Ultima actualizare: 1 aprilie 2020 Referințe aprobate
Acest articol a fost co-autor de Robin Abellar. Robin Abellar este antrenor personal certificat ACE, instructor de yoga certificat 200 de ore, instructor certificat POP Pilates, instructor Barre și antrenor certificat cu sediul în California. Abellar este specializată în yoga, pierderea în greutate și tonifiere și oferă coaching digital prin intermediul afacerii sale personale de consultanță pentru fitness, Healthfully Lean.
wikiHow marchează un articol ca fiind aprobat de cititor după ce primește suficient feedback pozitiv. Acest articol a primit 12 mărturii și 92% dintre cititorii care au votat l-au găsit de ajutor, obținându-i statutul de aprobat de cititor.
Acest articol a fost vizualizat de 458.635 de ori.
Ganterele pot fi folosite atât pentru antrenamentele cu greutăți, cât și pentru fitnessul pe tot corpul. Utilizarea ganterelor poate fi o modalitate excelentă de antrenament acasă sau la sală. Există multe exerciții diferite pe care le puteți face, iar greutatea poate fi ajustată cu ușurință pentru a vă satisface nevoile. Ganterele sunt deosebit de eficiente deoarece, pe lângă lucrarea mușchilor principali, necesită și numeroși mușchi stabilizatori pentru a ajuta.
- 8 moduri de a vă antrena acasă folosind greutățile mâinilor - wikiHow
- 5 moduri de a rămâne subțire dacă lucrați într-un birou - Reece Mander Fitness
- 3 moduri de a-ți exercita abdomenul în timp ce stai - wikiHow Fitness
- 3 moduri de a alege medicamente pentru slăbit în siguranță - wikiHow
- 3 moduri de a crește greutatea unui porc - wikiHow