cafelei

Sigur, majoritatea dintre noi am experimentat capacitatea cafelei de a îmbunătăți diminețile groggy, dar prepararea dvs. de dimineață poate da și pielii tale un impuls natural!

Poate că ați întâlnit și alte beneficii remarcabile ale preparării zilnice, cum ar fi reducerea riscului de a dezvolta boala Alzheimer și Parkinson cu până la 65%, reducerea riscului de boli de inimă, accident vascular cerebral, cancer colorectal și hepatic și chiar riscul nostru de diabet de tip 2 în curs de dezvoltare (1, 2, 3, 4).

Ca să nu mai vorbim de faptul că consumul zilnic de cafea este asociat cu un risc global redus de mortalitate, cu un risc cu 20-30 la sută mai mic de deces prematur (5, 6).

Această carte de bucate cu cafea este plină de rețete sănătoase și dezvăluie beneficiile naturale ale preparatului dvs. de dimineață.
Faceți clic aici pentru a obține cartea de cafea GRATUITĂ astăzi!

Chiar și așa, beneficiile uimitoare ale cafelei nu se opresc aici.

Se pare că cafeaua este excelentă pentru o altă parte a corpului: pielea noastră. Aceste afirmații provin din faptul că cafeaua are o capacitate antioxidantă ridicată și că conținutul de cofeină poate contribui la îmbunătățirea circulației. Dar cum se traduce exact acest lucru într-un ten strălucitor?

Beneficiile naturale ale pielii pentru cafea

Profitați de numeroasele beneficii pe care pielea le oferă cafelei de mai jos (plus rețete care sfidează vârsta și luminează!)

1. Reduce inflamația


Cafeaua a fost studiată pe scară largă pentru proprietățile sale antiinflamatoare. Conținutul său de cofeină, combinat cu substanțe antioxidante puternice precum polifenoli și acizi hidrocinamici, poate fi responsabil pentru acest efect (7).

Aceasta este o veste minunată pentru cei care suferă de erupții, deoarece antioxidanții din cafea pot ajuta la calmarea erupțiilor roșii și inflamate.

2. Ambalat cu antioxidanți

Cafeaua este bogată în polifenoli, un grup de antioxidanți care se găsesc și în alimente precum fructele de pădure, ceaiul, ciocolata și vinul. Pe lângă faptul că oferă acestor alimente culorile lor vibrante și profunde, aceste substanțe lucrează pentru a lupta împotriva radicalilor liberi și a încetini procesul de îmbătrânire din cauza deteriorării ADN-ului. Ca bonus, s-a dovedit că ajută la protejarea împotriva radiațiilor ultraviolete și încetinesc îmbătrânirea pielii cauzată de expunerea puternică la soare (8, 9). [tweet_quote] Cafeaua poate ajuta la combaterea radicalilor liberi și poate încetini procesul de îmbătrânire din cauza deteriorării ADN-ului. [/ tweet_quote]

Interesant este faptul că studiile care variază de la America la Polonia, Spania, Franța și Japonia arată că cafeaua este cea mai mare sursă de antioxidanți dietetici din dietele lor (10, 11, 12).

Așadar, bucurați-vă de cea de-a doua cupă fără vinovăție (atâta timp cât este devreme, așa că nu vă interferați cu somnul, desigur) și nu uitați să vă spălați pe unele dintre acele granule ambalate cu antioxidanți, așa cum sunt prezentate în mască de cafea care sfidează vârsta de mai jos:

Mască de cafea cu nucă de cocos care sfidează vârsta

Ingrediente

  • 1 T zaț de cafea
  • 1 T praf de cacao crud
  • 1 T lapte de cocos (din cutie - de preferință fără BPA)
  • 1 T miere crudă

Instrucțiuni

  • Combinați toate ingredientele și aplicați pe o față curată. Lăsați să stea 15-20 de minute, apoi clătiți cu apă caldă.

3. Exfoliază delicat


Datorită naturii sale puțin grosiere, cafeaua - în special cafeaua măcinată fin - este un excelent exfoliant. Aceste granule ajută la eliminarea celulelor moarte ale pielii și, deși cercetările sunt limitate, s-a spus că ajută la stimularea drenajului limfatic și la creșterea fluxului sanguin (13). Ambele sunt benefice atunci când vine vorba de obținerea pielii strălucitoare, precum și pentru îndepărtarea toxinelor.

Consultați exfoliantul pentru față de cafea prezentat în partea de jos a acestui post pentru o rețetă de iluminare și înmuiere.

4. Reduce celulita


Se pare că cofeina poate fi unul dintre cei mai buni concurenți în lupta actuală împotriva celulitei.

În afară de capacitatea sa de a crește circulația - care poate ajuta în cele din urmă la netezirea aspectului celulitei - cofeina din cafea a fost legată de un efect lipolitic asupra celulelor adipoase (ceea ce înseamnă că, în esență, descompune grăsimea). Studiile au arătat că efectul este destul de substanțial, detaliind că:

„Emulsia cu cofeină a determinat o reducere cu 17% a diametrului celulelor adipoase în comparație cu martorul ... și emulsia ... a fost considerată pentru a promova acțiunea lipolitică asupra țesutului adipos, acționând ca un complement pentru tratarea celulitei (14).” [tweet_quote] Cafeaua poate crește circulația și poate ajuta la descompunerea grăsimilor atunci când este utilizată local. [/ tweet_quote]

Cu alte cuvinte, aplicarea unei soluții topice de cofeină pe piele a provocat o scăderea dimensiunii celulelor grase cu 17%.

Acesta este, de asemenea, un factor important atunci când vine vorba de diminuarea aspectului celulitei, deoarece excesul de grăsime sub stratul pielii tinde să iasă într-o manieră inegală (ceea ce duce la apariția ciufulită a celulitei). Cu cât aveți mai puțin țesut adipos proeminent, cu atât mai puține șanse pentru apariția celulitei (15).

Un lucru de reținut aici este că cofeina poate pătrunde efectiv în corpul dumneavoastră prin piele, deci dacă aveți o sensibilitate sau o tensiune arterială ridicată, vă recomandăm să folosiți un exfoliant de cafea cu moderare și să consultați medicul (16).

5. Lumina pielea


Antioxidanții din cafea pe care i-am menționat mai devreme pot revigora pielea plictisitoare, obosită, introducând nutrienții necesari în pori. Pe lângă capacitatea sa de a crește circulația (datorită conținutului său de cofeină), java topică vă poate înviora rapid tenul atunci când este utilizat într-o mască sau scrub (17).

6. Reduce umflăturile

Ai avut vreodată o zi în care fața ta să pară un pic mai pufoasă decât în ​​mod normal sau poate una în care te-ai trezit cu ochii ușor umflați? Din fericire, nu numai că o ceașcă de java preparată îți va spori spiritul, dar poate ajuta și la reducerea acestei umflături atunci când este aplicată local. [tweet_quote] Față umflată sau ochi umflați? O mască de cafea topică poate remedia problema. [/ Tweet_quote]

Acest lucru se datorează faptului că cofeina și diferiți compuși precum metilxantina din cafea au un efect diuretic, care poate ajuta la reducerea edemului sau a țesuturilor umflate datorită excesului de retenție de lichide (18).