Cu o mulțime de oameni (inclusiv experți) care se bucură de dieta ketogenică, nu am fi surprinși dacă ați fi decis să testați stilul de viață cu conținut ridicat de grăsimi/carbohidrați și să îmbrățișați pe deplin avocado și ulei de cocos.

rețete

Dar a afla ce să mănânci când te trezești poate fi o provocare (mai ales dacă ești un iubitor de pâine prăjită!). Cu ovăz, multe fructe și chiar cu iaurt ieșit din fugă, opțiunile se pot simți cam limitate. (Și mâncarea unei bucăți de somon la grătar înainte de a alerga dimineața nu este tocmai apetisantă pentru toată lumea.)

Pentru a vă ajuta, am găsit cele mai bune rețete de mic dejun cu dietă ketogenică de pe web - și posibilitățile vă vor surprinde. Vafe?! Prajituri?! Avem totul.

Mai jos, veți găsi unele dintre cele mai delicioase, simple și inovatoare modalități de a lua micul dejun în timp ce trăiți keto (modul sănătos). Nu numai că sunt ușor de executat, majoritatea includ și o porție plăcută de legume. (Acest lucru este important, deoarece consumatorii de ceto sunt adesea înfășurați în jocul cu grăsimi și proteine ​​și uită că legumele sunt încă cel mai important grup alimentar!)

Continuați să citiți pentru a găsi micul dejun omologat keto, care este perfect pentru dimineața dumneavoastră.

9 Rețete ușoare de mic dejun cu dietă ketogenică

Coacere cu ouă de barcă de avocado

Acesta este un MVP al micului dejun cetogen simplu.

(Foto: Viață nutritivă)

Brânză de conopidă brânză

Îți place maro hash? Aceste biscuiți de Kirbie Cravings vă vor oferi un a.m. spor de fericire.

(Foto: Kirbie Cravings)

Inele de piper Keto Mic dejun

Ketosize Me le hrănește copiilor ei în locul cerealelor zaharoase - și aprobă total!

04.30 Foto: Ketosize Me

Bol Smoothie verde Superfood

True Eats se înghesuie o tonă de legume într-o singură rețetă.

Vafle savuroase pentru micul dejun

Cine știa că poți mânca vafe?! Cartea mea de bucate din viața mea arată cum se face, folosind conopidă îmbogățită ca substanță pentru făină.

(Foto: My Life Cookbook)

Ouă în Cuiburi Zoodle

Spiralizați dovleceii cu o seară înainte pentru a putea bate acest lucru într-un jif.

(Foto: Viață nutritivă)

Cereale de scorțișoară cu scorțișoară

Puteți chiar să faceți cereale keto-friendly cu această rețetă genială de la I Breathe I'm Hungry care transformă uleiul de in, cânepă și cocos în pătrate crocante.

04.30 Foto: I Breathe I'm Hungry

Iaurt de ceai verde

Alege iaurt grecesc plin de grăsimi și sub în pulbere de matcha în locul unui teanc de fructe.

Taco de mic dejun Keto cu bacon și guacamole

Inovație: Echipa de la demonstrațiile Bulletproof vă poate transforma ouăle în coji de taco.