Ați luat decizia de a întârzia satisfacția și a pierde în greutate. Motivația dvs. este mare, forța de voință în loc și strategia solidă. Ai mai fost aici, corect, și ce s-a întâmplat?

Este posibil să fi atins și menținut greutatea obiectivului. Este posibil să fi căzut imediat din cărucior. S-ar putea să cădeți undeva între ele.

Desigur, există mulți factori care afectează succesul pierderii în greutate, dar unul dintre cei mai mari este capacitatea ta de a rezista tentației sau de a întârzia satisfacția.

Cu excepția cazului în care vă puteți închide departe de lume în timp ce pierdeți în greutate, veți întâlni alimente și băuturi care vă testează hotărârea. Voința nu este răspunsul.

satisfacția
În schimb, cercetările arată că cei care sunt capabili să amâne satisfacția pentru a experimenta recompense viitoare au mai multe șanse să reușească în obiectivele lor. Amânăm satisfacția în fiecare zi în multe domenii ale vieții noastre.

În ciuda dorinței de a ajunge repede acasă, respectăm limita de viteză, deoarece potențialele rezultate viitoare - accidente sau amenzi - nu merită riscul. Într-un fel ne-am supărat cu adolescenții șubredi pentru că știm (adânc, adânc) că în cele din urmă vor fi adulți pe care ni-i dorim în viața noastră. Evităm cheltuielile pentru a economisi bani sau pentru a investi acum, astfel încât pensionarea noastră să fie confortabilă.

Deci, cum să raționalizăm satisfacția întârziată atunci când vine vorba de respectarea unui program de slăbire?

Călătorie mentală în timp

Este un concept interesant bazat pe știință. Abilitatea de a-ți „vedea” viitorul poate fi un instrument puternic pentru a ajuta la obținerea rezultatelor dorite. Conversația descrie acest lucru ca „Imaginarea beneficiilor întârzierii satisfacției noastre în prezent ne oferă un sentiment al eventualelor consecințe ulterioare - adesea mai importante -. În acest fel, evenimentele imaginate pot acționa ca propriile lor mini-întăriri în drumul către real. ”

Dacă vă alocați timp pentru a vă imagina viitorul personal în timp ce faceți alegerea între recompensele imediate și cele întârziate ne poate ajuta să facem alegeri mai bune.

Inspirații sănătoase ajută prin faptul că fiecare membru își scrie Declarația de viziune. Declarația viziunii este scrisă la timpul prezent, ca și cum s-ar fi întâmplat deja. Nu este o declarație de tip „vreau” sau „voi fi”, ci o declarație „sunt”. A face declarația dvs. de viziune cât mai detaliată vă ajută să creați imaginea din mintea dvs. care vă ajută să vă vedeți viitorul.

Citirea declarației dvs. de viziune în fiecare dimineață și în fiecare seară vă ajută să vă mențineți în minte, iar atunci când apar acele tentații obositoare, este mult mai ușor să întârziați satisfacția și să transformați cunoștințele și intențiile în acțiuni din lumea reală.