Cum întârziez satisfacția instantanee este o întrebare pe care mi se adresează des. Nu este întotdeauna ușor. Dar, dacă avem un mod diferit de a gândi la satisfacție, va fi mult mai ușor. La rândul nostru, acest lucru ne va ajuta să trecem peste pofte.

Cu câteva săptămâni în urmă, chiar la jumătatea zilei, mi s-a oferit ocazia de a merge pe Segway. Nu mai călărisem niciodată una și îmi doream foarte mult să o fac. Din păcate, programul meu era plin în acea după-amiază și seara ...

LA NAIBA! Ce să fac?

Ei bine, am început să-mi ajustez programul, astfel încât să reușesc. Cu toate acestea, aș strânge-o între două lucruri pe care nu le-aș putea rata.

Prietenul meu mi-a sugerat să o fac a doua zi.

Am fost atât de prins în acest moment, încât nici măcar nu mi-a trecut prin cap. Am fost atât de pompat! A trebuit să merg pe Segway în acea zi. Nu a doua zi. Am vrut să o călăresc DREAPTA ȘI ACOLO!

Odată ce mi-am dat seama că o voi reduce foarte aproape de întâlniri, am decis că a doua zi dimineață va trebui să lucreze.

Sunt un mare credincios în programarea evenimentelor și în crearea de lucruri pe care să le aștept cu nerăbdare. Anticiparea este o cheie imensă a fericirii.

Când vine vorba de fericire, există patru etape: anticiparea, savurarea evenimentului sau a momentului în timp ce îl experimentăm, exprimarea plăcerii noastre către noi înșine sau celor cu noi și reflectarea asupra amuzamentului și a memoriei fericite.

Cred că etapa mea preferată de fericire este ... așteptați-o ... țineți-vă ... dați-mi o a doua ... anticipare. (Vezi ce am făcut acolo?)

Anticiparea ne poate face viața mai bună. Și uneori, mă bucur de anticiparea unui eveniment mai mult decât de evenimentul real pe care îl anticipez! (Și sunt în regulă cu asta.)

Fie că este vorba de planificarea călătoriilor sau de găsirea unor planuri de distracție pentru săptămână sau weekend, stabilirea lucrurilor pe care să le așteptăm cu nerăbdare ne va face mai fericiți.

Încerc să creez anticipare în viața mea cât mai des posibil. (De fapt, aștept cu nerăbdare să scriu chiar acest post de câteva săptămâni. Dar am așteptat în mod intenționat.)

Întrebare: Dacă ai avea șansa să mergi la locul tău preferat de vacanță în weekendul următor sau în patru săptămâni, ce ai alege?

Aș alege să plec în patru săptămâni. De ce? În acest fel, aștept cu nerăbdare vacanța de patru săptămâni întregi! Este ca o vacanță de patru săptămâni plus vacanța în sine.

Întrebare: Dacă ai avea șansa să mergi la restaurantul tău preferat astăzi sau peste două săptămâni, ce ai alege?

Aș alege să merg în două săptămâni de acum înainte. De ce? Pentru că aștept cu nerăbdare masa mea preferată timp de două săptămâni întregi!

Întrebare: Dacă ai avea șansa de a te răsfăța cu mâncărurile tale preferate astăzi sau în acest weekend, ce ai alege?

Aș alege weekendul acesta. De ce? Pentru că pot anticipa cât de gustos va fi toată săptămâna!

Sunt un tip de idee. Am lianți plini de idei. Și înainte să încep MBT în februarie 2007 (nebun, au trecut peste 7 ani!), Mă gândeam constant la idei pe care voiam să le urmez. Dar doar unul a apărut din nou și din nou și din nou. Numai unul mi-a determinat de fapt să nu pot dormi pentru că eram foarte entuziasmat de asta. Ceilalti? Dacă nu ar fi fost liantul meu, mi-ar fi ieșit de mult din memorie.

Uneori, ideile nu par atât de convingătoare după ce ne-am tăiat cu ele o vreme. Și este o idee înțeleaptă să le tăițeim - altfel, vom face lucrurile fără să ne gândim cu adevărat.

Punctul meu? Uneori, suntem tentați să mâncăm ceva pur și simplu pentru că este acolo. Dacă nu ar fi în fața noastră, nu ar fi nici măcar un gând.

Când am intrat în sfârșit pe Segway în ziua următoare, am fost încântat. Am avut o explozie absolută. Și cea mai bună parte a fost că am trebuit să o aștept cu nerăbdare toată ziua înainte.

Uneori, trebuie să întârziem satisfacția instantanee pentru fericirea viitoare.

Simțiți-vă că mâncați mâncarea preferată pentru că a fost o zi lungă?

Ce se întâmplă dacă decideți că vă veți permite strategic (spun strategic, deoarece aceasta este o alegere conștientă, nu impulsivă) să vă răsfățați în câteva zile?

De fapt, planificarea din timp când vom mânca deliciul nostru preferat este o mișcare foarte strategică. Ne permite să anticipăm mâncarea și ne permite, de asemenea, să ... ne oprim înainte de a ne răsfăța atunci când există delicatese neașteptate. În plus, știind că ne vom răsfăța în curând face ca disconfortul temporar să fie mai tolerabil.

Cel mai tare este că până atunci vom avea atât de mult impuls pe partea noastră, încât de obicei nici nu vrem să ne răsfățăm. Și dacă ne dorim cu adevărat? Cel puțin a fost o alegere conștientă care ne-a dat un plus de fericire (având ceva de așteptat cu nerăbdare) și ne-a dat un motiv convingător să nu cedăm imediat.

Așadar, data viitoare doriți să vă răsfățați de ce nu „Segway It” până mai târziu. (ALERTĂ! Da, acesta este noul termen care ne ajută să trecem peste pofte.)

Aștept să vă citesc e-mailurile deja. Am vrut xyz, dar am decis să-l „Segway It” până în acest weekend și, dacă mai vreau cu adevărat, îmi voi permite să am câteva, fără vinovăție.

Mai multe povești pentru tine

  • satisfacția

Cum să oprești un exces în desfășurare.

„Totul cu măsură”. Sfaturi îngrozitoare sau cel mai bun mod de a bate poftele?

Weekend-urile îți strică dieta? Cum să opriți alimentația excesivă și să încheiați dieta de luni-joi.

În 2007, am renunțat la jobul meu pentru a începe MyBodyTutor. De atunci, am ajutat mii de oameni să piardă în greutate și să o păstrez cu programul și metodele mele dovedite.

Alăturați-vă mini-cursului gratuit și descoperiți cum și de ce clienții noștri sunt capabili să piardă în greutate și să-l păstreze.

Veți primi, de asemenea, „Cele mai bune 10 sfaturi pentru slăbit” pe care le-am adunat de la peste un deceniu de instruire.

100% intimitate. Fără jocuri, fără spam. Numai informațiile utile pe care le poți aplica în viața ta imediat.

Testul Broccoli Cum să oprești consumul emoțional.

Cum să nu mai spui, Îmi voi începe dieta mâine!

Nu pot respecta o dietă? Iată de ce și ce să faci.

Sfaturi privind pierderea în greutate care fac de fapt o diferență

Sunt antrenor de slăbire de peste un deceniu, iată cele mai bune strategii ale mele.

A avea o intrebare?

Consultați întrebările noastre frecvente sau trimiteți-ne un mesaj mai jos și vă vom răspunde în curând. (Serios, așteptați un răspuns rapid.)

Contactează-ne