„Să-mi pot vedea corpul transformându-se a fost cel mai plin de satisfacții vreodată”.

dietă

Numele meu este Charmaine Canida (COM)@_coachceecee), și am 28 de ani. Sunt din Houston, Texas și sunt manager de caz și antrenor de wellness. După ce am văzut o persoană dragă care se confruntă cu probleme de sănătate ca urmare a unei alimentații slabe, mi-am schimbat stilul de viață mâncând o dietă cu un conținut scăzut de carbohidrați, intermitent de 18: 6 și făcând antrenamente în tabăra Camp Gladiator.

Am fost întotdeauna supraponderal, iar obezitatea se desfășoară în familia mea. Când am crescut, am fost agresat pentru că sunt supraponderal, dar mi-a făcut doar să vreau să mănânc mai mult. Am folosit alimente pentru a face față stresului, depresiei, tristeții și furiei. Băuturile sodice și dulciurile erau ca țigările sau drogurile mele la alegere. Oricând am avut o zi proastă, asta îmi doream.

Avans rapid către 19 iulie 2016: am stat pe patul meu plângând necontrolat de pierderea bunicii mele cu șapte luni înainte. Eram trist și deprimat de luni de zile. Bunica mea a avut o mulțime de complicații de sănătate, dintre care multe s-au datorat lipsei de nutriție adecvată. Aș merge cu ea la programarea medicului, iar medicul o ruga să-și schimbe dieta. Era în vârstă și era blocată în căile ei, așa că nu. Cu toate acestea, a fost o trezire pentru mine. Dacă nu m-aș schimba, aș merge pe același drum.

M-am alăturat unui program de metabolizare și am pierdut aproximativ 80 de lire sterline. Dar după ce m-am mutat într-un oraș mai mare, am câștigat totul înapoi.

Abia în martie 2020 am devenit consecvent în schimbarea stilului de viață.

Aceasta a inclus felul în care priveam mâncarea. Am ales un plan de alimentație rapidă cu conținut scăzut de carbohidrați și intermitent pentru că, după ce am încercat mai multe metode de slăbit, acest combo a fost singurul pe care am simțit că îl pot susține pe parcursul vieții.

Postesc 18 ore și mănânc într-o fereastră de șase ore (program 18: 6) și, de obicei, mănânc doar două mese pe zi în timpul ferestrei mele. Aceasta este metoda de alimentație care funcționează pentru * eu * - dar ar trebui să vă adresați întotdeauna la un dietetician sau la un medic înainte de a face mari schimbări în dieta dvs.