Această postare poate conține linkuri afiliate. Aceasta înseamnă că, dacă faceți clic pe unul dintre linkurile mele și efectuați o achiziție, voi primi un comision fără costuri suplimentare pentru dvs. Consultați dezvăluirea completă a afiliaților aici .

strânge

Stilul nostru de viață agitat în zilele noastre are căderile sale, dietele noastre s-au schimbat atât de mult de-a lungul anilor, încât corpurile noastre ar putea fi un pic confuz. Ceva trebuie să ofere și pentru mulți dintre noi, burtele noastre par să ia impactul rutinelor noastre ocupate.

Cei mai mulți dintre noi ne-ar plăcea să avem acel stomac plat, evaziv, în care să putem purta cu încredere bikini sau bluze scurte.

Deci, care sunt cele mai bune alimente pentru a ajuta la atingerea acestui obiectiv?

O dietă care conține multe fructe, legume, cereale integrale și proteine ​​LEAN ne va ajuta să realizăm acest lucru.

Și există multe alimente care vă pot ajuta să promovați o burtă mai strânsă, așa că iată nouă pentru a începe.

Notă importantă rapidă:

Dacă doriți un ghid IMENIBIL care să vă ajute să slăbiți (chiar și atunci când mâncați afară), apoi verifică Eat This, Not That! Aici.

Practic, nu este nevoie să țineți dieta pentru a pierde în greutate și încă puteți merge la McDonald’s.

Subiecte asemănătoare

7 alimente care pot șterge o zi de alimentație nesănătoasă
10 gustări care vă vor ajuta să vă dezintoxicați corpul

Grapefruit

Beneficii: Este bogat în vitamina C&A, care ajută la arderea grăsimilor. De asemenea, scade nivelul de insulină, ceea ce este excelent pentru pierderea în greutate.

Iaurt

Beneficii: Iaurtul fără grăsimi poate ajuta la arderea grăsimilor, are un conținut ridicat de calciu și probiotice. Acest lucru îl face un aliment excelent pentru digestie, care ajută și la promovarea unei greutăți sănătoase. Mai mult, este o sursă excelentă de proteine, ceea ce înseamnă că poate ajuta la retenția musculară.

Sfat rapid

Dacă doriți să adăugați ceva la băuturi și alimente care să vă păstreze pielea mai tânără, să vă repare corpul (după ce ați făcut exerciții fizice) ȘI vă oferă energie pe tot parcursul zilei, atunci aș face Serios recomanda pulbere de proteină de colagen pe care o puteți consulta aici.

ȘI, această marcă este deosebit de grozavă, deoarece este lipsită de aromă (ceea ce este minunat, deoarece urăsc să adaug lucruri care fac gustul băuturilor și mâncărurilor mele preferate să fie oribil). Aș aș face verifică-l cu siguranță aici și vezi cum te simți și cum ai grijă să îl folosești puțin timp.

Avocado

Beneficii: Avocado are grăsimi sănătoase care vă ajută să vă mențineți corpul sănătos și să vă ofere o piele excelentă. Este, de asemenea, un mare supresor al apetitului.

Castravete

Beneficii: Cu un conținut scăzut de grăsimi și un conținut ridicat de apă și fibre solubile, castraveții conțin antioxidanți care previn acumularea de radicali liberi dăunători.

Notă marginală!

Hei, vrei să afli și cele 10 gustări care îți vor detoxifica corpul? Faceți clic aici pentru a le verifica!

Banane

Beneficii: Cu un conținut ridicat de fibre, acest fruct vă va ajuta să rămâneți plin. De asemenea, sunt o sursă excelentă de potasiu care ajută la reducerea retenției de apă.

Somon

Beneficii: Somonul este o sursă excelentă de proteine ​​slabe care ajută la menținerea masei musculare. De asemenea, are avantajele de a ajuta la reducerea tensiunii arteriale.

Ardei iuti

Beneficii: Aceste mici delicii de foc vă pot ajuta să vă stimulați metabolismul. De asemenea, este foarte distractiv să adăugați mâncăruri thailandeze și mexicane.

Sparanghel

Beneficii: Această legumă este plină de vitamine A&C care ajută la arderea grăsimilor. Este, de asemenea, un antioxidant excelent și îmbunătățește digestia.

Migdale

Beneficii: Aceste nuci sunt pline de fibre și pot ajuta la reducerea nivelului de zahăr din sânge. Migdalele sunt, de asemenea, o sursă bună de grăsimi sănătoase și sunt încărcate cu antioxidanți.

Primă!

Afinele și căpșunile sunt, de asemenea, o completare excelentă în lista dvs. de alimente atunci când vine vorba de strângerea alimentelor.

Asadar, haideti sa începem

Adăugarea tuturor acestor alimente ușoare și gustoase la o dietă bună și exerciții fizice ar trebui să vă ajute să aveți burtă strânsă. Și înainte de a-ți da seama, vei avea acel stomac plat pe care ți l-ai dorit întotdeauna și încrederea de a purta bikini și acea pereche preferată de blugi care nu ți se potriveau cu mult.

Și cel mai important, nu uitați să beți multă apă pentru a vă ajuta să scăpați de grăsimea stocată în corpul dumneavoastră.