Cu toții am auzit de endorfine - substanțele chimice care vă fac fericiți în mod natural și extatic.

stimula

Amestecuri goale

Miercuri, 12 august 2020

Cu toții am auzit de endorfine - substanțele chimice care vă fac fericiți în mod natural și extatic.

Endorfinele sunt cel mai frecvent eliberate în creier după exerciții fizice, în timp ce mănâncă alimente delicioase, râd sau fac relații sexuale. Endorfinele reduc percepția asupra durerii și produc un sentiment de euforie, care poate fi urmat de o perspectivă pozitivă și energizată asupra vieții.

Endorfinele sunt hormoni peptidici produși de sistemul nervos central și de glanda pituitară. Acestea au un efect similar morfinei atunci când sunt produse, iar funcția lor principală este de a inhiba transmiterea semnalelor de durere.

În afară de exercițiile fizice viguroase, o modalitate ușoară de a vă stimula în mod natural endorfinele este alimentarea. Anumite alimente pot stimula eliberarea endorfinei creierului pentru o perspectivă naturală fericită.

Iată primele 5 alimente recomandate pentru stimularea endorfinelor.

1. Cacao

Cacao stimulează eliberarea endorfinelor, precum și a serotoninei chimice fericite și a substanțelor fericite Feniletilamină (PEA) și anandamidă pentru o perspectivă naturală pozitivă. Pudra de cacao crudă este, de asemenea, plină de antioxidanți și are un gust delicios. Încercați rețete folosind o pulbere organică de cacao crudă pentru un impuls fericit de energie.

2. Alimente picante

Ardeii și alimentele picante conțin un compus numit capsaicină, ceea ce face creierul să creadă că suferă. Ca răspuns, creierul dvs. eliberează endorfine și dopamină. Cineva care mănâncă o cantitate mare de mâncare picantă poate experimenta o euforie asemănătoare cu cea a „alergătorului”.

3. Rhodiola

Rhodiola este un nootropic și adaptogen care crește creierul, care se crede că îmbunătățește memoria și crește productivitatea. Pe lângă stimularea eliberării de endorfine, rhodiola poate ajuta la scăderea nivelului de cortizol și la creșterea concentrației.

4. Ginseng

Ginsengul are multe beneficii mentale dovedite, inclusiv aduc calmarea și reducerea stresului, precum și întârzierea oboselii și creșterea nivelului de energie. Ginsengul susține funcția sănătoasă a creierului, care la rândul său ajută la modularea producției de endorfine.

5. Fasole de vanilie

Parfumul boabelor de vanilie influențează producția de endorfine. Pe lângă faptul că este un afrodiziac natural și reduce anxietatea, fasolea de vanilie crește și funcția neurotransmițătorului, ceea ce vă va ajuta creierul să producă mai multă serotonină și dopamină. Este, de asemenea, un antioxidant puternic, antiinflamator și bogat în vitamine B, magneziu, calciu și potasiu.

Puneți mâna pe niște cacao organic peruvian brut.