animalul

Luarea animalului tău de companie pentru o scurtă plimbare în aer liber pare o activitate atât de simplă. Cu toate acestea, o plimbare cu animalul dvs. de companie poate aduce o serie de beneficii puternice pentru sănătate pentru animalul de companie și pentru dvs. American Heart Association rezumă câteva dintre aceste beneficii, indicând studii care arată că proprietatea animalelor de companie poate „contribui la creșterea nivelului de fitness, la ameliorarea stresului, la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol și la creșterea fericirii și a bunăstării generale”. Mai jos sunt opt ​​moduri de a vă duce animalul la plimbare vă poate îmbunătăți sănătatea și bunăstarea.

1) Păstrați-vă greutatea sub control

„Se estimează că 1 din 3 americani este supraponderal și obezitatea infantilă este în creștere. Într-un studiu realizat în Seattle și Baltimore, adulții care își plimbau în mod regulat câinii aveau aproximativ 25% mai puține șanse de a fi obezi decât vecinii lor care nu dețin câini Și la copii, proprietatea câinilor a redus riscul de obezitate la jumătate. "

- Lynn Buzhardt, DVM

Rata în creștere a obezității în Statele Unite a fost etichetată oficial ca fiind o criză de sănătate publică. Cu aproximativ patru din zece americani care îndeplinesc criteriile pentru a fi supraponderali, accentul pe controlul obezității este mai puternic ca niciodată. Dacă vă numărați printre cei 40% dintre americani supraponderali sau pur și simplu doriți să evitați să intrați în această categorie, vă puteți ajuta să vă mențineți greutatea sub control, luându-vă animalul de companie la plimbare în mod regulat. De exemplu, o persoană de 155 de kilograme arde în medie 167 de calorii mergând 4 mph pe 30 de minute.

2) Creșteți nivelul de vitamina D.

Deficitul de vitamina D este în creștere în Statele Unite. Și nivelurile insuficiente de vitamina D vă pot lăsa la un risc crescut de infecție, oboseală și pierderea osoasă. Mulți cercetători indică niveluri mai scăzute de activitate în aer liber ca fiind un motiv esențial pentru care mulți oameni nu posedă nivelul recomandat de vitamina D. Dacă vă numărați printre cei 42 la sută dintre americani cu deficit de vitamina D, puteți contribui la creșterea aportului de vitamina D bucurându-vă de o plimbare în aer liber cu animalul de companie. Absorbția vitaminei D are loc prin expunerea la lumina soarelui în timpul mersului.

3) Sporiți-vă sentimentul de siguranță și securitate

„Peste 1000 de proprietari de câini din Perth, Australia și trei orașe din SUA (San Diego, Nashville și Portland) au fost chestionați în studiul Pet Connections. Aproape 60 la sută dintre pasagerii de câini din Australia și SUA au declarat că se simt mai în siguranță când merg cu câinele lor . "

- Universitatea din Australia de Vest

Cercetătorii de la Universitatea Western Australia (UWA) au descoperit recent că persoanele care își plimbă câinii simt un sentiment sporit de siguranță. De fapt, rezultatele unui studiu UWA sugerează că plimbarea prin cartierul tău cu animalul tău de companie crește numărul de oportunități pentru tine de a te angaja cu vecinii tăi. În esență, pasagerii de animale de companie devin „ochii și urechile” din cartier, ajutând deseori să-i facă pe toți dintr-un cartier să se simtă mai în siguranță, ceea ce contribuie la o sănătate mai bună.

4) Ajutați la prevenirea sau reducerea depresiei pentru a vă îmbunătăți sănătatea

Dacă vă numărați printre cei zece la sută dintre americani care se luptă cu depresia, vă puteți ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit mergând la o scurtă plimbare cu pisica, câinele sau pasărea. Dr. Michael Craig Miller, profesor asistent de psihiatrie la Harvard Medical School, sugerează că mersul pe jos și alte forme de exercițiu „funcționează, precum și antidepresive” pentru unele persoane cu niveluri scăzute până la moderate de depresie. Miller recomandă să începeți „cu cinci minute pe zi de mers pe jos sau orice activitate vă place. În curând, cinci minute de activitate vor deveni 10, iar 10 vor deveni 15.”

5) Îmbunătățiți calitatea somnului

O plimbare rapidă după-amiaza cu animalul de companie poate ajuta la prevenirea tulburărilor de somn și vă poate ajuta să vă îmbunătățiți calitatea generală a somnului. Chiar și o scurtă plimbare vă poate ajuta să vă îmbunătățiți calitatea somnului. De fapt, cercetătorii de la Fundația Națională pentru Somn au descoperit că o scurtă plimbare de 10 minute poate îmbunătăți semnificativ calitatea somnului.

6) Îmbunătățiți relațiile cu vecinii

„De asemenea, pasagerii de câini aveau mai mult de trei ori mai multe șanse să meargă în cartierul lor, sugerând că mersul cu câini vă ajută să vă cunoașteți zona și vecinii.”

- Dr. Hayley Christian, Universitatea din Western Australia (UWA)

Cu cât navigați mai des prin cartier cu animalul dvs. de companie, cu atât veți avea mai multă expunere față de vecinii voștri. Această expunere crescută duce adesea la relații mai puternice și la un nivel sporit de confort cu vecinii.

7) Reduceți riscul de anumite tipuri de cancer

Mersul pe jos în total trei ore pe săptămână vă poate ajuta să reduceți riscul de cancer renal și cancer renal. Riscul dvs. de alte tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de sân și cancerul de colon, poate fi, de asemenea, redus prin plimbări regulate cu animalul de companie. În mod ideal, plimbările ar trebui să fie întreprinse într-un ritm moderat până la rapid de câteva ori pe săptămână.

8) Consolidați legătura dintre dvs. și animalul dvs. de companie

Plimbările obișnuite cu animalul de companie oferă o oportunitate minunată pentru dvs. și animalul dvs. de petrecere a unui timp de calitate împreună într-o activitate comună. Stabilind o rutină obișnuită de mers pe jos și respectându-l, veți găsi probabil că animalul dvs. de companie începe să vă anticipeze mersul obișnuit împreună. S-ar putea să observați chiar că animalul dvs. de companie gravitează spre căruciorul său, pe măsură ce timpul de mers obișnuit se apropie.

Care este cel mai bun mod pentru tine și animalul tău de companie să te bucuri de aer liber?

După cum s-a subliniat mai sus, există multe avantaje în a vă lua animalul de companie la plimbare. Dacă doriți să faceți primul pas pe calea spre o bunăstare îmbunătățită pentru dvs. și animalul dvs. de companie, luați în considerare adăugarea unui cărucior pentru animale de companie la colecția dvs. de accesorii de încredere pentru animale de companie.

Căruciorul pentru animale de companie este conceput special pentru a permite animalelor de companie mici să se bucure de aer liber în condiții de siguranță și confortabil. Căruciorul pentru animale de companie elimină multe dintre pericolele și inconvenientele de a vă plimba animalul cu lesa, încântând pisicile și câinii mici care sunt rezistenți la purtarea hamurilor și leselor. Indiferent dacă aveți o pisică, un iepure sau o pasăre, căruciorul pentru animale de companie oferă o soluție sigură pentru proprietarii de animale de companie care doresc să petreacă mai multe singuri cu animalele de companie în aer liber.