PUBLICITATE

Cu toții petrecem nenumărate ore căutând modalități de a obține un aspect sexy, talie ucigașă, brațe și picioare demne de a face modele geloase. Ei bine, în speranța că vom arunca câteva kilograme din talie și câțiva ani de la vârsta noastră, rareori ne dăm seama că fața noastră este cea care construiește prima impresie. Deci, la ce folosește să ai acea siluetă perfectă dacă fața ta are riduri și piele lăsată? Dar, nu te supăra. Aruncați o privire la aceste exerciții faciale concepute cu scopul de a vă scădea câțiva ani de pe față și de a menține oamenii în dilema vârstei dvs. reale.

simple

PUBLICITATE

# 1. Pentru linia maxilarului tău

Platisma este mușchiul care conectează linia maxilarului la umeri. Slăbirea acestui mușchi duce la bărbia dublă și pielea lăsată pe gât. Iată un exercițiu de tonificare a zonei gâtului, bărbie și maxilarului.

Faceți acest exercițiu: Ridicați-vă sau așezați-vă drept și înclinați-vă capul înapoi ca și cum ați privi tavanul. Ține-ți capul nemișcat. Acum atinge-ți limba de acoperișul gurii. Veți simți o ușoară furnicătură în gât din cauza contracției mușchilor. Acum, dați drumul și aduceți bărbia în zona gâtului. Repetați exercițiul în seturi de cinci, ținând limba timp de aproximativ 25-30 de secunde.

popular acum

# 2. Reducerea bărbii duble

O problemă cu care se confruntă în principal cei care sunt în partea mai grea poate deveni o amenințare serioasă mai târziu, pe măsură ce încep să se relaxeze. Încercați zilnic acest exercițiu pentru a vă forma bărbia și gâtul.

PUBLICITATE

Faceți acest exercițiu: Menținerea posturii în poziție verticală și gâtul ridicat și apăsați buza inferioară peste buza superioară. Acum, zâmbește și ridică colțurile buzelor tale. După aceasta, folosind palmele, frecați mușchiul subiacent la fel de energic de câteva ori. De îndată ce începeți să simțiți un indiciu de tensiune asupra regiunii gâtului inferior, opriți-vă.

Ați putea dori, de asemenea

# 3. Yoga facială

PUBLICITATE

Acest stil de yoga ajută la tonificarea mușchilor gâtului și feței. Crește circulația sângelui și ameliorează tensiunea mușchilor feței. Cheia yoga pentru față este să vă țineți respirația și apoi să expulzați aerul într-un mod care vă disciplinează mușchii feței.

Faceți acest exercițiu: Stai drept și inspiră adânc prin gură. Răsuflați obrajii, în timp ce țineți respirația. Țineți cât puteți. După aceasta, expiră prin nas. Repetați procedura de 8-10 ori.

# 4. Repararea frunții

Iată un exercițiu menit să reducă ridurile de pe frunte. Acest exercițiu vă va ajuta să găsiți drumul către o frunte mai netedă și fără vârstă.

Faceți acest exercițiu: Acesta este unul dintre cele mai simple exerciții pe care le puteți face oricând și oriunde doriți, fără a obține aspecte de întrebare. Tot ce trebuie să faci este să faci o expresie surprinsă. Da, fă o surpriză pentru a-ți netezi liniile de pe frunte. Fără să-ți încreți fruntea, deschide ochii cât mai mult posibil. Repetați acest lucru de cel puțin 8-10 ori și faceți-l de două ori pe zi pentru a vedea o frunte mai fină.

PUBLICITATE

# 5. Flexează-ți sprâncenele

Sprâncenele își pierd densitatea și lipsesc fermitatea odată cu înaintarea în vârstă. Sprâncenele lăsate ar face fața să arate palidă și plictisitoare. Scăpați de soarta sprâncenelor îmbătrânite cu acest exercițiu.

Faceți acest exercițiu: Folosiți vârful degetelor pentru a vă ține sprâncenele chiar sub sprâncene. Acum, puneți o anumită presiune pe sprâncene și ridicați-le în sus și în exterior cu ochii larg deschiși. Țineți acest lucru timp de cel puțin 5-7 secunde. După aceasta, folosiți mușchii de deasupra sprâncenei pentru a apăsa degetele (din nou timp de 5 secunde). Acest lucru va funcționa bine la flexibilitatea sprâncenelor.

# 6. Lucrează acei obraji

Acest antrenament special vă ajută să vă întăriți obrajii. Acest exercițiu ajută, de asemenea, la eliminarea pungilor de pe față și a liniilor de râs lângă gură.

Faceți acest exercițiu: Separați mușchii obrazului la colțul gurii folosind degetele. Acum, suge-ți obrajii și ridică-ți maxilarul. Acest lucru vă va scoate cutele de pe ambele părți ale feței. După aceasta, folosiți ambele degete mijlocii, așezându-le pe cute pentru a netezi pielea. Repetați mișcarea de 15-20 de ori.

# 7. Mestecați o gumă

Guma de mestecat ajută de fapt la combaterea semnelor de îmbătrânire. Când sunt făcute cu moderație, gingiile de mestecat tind să ofere o mișcare constantă și consecventă a mușchilor feței. Acest lucru ajută la menținerea tonusului mușchilor feței și face pielea din jur mult mai fermă. De asemenea, ajută la netezirea pielii.

În afară de acestea, adăugați 8-10 pahare de apă în dieta zilnică. Apa ajută la menținerea intactă a elasticității pielii. Este una dintre cele mai ieftine și ușor disponibile poțiuni magice pentru a vă îngriji numeroasele probleme de piele și de sănătate. Deci, folosiți aceste exerciții pentru a etala o față fără vârstă și fără cusur! Spuneți-ne modul în care aceste exerciții v-au ajutat și rămâneți la curent, vă vom actualiza cu mult mai multe sfaturi și trucuri pentru a vă ajuta să arătați întotdeauna mai tineri.