HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

ketchup

Aproape totul are un gust mai bun cu ketchup.

Pentru unii, alimentele prăjite și altele asemenea sunt simple vase pentru a transporta încântarea ketchupului de la farfurie la gură. În mod justificat, condimentul este o cerință aproape când vine vorba de cartofi prăjiți.

Nu este adesea considerat o dietă, dar completarea alimentelor cu ketchup implică de fapt mult mai mult zahăr decât își dau seama majoritatea oamenilor. Acest lucru se datorează faptului că un singur pachet de ketchup în stil fast-food conține doar două grame de zahăr - și, deși asta nu înseamnă mult zahăr, probabil, chiar acum admiteți că un singur pachet este suficient de rar pentru a vă satisface cerințele raportului ketchup-prăjit.

Dacă strângeți dintr-o sticlă de Heinz, o porție este de o lingură și conține încă patru grame de zahăr. Dar așa arată o porție lângă o mică comandă de cartofi prăjiți McDonald's:

Dacă vă place ketchup-ul, probabil că nu este suficient ketchup-ul. Nici un fel, nici cum. Așa arată două porții de ketchup lângă aceeași ordine de cartofi prăjiți:

Încă nu e suficient? De ce nu dați sticlei un plus de stoarcere, adăugând o altă porție de ketchup?

Scufundați-vă în fiecare ultimă picătură și ați consumat mai mult zahăr decât cantitatea dintr-o gogoasă Krispy Kreme. Ai pus ketchup și pe burgerul tău? Să adăugăm o altă porție în farfurie:


Ați fi putut mânca mai mult de jumătate dintr-o bară Snickers pentru această cantitate de zahăr. Dar nu ați pune niciodată ketchup în aceeași categorie ca bomboanele, nu? Să presupunem că sunteți genul care pune ketchup pe toate și adăugați doar o porție:


Dacă ai mânca o jumătate de cană de înghețată Haagen-Daaz, ai consuma mai puține grame de zahăr decât ai mânca atât de mult ketchup.

Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să renunți la dragostea ta pentru ketchup. Dar vizualizarea vă poate încuraja să stoarceți mai puțin o porție dacă încercați să vă limitați aportul de zahăr. Zahărul este parțial de vină pentru o mare parte a epidemiei de obezitate din America; Consumul prea mult poate crește riscul unei persoane pentru alte afecțiuni, inclusiv depresie, diabet și boli de inimă. Nu lăsați-l pe vinovatul șmecher să vă anuleze eforturile de sănătate fără să știți măcar: Citiți etichete și amintiți-vă că dimensiunea porțiunii contează.

Aceste cutii recunoscute oriunde sunt vești proaste: conțin 23,5 uncii, de aproape trei ori dimensiunea de servire sugerată pentru ceaiul din interior. Cu 90 de calorii pe 8 uncii, finisarea unei cutii întregi se ridică la aproape 270.