Când vine vorba de menținerea unei guri sănătoase, decenii de cercetări au arătat acest lucru

ceea ce alegem să mâncăm și să bem ne poate întări imunitatea și ne poate îmbunătăți capacitatea de a combate bacteriile și inflamațiile. Acest lucru ne ajută să ne protejăm dinții și gingiile, iar o alimentație bună poate avea chiar un impact pozitiv asupra modului în care corpul nostru se ocupă de bacteriile care cauzează cariile. Cu toate acestea, inversul este valabil și. O dietă slabă ne poate afecta sănătatea generală și sănătatea noastră orală, crescând riscul apariției cariilor dentare și a altor probleme dentare.

Aici, la Busk Family Dentistry, suntem investiți în a vă ajuta să obțineți o gură sănătoasă care să arate și se simte nemaipomenit. Deși avem la dispoziție numeroase tratamente pentru a îndeplini acest obiectiv, vă puteți juca rolul alegând să mențineți o dietă hrănitoare. Mai jos, vom discuta despre modul în care alimentele sănătoase vă pot proteja dinții, precum și despre modul în care o dietă slabă vă poate afecta negativ sănătatea bucală. Continuați să citiți mai jos pentru a afla mai multe despre rolul pe care îl joacă nutriția în menținerea sănătății dinților și a gingiilor!

Nutriția este unul dintre elementele originale pentru sănătatea dentară

Se pare că nutriția joacă un rol esențial în sănătatea noastră orală înainte de a ne naște chiar. Când o mamă însărcinată consumă substanțe nutritive precum calciu, vitamina D, fosfor și proteine, aceasta îi ajută pe dinții bebelușului să se formeze și să se mineralizeze corespunzător. Aceasta este o relație care continuă de-a lungul vieții noastre. În adolescență, dinții continuă să se dezvolte și să se mineralizeze, iar țesuturile noastre orale sunt reciclate constant! Prin consumul unei diete bogate în vitamine și minerale, putem ajuta acest proces să continue fără probleme și cu succes.

Pe măsură ce am aflat mai multe despre modul în care o alimentație bună are un rol important în prevenirea bolilor, tot mai mulți stomatologi au fugit pentru a sfătui pacienții cu privire la modul în care o dietă sănătoasă poate fi o măsură preventivă. O dietă hrănitoare este benefică pentru sănătatea totală a corpului și, de asemenea, vă poate reduce riscul de a dezvolta cariile dentare și eroziunea smalțului. În schimb, deficiențele nutriționale vă pot reduce rezistența la boli dentare și vă pot inhiba capacitatea organismului de a combate anumite tipuri de infecții.

Acest lucru poate deveni o problemă, deoarece gurile umane sunt în mod natural ospitaliere pentru multe tipuri diferite de bacterii, dintre care, în mod categoric, nu sunt utile. Aceste microorganisme dăunătoare tind să prospere cu zahărul din dieta dvs., motiv pentru care încurajăm pacienții să evite consumul prea mult din acesta. Pe măsură ce bacteriile rele din gură procesează zahărul pe care l-ați ingerat, acestea încep să producă acizi care se pot consuma în smalțul dinților. Deoarece acest smalț începe să se usure în pete, vă poate lăsa dinții să se simtă sensibili. O pierdere a smalțului poate duce, de asemenea, la crăparea sau decolorarea dinților și poate crea scena pentru găuri mici - cavități - care se formează în dinți.

Dacă cariile dentare sunt lăsate netratate pe o perioadă suficient de lungă de timp, aceasta poate deveni dureroasă și poate duce în cele din urmă la slăbirea dinților sau chiar la cădere.

dentist
Adoptați o dietă mai sănătoasă pentru un zâmbet mai sănătos

Ocazional, puteți auzi îngrijorări cu privire la zaharurile găsite în unele cereale integrale, fructe și legume. Dovezile arată, totuși, că aceste zaharuri naturale nu sunt dăunătoare pentru dinți, chiar și atunci când vin în capse bogate în amidon, cum ar fi pâinea, orezul și cartofii. Aceasta este o veste minunată pentru zâmbetul tău, deoarece toate acestea pot fi surse excelente de vitamine și minerale sănătoase! Câteva exemple specifice de alegeri sănătoase care pot contribui la un zâmbet mai puternic și la îmbunătățirea sănătății dentare includ:

Sucuri, lapte și alte produse lactate întărite cu calciu, care sunt bogate în calciu și vitamina D și contribuie la promovarea sănătății dinților și oaselor. De asemenea, pot reduce riscul apariției cariilor dentare.

Brânză se amestecă cu placa și se lipesc de dinți, ajutând la protejarea lor de acidul care provoacă cariile. Calciul poate ajuta și la refacerea smalțului dinților.

Fructe crude și legume crude precum merele, morcovii și țelina au o pulpă fibroasă care poate ajuta la curățarea dinților și la împrospătarea respirației atunci când le mestecați. Verdele cu frunze sunt, de asemenea, excelente pentru sănătatea bucală, deoarece conțin cantități mari de magneziu, vitamina A, vitamina C, beta-caroten, calciu și magneziu. Aceste minerale protejează gingiile și alte țesuturi de deteriorarea celulelor și de infecțiile bacteriene.

Cereale integrale conțin carbohidrați complecși care dau bacteriilor rele alimente mai puțin digerabile pe care să le crească, în timp ce pui, carne roșie și pește gras conțin fosfor, o componentă vitală a dinților puternici și a smalțului dinților.

Nu subestimați importanța H2O

În calitate de americani, ne plac sifonul, sucul și băuturile sportive. Din păcate, toate aceste băuturi sunt rele pentru a lăsa în urmă zaharuri care pot hrăni bacteriile. Deoarece bacteriile devorează zahărul, produce acid care poate mânca smalțul dinților. Soda și sucurile pot avea, de asemenea, adăugați acizi fosforici, citrici sau malici. Dacă ați avut deja probleme cu eroziunea smalțului, acești acizi îl pot exacerba, slăbind și mai mult dinții.

Prin comparație, apa este minunată pentru tine! Ajută la spălarea restului de alimente și resturi pe care le iubesc bacteriile rele și poate dilua acizii pe care îi produc. Consumul regulat de apă poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea uscăciunii gurii și a respirației urât mirositoare. Deși creșterea aportului de apă pe parcursul zilei nu ar trebui să fie folosită ca înlocuitor pentru rutina normală de curățare, este un pas excelent în menținerea gurii curate și sănătoase și reducerea riscului de apariție a cariilor în același timp.

Busk Family Dentistry este aici pentru a vă ajuta să obțineți un zâmbet sănătos

Când lucrați la îmbunătățirea sănătății bucale, când și cum mâncați este aproape la fel de important ca și ce tu mananci. Vă recomandăm să respectați cât mai mult posibil dimensiunile de servire și vă sugerăm să mențineți gustările la minimum. Acest lucru se datorează faptului că alimentele care sunt consumate ca parte a unei mese cauzează mai puțin rău dinților decât consumul de multe gustări pe tot parcursul zilei, deoarece mai multă salivă tinde să fie eliberată în timpul unei mese reale. Saliva suplimentară spală resturile alimentare din gură și, de asemenea, ajută la neutralizarea oricăror acizi dăunători produși.

Busk Family Dentistry oferă tratament și asistență de înaltă calitate pentru a vă îmbunătăți sănătatea dentară, dar ceea ce alegeți să mâncați și să beți poate face și o mare diferență. Dacă vă aflați în Wenatchee sau în oricare dintre comunitățile din jur și doriți să aflați mai multe despre modul în care o alimentație bună vă poate îmbunătăți zâmbetul, contactați astăzi biroul nostru! Suntem aici pentru a vă ajuta să obțineți un zâmbet sănătos care durează o viață întreagă.

Postat de Ortodonția Busk

    stare de nervozitate