Pierderea în greutate poate fi dificilă și destul de îngrozitoare. Dar nu te stresa pentru că te-am acoperit. Astăzi vom analiza șase lucruri care vă vor ajuta să accelerați procesul de scădere în greutate! Regimul alimentar poate fi destul de confuz, așa că am realizat câțiva pași de făcut pentru a pierde în greutate și a vă simți cel mai bine.

moduri

Consultați aceste cărți de bucate pentru a vă inspira!

Alimente bogate în fibre

Consumul de alimente bogate în fibre este foarte important. Aceste alimente permit corpului tău să digere corect și eficient și să te facă să simți și să arăți cât mai bine! Beneficiile consumului de alimente bogate în fibre variază de la scăderea în greutate, până la scăderea zahărului din sânge. Așadar, uitați-vă la consumul zilnic de fibre și asigurați-vă că, în calitate de femeie, aportul dvs. este de aproximativ 25 de grame de fibre pe zi.

Iată câteva alimente bogate în fibre:

  • Lintea
  • Banane
  • Căpșune
  • Sfecla
  • Morcovi
  • Avocado
  • Năut
  • Ovăz
  • Quinoa
  • Fasole

Bea apă cu infuzie de legume și fructe

Mănâncă mai mult pește

La înlocuirea cărnii roșii sau a cărnii în general, încercați să mâncați mai mult pește! Corpul uman nu produce la fel de mult din acizii grași omega-3 de care are nevoie, astfel încât, consumând mai mulți pești grași, primiți acizii grași corespunzători de care are nevoie corpul dumneavoastră. De asemenea, mâncați pești cu carne albă. Whitefish are un conținut scăzut de grăsimi în comparație cu orice altă carne de animal.

Exercițiu

Rețineți că corpul fiecăruia este diferit și este posibil să nu vedeți rezultatele atât de repede pe cât doriți. Includeți cardio în rutina zilnică. Exercitiile fizice iti pot creste metabolismul si pot arde calorii in plus.

Vă mențineți punctele de freestyle ale observatorilor în greutate în dieta dvs.? Consultați ghidurile noastre de cumpărături Hy-Vee și Aldi pentru persoanele care urmăresc greutatea, pentru a vă ajuta să vă planificați următoarea călătorie alimentară. Dacă în schimb urmați dieta Keto, vă vom primi în continuare spatele. Consultați acele rețete de cookie-uri cu conopidă și conținut de unt de arahide, care vă pot satisface dințiul dulce.

Sarah Scoop.com este o destinație online pentru a oferi tuturor bucățica lucrurilor lor preferate. Pentru a contacta Sarah, trimiteți un e-mail lui [email protected].

Vizualizați comentariile

Hei Mariana ! Post grozav. Pierderea în greutate a devenit dificilă în aceste zile din cauza stilurilor de viață ocupate și a stresului. Am fost cu 90 kg mai devreme. Acum am slăbit 5 kg în două luni, urmând o dietă naturală de slăbit. Am mâncat mult pește și am tăiat toate produsele lactate. Am folosit semințe de sabja în călătoria mea de slăbire ca ingredient cheie. L-am folosit în multe feluri, cum am folosit pentru a înmuia semințele de sabja timp de 15 minute în apă, apoi le fierb timp de 15 minute și apoi le beau. Sabra poate fi utilizată în alimente ca ingredient cheie pentru a pierde în greutate. Vă mulțumim că ați distribuit o astfel de postare informativă.

Hei Mariana ! Vă mulțumim pentru o postare valoroasă. Mă luptam foarte mult să slăbesc din cauza orelor de lucru ocupate. După ce am citit această postare, obișnuiam să mănânc o mulțime de alimente din pește și fibre. Mai mult, obișnuiam să fac câteva exerciții de slăbire. Aceste tehnici m-au ajutat să slăbesc cât mai repede posibil. Am redus de la 80 la 66.

Sfaturi frumoase! Acestea sunt sfaturi utile care ar fi cu adevărat utile pentru atingerea obiectivului de slăbire. Voi ține cont de toate aceste sfaturi. Vă mulțumim și continuați să partajați.