă la utilizarea grăsimii stocate în loc de glucoză pentru energie, ceea ce duce la un corp mai slab.