Te-ai săturat să încerci fiecare dietă de modă și să nu ajungi unde? Iată 8 moduri sigure de împușcare pentru a asigura pierderea în greutate

slăbi

Poartă o oglindă
Pentru a mânca sănătos, este foarte important să vă urmăriți dimensiunile porțiilor. Pentru a vă ajuta să faceți acest lucru, purtați o oglindă oriunde mergeți, asigurându-vă că vă reamintiți cât de grasă sunteți, ceea ce vă va motiva automat să mâncați mai puțin.
Fii propriul tău bici de slăbit Acest lucru poate suna ciudat, dar trebuie să vă oferiți o dragoste dură. Motivarea nu înseamnă doar morcov, ci și bățul pe care trebuie să-l biciuiți pentru a vă controla alimentația. Fără control, este prea ușor să vă lăsați înșelați pe gustări și apoi să le umflați cu alcool.

Ștergeți scuza de hrănire a grăsimilor
Luați decizii conștiente atunci când vine vorba de mese. An de an, mulți oameni spun: „Oh, am pus atât de multă greutate peste Crăciun, aș putea la fel de bine să mănânc ce vreau.” Aceasta este doar o scuză. Nu mai le faceți. Amintiți-vă întotdeauna să nu mai mâncați când simțiți plin și apoi ia-ți mintea în ceva care nu are legătură cu alimentația.

Păstrați mâncarea ascunsă
Sau nu-l cumpărați deloc. În afara vederii va însemna lipsa de minte. Nu veți putea rezista dacă aveți bomboane de ciocolată și biscuiți întinși prin casă.

Dietele de șanț
Primul pas imediat este să nu renunți niciodată la junk food împreună. În schimb, trăiți în fiecare zi mâncând sănătos 80% din timp și mâncând niște junk pentru 20% din timp. În acest fel, vă veți asigura că nu vă refuzați, ceea ce poate duce la oboseală.
Evitați conflictele
După stresul sărbătorilor, anul nou poate fi perioada anului în care ne frecăm unii pe alții în mod greșit și ajungem să avem o serie de certuri verbale. Evitați-le, altfel probabil veți ajunge la confortul alimentar. Mușcă-ți limba și pleacă de îndată ce simți că ești pe punctul de a arunca un glonț verbal

Poartă un semn de avertizare
Faceți-vă un semn de avertizare cu privire la dimensiunea cardului de credit pe care scrie: Dacă sunteți grasă, gândiți-vă înainte de a mânca. Priviți-l înainte de a mânca pentru a vă ajuta să controlați ceea ce consumați și cât de mult. Adevărul doare, dar adevărul este adevărul.