Fără cuptor, feluri de mâncare minime, deliciositate maximă.

Voi fi sincer: nu sunt cineva care se bucură de provocarea de a găti o masă complicată. Și pentru mine, complicat înseamnă să alergi printre diferite oale și tigăi pe aragaz. Nimic nu s-a făcut vreodată în același timp și nu este doar ideea mea de o seară relaxantă în bucătărie. Și să nu începem nici măcar pe teancul de vase.

ridicat

Introduceți cine cu o oală și cu o singură tigaie. Îmi rezolvă multe dintre cele mai mari mâncăruri din bucătărie și mă împiedică adesea să apelez la Postmates sau la un castron de cereale. Când totul se reunește într-o singură tigaie sau oală, am doar un singur lucru pe care să mă concentrez și, la sfârșitul unei zile lungi, energia mentală minimă este exact ceea ce urmăresc. Nu există nicio curățenie majoră care să scape de prețioasa perioadă Netflix după cină și există o pregătire de masă încorporată pentru un prânz de a doua zi, fără tot efortul unei pregătiri reale de masă. Ca bonus, mesele cu plită înseamnă că nu este nevoie să-mi aprind cuptorul și să-mi încălzesc casa când sunt nopți de vară toastante.

Mesele cu o oală și cu o singură tigaie sunt, de asemenea, trucul meu ascuns pentru distracție - mă pot bucura de un pahar de vin (sau două) cu prietenii mei, în timp ce lucrurile de pe aragaz funcționează fără probleme, apoi pot scoate o masă care arată mai impresionantă decât este de fapt.

Pentru că îmi place ca mesele mele să fie cât mai delicioase cu cât mai puțin efort posibil, aceste opt mese cu o singură tigaie și cu o oală sunt salvatoare de viață. În plus, sunt bogate în proteine ​​pentru a mă menține plin, alimentat și departe de gustările de la miezul nopții - RD recomandă cel puțin 15 grame de proteine ​​la fiecare masă și toate acestea se potrivesc facturii.

Lămâile din această rețetă acută de cinci ingrediente servesc drept garnitură pentru placare frumoasă. Ia rețeta aici.

Pe o porție: 303 calorii, 34 grame de proteine

Rețetele de paste implică de obicei gătitul tăiței separat, dar această rețetă colorată face totul într-o singură tigaie și doar cinci ingrediente. Ia rețeta aici.

Pe o porție: 390 calorii, 19 grame de proteine

Puneți o întorsătură creativă marilor taco cu această tigaie cu conținut scăzut de carbohidrați, ambalată cu legume și condimente. Topping de brânză opțional - dar este, într-adevăr? Ia rețeta aici.

Pe o porție: 303 calorii, 29 grame proteine

Cârnații italieni se împerechează bine cu aproape orice, după părerea mea. Ia rețeta aici.

Pe o porție: 418 calorii, 21 grame de proteine

Această rețetă este acoperită pentru a fierbe orezul și puiul împreună și, din moment ce nu este permisă vizionarea, aveți la dispoziție 20 de minute libere pentru a obține un avans de curățare, pentru a ajunge la Insta, pentru a vă vopsi unghiile. orice îți dorește inima. Ia rețeta aici.

Pe o porție: 407 de calorii, 28 de grame de proteine

Acest fel de mâncare folosește ceapă și ardei congelați pentru o modalitate super-ușoară de a adăuga putere vegetală unui aliment clasic de confort. Ia rețeta aici.

Pe o porție: 521 de calorii, 22 de grame de proteine

Acest clasic cajun aromat ține bine și resturile pentru un prânz ușor și plin de birou, care îi va face pe colegii tăi să fie geloși. Ia rețeta aici.

Pe o porție: 383 de calorii, 20 de grame de proteine

Acest fel de mâncare ușor și plăcut este un mod infailibil de a obține câteva porții de legume și o mulțime de proteine ​​(aproape 30 de grame!) La sfârșitul zilei. Ia rețeta aici.

Pe o porție: 270 de calorii, 29 de grame de proteine

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate