Există 4 probleme mari cu dieta crudă până la 4. Deși această dietă vă va promite pierderea greutății și transformarea sănătății, este important să fiți conștienți de domeniile pe care le vom aborda în această postare pe blog.

Iată videoclipul care vorbește despre asta:

4 probleme cu dieta Raw Till 4

Nu este că suntem împotriva stilului de viață brut până la 4 - este cu siguranță mult mai sănătos decât majoritatea dietelor, inclusiv cele vegane, cu toate acestea există câteva aspecte ale acestui stil de viață despre care am dori să vorbim.

Numărul 1: frica de grăsime.

Da, prea multă grăsime este rău pentru tine. Dar asta nu înseamnă că trebuie să evitați toate grăsimile, în special grăsimile sănătoase pe care le obțineți în carne de avocado sau cocos.

Cei mai potriviți oameni din lume - alergătorii kenieni de elită și tarahumaranii din Mexic consumă între 9-13% grăsimi în dietele lor.

Majoritatea oamenilor trec într-o dietă Raw Till 4 din planurile alimentare standard, încărcate cu grăsimi, așa că adoptarea unui stil de viață care exclude toate grăsimile poate duce la o mai mică saturare a acestora.

Atâta timp cât consumați grăsimi în cantități sănătoase și vă mențineți grăsimea la aproximativ 10% din totalul caloriilor zilnice, atunci nu există absolut nicio problemă cu adăugarea lor în planul alimentar.

Numărul 2: Calorii.

Am făcut o mulțime de videoclipuri despre asta și am vorbit despre motivul pentru care oamenii se îngrașă cu un plan vegan bogat în carbohidrați din cauza consumului de prea multe calorii.

Planul de dietă crud până la 4 vă spune să mâncați minimum 2.500 de calorii pe zi. Vă rugăm să ne explicați de ce o atletă înaltă și o doamnă scundă, sedentară, trebuie să mănânce aceeași cantitate de calorii?

A mânca mai mult decât are nevoie corpul dvs. poate duce la creșterea în greutate nedorită, chiar dacă mâncați fructe sau amidon.

până

Numărul 3: Apă.

Te simți umflat în dieta crudă până la 4 ani? Acest lucru s-ar putea datora consumului prea mult de apă. Aportul de apă recomandat este de 3 litri.

Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu vor avea nevoie să bea atât de multă apă. Cel mai bun mod de a determina câtă apă trebuie să beți este să beți în funcție de setea voastră.

Dacă ți-e sete - bea mai mult. Dacă urina dvs. este de culoare închisă, trebuie să vă măriți aportul de apă. Dacă urina dvs. este deschisă la culoare sau limpede - sunteți hidratat.

Numărul 4: Vindecare.

O mulțime de oameni intră într-o dietă vegană pentru că vor să se vindece singuri.

Cu toate acestea, o dietă de fructe, cereale și fasole, așa cum este promovată de până la 4 guru de dietă, poate să nu fie potrivită pentru persoanele care vindecă tulburări digestive sau alte afecțiuni.

Deci, este important pentru dvs. să știți că este posibil să trebuiască să mâncați diferit și să alegeți un plan alimentar, cum ar fi unul vegan brut cu conținut scăzut de grăsimi sau un plan vegan cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut ridicat de grăsimi, care exclude cerealele și fasolea.

Iată linkul către videoclipul meu care vorbește despre primele până la 4 numere: https://www.youtube.com/watch?v=V4c49my0MII

Care este experiența dvs. cu stilul de viață brut până la 4? Vă rugăm să postați comentariile dvs. mai jos!

Doriți să vă echilibrați hormonii, să vă inversați provocările de sănătate și să scăpați în greutate natural? Alăturați-vă masterclass-ului nostru online gratuit și descoperiți cei 5 pași pe care clienții noștri îi folosesc pentru a crea sănătatea, corpul și viața viselor lor .