Leanne este un scriitor pasionat care împărtășește sfaturi despre stilul de viață despre Lifehack. Citiți profilul complet

timp pentru

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

Deși stilul de viață hobbit poate părea un pic indulgent la prima vedere, este de fapt plin de multe obiceiuri sănătoase din care am putea învăța o lecție sau două. Știu că probabil zâmbești chiar acum, înfățișând una dintre numeroasele scene în care hobbiții își înfundă fețele ca și cum nu ar fi mâine (preferatul meu personal este Merry, Pippin și curcanul plutitor de la Orthanc), dar împachetează acele imagini pentru un moment. În afară de obiceiurile lor de mâncare, băut și fumat, hobbiții sunt de fapt foarte buni la menținerea sănătății fizice și mentale. Ei trăiesc adesea până la peste o sută de ani și radiază o mulțumire aparent nesfârșită. În mod clar, fac ceva corect.

Iată șapte obiceiuri sănătoase de hobbit pe care ar trebui să le practicați:

1. Petreceți timp în natură

Hobbiții apreciază lumea naturală. Pot petrece zile rătăcind prin câmpurile Comunei sau relaxându-se sub copaci. Ei au o adevărată apreciere pentru pământ, atât de mult încât își construiesc de fapt casele în el. Conectarea regulată cu natura este un lucru foarte sănătos de făcut. Pe lângă beneficiile pentru sănătate ale aerului proaspăt și ale soarelui, interacțiunea cu lumea naturală poate spori gândirea creativă și sentimentele de bunăstare. Așadar, data viitoare veți avea o pauză la serviciu, faceți o plimbare prin parc sau chiar ieșiți afară și luați o gură de aer proaspăt. Vă va face bine.

2. Pășește pe tot parcursul zilei

Nutriționiștii sunt, de obicei, de acord că consumul regulat cu mai puține ore între mese este mai sănătos decât consumul a două sau trei mese mari pe parcursul zilei. Hobbiții folosesc această practică, mâncând șapte mese pe zi, dar trec peste cea mai importantă parte: reținerea. Mâncarea mai puțin, mai des este o strategie sănătoasă, atâta timp cât vă asigurați că mâncați mese bine echilibrate (nu pășește pe gustări) și mâncați de fapt Mai puțin. Deci, în acest caz, este bine să mănânci cu o frecvență similară cu hobbitii, dar cu siguranță nu aceleași cantități.

3. Relaxează-te

A lua timp pentru a vă relaxa de la evenimente stresante poate avea un impact profund atât asupra sănătății fizice, cât și pe cea mentală. Stresul vă poate crește riscul de boli de inimă, poate afecta memoria și poate distruge celulele creierului. Hobbitii sunt experți în relaxare, petrecând adesea zile citind sau odihnindu-se pe verandă. În timpul săptămânilor aglomerate, poate părea dificil să găsești timp pentru relaxare, dar în aceste vremuri este cel mai important să faci asta. Dacă este sezonul examenelor sau sunteți îngrijorat de o sarcină grea la locul de muncă, o mentalitate stresată vă va împiedica doar judecata și abilitățile de luare a deciziilor. A-ți face timp pentru relaxare îți va aduce beneficii atât sănătății, cât și performanței tale.

4. Mănâncă ciuperci

Hobbiții au o mare pasiune pentru ciuperci - una bine întemeiată, evident. Un ingredient central în Dr. Dieta de luptă împotriva bolii GOMBS a lui Joel Fuhrman, s-a descoperit că ciupercile stimulează sistemul imunitar și inițiază metabolismul. Sunt, de asemenea, o sursă excelentă de antioxidanți, care luptă împotriva acumulării de radicali liberi în organism.

5. Petreceți timp cu prietenii și familia

Oamenii sunt creaturi sociale în mod natural. De-a lungul evoluției noastre, am trăit și am călătorit în grupuri și, astfel, am evoluat pentru a ne baza pe și implora relațiile cu alte persoane. Petrecerea timpului cu prietenii și familia este esențială pentru fericire. Poate că hobbiții au evoluat în circumstanțe similare, deoarece unul dintre lucrurile pe care le iubesc cel mai mult este timpul cu cei dragi. Indiferent dacă se întâlnesc la bere la Dragonul Verde sau pur și simplu vorbesc sub stele în timp ce suflă inele de fum (sau bărci, dacă ești Gandalf), își fac întotdeauna timp pentru cei pe care îi iubesc.

6. Gradinați, păstrați și gătiți-vă propriile alimente

Hobbiții trăiesc de pe pământ, crescându-și propriile alimente și gătindu-le singuri. Desigur, nu au multe alte opțiuni, dar este încă un obicei demn de menționat, având în vedere relevanța sa pentru lumea noastră. În societatea modernă, alimentele sunt pulverizate cu pesticide, conservate în siropuri zaharoase și gătite cu o întreagă simfonie de aditivi. Cultivarea propriilor alimente organice (sau cumpărarea lor, dacă nu puteți crește o grădină) și gătirea personală vă vor permite să controlați ceea ce mâncați, ceea ce pur și simplu nu puteți face cu alimentele procesate sau într-un restaurant. Evitați orice bunica dvs. nu ar recunoaște ca hrană. Păstrați-l simplu, așa cum ar face un hobbit.

7. Apreciază lucrurile mărunte

Hobbitii duc o viață foarte simplă. Nu sunt preocupați de reputație sau bogăție, lucruri în care oamenii din lumea noastră pot fi prinsi atât de ușor. Apreciază lucrurile mici, de la fluierul unei păsări până la gustul ceaiului bun dimineața - și aceasta este sursa mulțumirii lor perpetue. Cu cât mai multe lucruri care te fac fericite, cu atât vei fi mai fericit. În loc să solicite un cec salarial masiv sau o promoție, hobiții sunt mulțumiți de „gustul căpșunilor”. A-ți lua timp să fii recunoscător pentru lucrurile mărunte din viață te va ajuta să devii o persoană mai fericită.