Publicat: 10 iunie 2015 Ultima actualizare: 4 ianuarie 2020

Ușurați meniul de prânz cu opțiuni gustoase cu calorii scăzute.

ușor pregătit

Încerci să eviți tentația de fast-food? Poate amestecați un meniu de prânz cu un nivel scăzut? Avem 7 prânzuri ușor de pregătit sub 275 de calorii pentru dvs.

Prânzul este uneori cea mai grea masă de planificat. Vine în toiul zilei, ceea ce înseamnă că, dacă ești ocupat, este prea ușor să fii ademenit într-o capcană de fast-food. Soluția este de a găsi mese ușor de pregătit, ambalate cu ingrediente curate, bogate în substanțe nutritive și sărace în calorii.

Rețetele noastre de prânz cu conținut scăzut de calorii sunt un instrument fantastic pentru a rămâne în concordanță cu obiectivele de pierdere în greutate sau de menținere a greutății. Alegând aceste mese mai degrabă decât ceva din banda de fast-food sau automat, organismul dvs. beneficiază de substanțe nutritive, cum ar fi proteina slabă, fibre de umplere și antioxidanți hrănitori.

Și am menționat și rețete cu mâncare curată ca acestea? Aceste prânzuri ușor de pregătit nu includ zahăr rafinat, sare sau aditivi cu nume pe care nu le puteți pronunța. Prin urmare, vă puteți bucura de un gust alimentar curat și întreg, care vă va face să vă întrebați de ce ați dori vreodată să introduceți din nou alimente procesate în corpul dumneavoastră.

1. Sandwich cu legume în exces | 242 de calorii
O porție de ½ sandviș oferă o mulțime de antioxidanți plus grăsimi sănătoase pentru inimă într-o rețetă de prânz fără probleme.

2. Salată de pui curată | 240 de calorii
Evitați ingredientele procesate nesănătoase din salata de pui convențională și dați o versiune în probă - cremozitatea sa provine din iaurtul grecesc superalimentar.

3. Sandwich cu legume și pesto | 260 de calorii
Rețetele de prânz cu conținut scăzut de calorii, precum acest sandwich, oferă legume proaspete și un gustos de casă Pesto de busuioc și spanac.

4. Cea mai sănătoasă salată grecească | 215 calorii
Încărcat cu aromă de alimente întregi și plin de antioxidanți buni pentru dvs., prânzurile ușor de pregătit ca acesta au un gust atât de bun pe cât arată.

5. Sandwich cu roșii, humus și spanac | 223 de calorii
Utilizați hummus cumpărat din magazin, pentru a adăuga un stimul rapid de proteine ​​pe bază de plante la această rețetă simplă de prânz.

6. Burrito slab într-un borcan | 219 calorii
Prânzurile ușor de pregătit ca acesta se asamblează în mai puțin de 5 minute și pot fi făcute cu o seară înainte, astfel încât să vă puteți bucura de o masă grab-n-go.

7. Salată de castraveți de naut | 206 calorii
Ingredientele superalimentare se combină în rețete de prânz cu conținut scăzut de calorii, precum acesta, care vă alimentează cu proteine ​​pe bază de plante.

Transformați modul în care arătați și vă simțiți cu programul de schimbare a greutății corporale de 8 săptămâni, care oferă antrenamente care oferă rezultate - în doar 2 luni.

Nu ratați cele mai recente și mai mari de la Skinny Ms. - abonați-vă astăzi la newsletter.