Ultima actualizare: 17 noiembrie 2020 Referințe aprobate
Acest articol a fost co-autor de Monica Morris. Monica Morris este un antrenor personal certificat ACE (American Council on Exercise) cu sediul în zona golfului San Francisco. Cu peste 15 ani de experiență în antrenamente de fitness, Monica și-a început propria practică de antrenament fizic și a obținut certificarea ACE în 2017. Antrenamentele sale pun accentul pe încălzirile adecvate, răcirea și tehnicile de întindere.
Există 10 referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.
wikiHow marchează un articol ca fiind aprobat de cititor după ce primește suficient feedback pozitiv. Acest articol a primit 15 mărturii și 88% dintre cititorii care au votat l-au considerat util, obținându-i statutul de aprobat de cititor.
Acest articol a fost vizualizat de 1.068.218 ori.
Uneori este mult mai convenabil să lucrezi acasă, în loc să faci o sală de gimnastică transpirată. Dacă împărtășești acest sentiment, cumpără niște greutăți pentru mâini (care se mai numesc și gantere) și încearcă aceste exerciții pentru întregul corp.
- 4 moduri de a vă antrena cu gantere - wikiHow Fitness
- 3 moduri de a-ți exercita abdomenul în timp ce stai - wikiHow Fitness
- 3 moduri de a alege medicamente pentru slăbit în siguranță - wikiHow
- 3 moduri de a crește greutatea unui porc - wikiHow
- 3 moduri de a-ți crește părul mai gros natural - wikiHow