ceai

Dacă doriți să fiți puțin mai atenți la sănătate sau pur și simplu curioși să descoperiți câte calorii consumați în dieta zilnică, vă recomandăm să aflați cum impactul consumului de ceai asupra aportului zilnic de calorii.

Am realizat o listă care detaliază cantitatea tipică de calorii la care vă puteți aștepta de la ceaiurile și infuziile din colecția noastră. De exemplu, dacă sunteți unul dintre milioanele care se bucură de un ceai tradițional auriu de mic dejun englezesc cu lapte semi-degresat, veți fi în căutarea 16 calorii pe ceașcă de ceai.

Între timp, ceaiul nostru bogat verde, care este plin de antioxidanți, este în jur 2 calorii pe cană, înainte de adăugarea de zahăr, miere sau orice alt îndulcitor. De obicei, ceaiul fără adaosuri dulci este practic lipsit de calorii, este o infuzie aromată care oferă numeroase beneficii pentru sănătate și este dovedit a aduce beneficii sănătății inimii.

Defalcarea caloriilor pentru colecția de ceai Birchall:

  • Ceai pentru micul dejun englezesc: 2 calorii pe cană
  • Ceai decofeinizat: 2 calorii pe cana
  • Ceai Earl Grey: 2 calorii pe cană
  • Ceai Chai: 2 calorii pe cană
  • Darjeeling: 2 calorii pe cană
  • Ceai verde: 2 calorii pe cana
  • Ceai de iasomie: 2 calorii pe cana

Lista de mai sus subliniază că varietatea noastră de ceai are un impact foarte mic asupra aportului total de calorii. Abia atunci când începeți să adăugați lapte și zahăr, conținutul de calorii începe să fluctueze. Ceaiurile noastre de semnătură sunt de obicei sărace în calorii și se bucură de multe beneficii pentru sănătate.

Infuzii de fructe și plante

Dar la ce vă puteți aștepta de la unele dintre ceaiurile noastre de fructe și plante? Red Berry & Flower (în imagine) are în jur 2 calorii pe cană, la fel ca infuziile de mentă și mușețel, care sunt puternic asociate cu proprietățile lor terapeutice. Lipsa de calorii din toate ceaiurile din plante le face pe toate opțiuni extrem de sănătoase pentru cei care numără calorii.

Defalcare a caloriilor pentru colecția de infuzii de ceai Birchall:

  • Ceai verde și piersică: 2 calorii pe cană
  • Fructe roșii și flori: 2 calorii pe cană
  • Mușețel: 2 calorii pe cană
  • Menta: 2 calorii pe cana
  • Lemongrass & Ginger: 2 calorii pe cană
  • Redbush: 2 calorii pe cană

În general, conținutul de calorii din ceașca preferată de ceai Birchall nu vă va modifica semnificativ aportul zilnic de calorii. Cu toate acestea, trebuie să rămâneți atenți la cât de mult lapte, zahăr sau alte îndulcitori adăugați.

Pentru a ajuta la cum se adaugă totul, dacă vă imaginați un cub de zahăr, caloriile dintr-un cub de zahăr echivalează cu aproximativ 9 calorii. Între timp, o porție tipică de lapte semidegresat va funcționa la aproximativ 14 calorii.

Prin urmare, dacă vă bucurați de un ceai de ceai gri Earl cu lapte semi-degresat și un cub de zahăr, v-ați uita la aproximativ 23 de calorii pe cană. Ceaiul este un plus excelent pentru orice dietă echilibrată, numeroasele beneficii pentru sănătate, combinate cu conținutul scăzut de calorii vor completa orice dietă și este chiar încurajat. Dacă doriți să aflați mai multe despre informații nutriționale și despre cum să vă bucurați de o dietă sănătoasă și echilibrată, vă rugăm să consultați ghidurile NHS aici