Stai toată ziua la serviciu sau acasă? Utilizați această revizuire cuprinzătoare pentru a găsi cei mai buni exercițieri de pedale de pe piață și pentru a rămâne în mișcare!

15 noiembrie 2020 până la

Majoritatea COmpact

buni

Alegerea noastră # 1
Cel mai bun pentru seniori

În aceste zile, mulți indivizi petrec ore lungi la birou pentru a genera un venit locuibil. Locurile de muncă la birou sunt un mod fantastic de a aduce un salariu constant. Cu siguranță, există dezavantaje în a sta toată ziua la birou, însă principalul este lipsa activității fizice. Dacă lucrați în prezent la un birou, este posibil să știți totul despre asta.

Ocuparea unui loc de muncă sedentar nu este singura cauză a lipsei de activitate. Unele persoane, în special persoanele în vârstă, se luptă cu probleme de sănătate și mobilitate, împiedicându-le să rămână active.

Cu toate acestea, menținerea activă este un element crucial pentru o sănătate optimă. Vizitarea unei săli de sport în fiecare zi nu este o opțiune viabilă pentru unii și chiar și utilizarea echipamentelor de gimnastică la domiciliu poate fi prea intensă. Există o altă soluție: un exercițiu cu pedale.

Un antrenor de pedale este exact așa cum sună. Este o piesă de echipament pentru exerciții fizice care solicită utilizatorilor să pedaleze pentru exerciții. Un exercițiu cu pedale poate fi denumit și o bicicletă pentru exerciții pe podea sau un aparat de pedale.

Acest echipament cardio este în esență doar o bicicletă de exerciții în miniatură plasată pe acel etaj, menită să cupleze corpul inferior. În timp ce utilizați un exercițiu pentru pedale, tot ce trebuie să faceți este să puneți picioarele pe pedale și să începeți să vă mișcați.

Conținutul paginii (Faceți clic pe pictogramă pentru a deschide/închide)

Exerciții cu pedale comparativ

Imagine

Produs

Înălţime

Tipul de rezistență

Afişa

Verificați prețul

DeskCycle

Platinum Fitness Fit Sit Deluxe

Sunny Health & Fitness SF-B0418

Vaunn Medical Ultra-Stabil

Vive

MagneTrainer-ER

Exerrapeutic

7101

Atele pentru picioare + Ciclul de exerciții motorizat

FLEXISPOT

De ce să folosiți un exercițiu cu pedale?

Principalul motiv pentru care se folosește un exercițiu cu pedală este creșterea și îmbunătățirea mobilității. Indiferent dacă acest lucru se datorează lipsei de activitate de la un serviciu de birou sau pentru probleme de sănătate/îmbătrânire, această mașină vă poate ajuta. Exerciții cu pedale permit utilizatorilor să se angajeze în ciclism în interior aproape de aproape. Oferă o formă ușoară de cardio, iar antrenamentele cardio s-au dovedit a fi esențiale pentru a menține inima sănătoasă.

Un exercițiu cu pedale vizează în principal mușchii corpului inferior, inclusiv flexorii șoldului, fesierii, vițeii, hamstrings și quads. Există, de asemenea, aparate portabile de pedale destinate angajării corpului superior. În loc să folosească picioarele pentru a pedala, aceste mașini necesită utilizatorului să pedaleze cu mâinile.

Acest tip de mașină funcționează pentru a viza bicepsul, tricepsul, umerii și antebrațele. Tipul de exercițiu cu pedale utilizat - superior vs. corpul inferior - depinde de zona țintă dorită a corpului.

Avantajele utilizării unui exercițiu cu pedale

Avantajul incontestabil al utilizării unui exercițiu de pedale este faptul că permite persoanelor inactive să înceapă să devină mai active. Cel mai adesea, acest tip de mașină este folosită ca exercițiu pentru picioare pentru persoanele în vârstă, permițându-le să devină mai active. Indiferent dacă este folosit de un tânăr sportiv sau de un individ în vârstă cu mobilitate limitată, o bicicletă cu pedale așezate are potențialul de a face inima să pompeze.

Mulți oameni se întreabă dacă un antrenor de pedale poate arde calorii și, dacă da, câți? Deși arderea caloriilor nu ar trebui privită ca prioritate principală (un antrenor eliptic este mai bun pentru asta), caloriile pot fi totuși arse în timp ce utilizați un exercițiu cu pedale. Există mulți factori implicați în cantitatea exactă, dar, în general, treizeci de minute de pedalare puternică pe acest aparat pot arde aproape 400 de calorii.

Iată cinci avantaje suplimentare pentru utilizarea unui exercițiu cu pedale:

Factori de luat în considerare înainte de a cumpăra un exercițiu cu pedale

Una dintre cele mai iubite caracteristici ale aparatului de exerciții cu pedale este portabilitatea sa. Dimensiunea redusă a unui vânzător ambulant portabil face mai ușor ca niciodată să faci mișcare oriunde ți se pare potrivit. Similar antrenorilor eliptici sub birou, exerciții cu pedale se pot încadra adesea sub serviciul unui birou.

Acest lucru face posibilă efectuarea cardio, chiar și în timp ce lucrați la birou. Dacă aveți în vedere plasarea aparatului sub un birou, asigurați-vă că luați în considerare înălțimea produsului și înălțimea biroului înainte de a-l cumpăra. Găsirea dimensiunilor exacte este suficient de ușoară, mai ales atunci când achiziționați una dintre aceste mașini de la Amazon.

Siguranță și stabilitate

Când investiți în orice echipament de fitness; siguranța ar trebui să fie principala considerare. Principala modalitate de a determina cât de sigur va fi un exercițiu cu pedala este de a analiza durabilitatea și stabilitatea acestuia. Un colportar staționar - cuvântul cheie aici fiind staționar - ar trebui să poată să se odihnească pe podea fără să se clatine. Folosirea unei mașini stabile este cea mai bună modalitate de a preveni orice accidentare.

Mașinile cu pedale care vizează asigurarea mișcării corpului superior vor sta pe suprafața biroului sau a mesei, mai degrabă decât pe podea. Un utilizator nu ar trebui să aibă probleme la rotirea ghidonului în timp ce rămâne în poziție verticală, menținând umerii relaxați și coatele îndoite. Principalul lucru de reținut pentru a preveni rănirea este să găsiți o mașină care să poată fi utilizată confortabil fără a bloca genunchii sau coatele.

Rezistenţă

Fiecare exercițiu de pedale de cea mai bună calitate vine cu setări de rezistență separate. Indiferent dacă aparatul este utilizat de un pacient cu artrită în vârstă de 78 de ani sau de un sportiv profesionist de 24 de ani, antrenamentul poate fi adaptat nevoilor specifice ale utilizatorului. Exerciții cu pedale ar trebui să ofere opțiunile pentru cardio ușor, moderat și viguros.

Cu cât aveți mai multe niveluri de rezistență, cu atât va fi mai ușor să alegeți intensitatea ideală a exercițiului. Rezistența este de obicei ajustată cu un buton care se găsește pe partea din față a mașinii.

Utilizare

De ce să aveți un exercițiu cu pedale dacă nici măcar nu este utilizabil? Utilizarea se referă la ușurința de utilizare a mașinii. Este ușor să pedalezi atât înainte, cât și înapoi (bidirecțional)? Acțiunea pedalei este netedă sau mișcările sunt sacadate și inconsistente? Pentru o utilizare superioară, exerciții cu pedale ar trebui să ofere o călătorie lină și o plasare confortabilă a picioarelor/mâinilor,

Curele

Curelele de pe un exercițiu cu pedale au mult de-a face cu confortul utilizatorului. Curelele care mențin picioarele pe loc pe pedale ar trebui să fie confortabile, reglabile și antiderapante. Multe persoane care folosesc exerciții cu pedale vor fi mai în vârstă, ceea ce înseamnă că mulți vor purta pantofi ortezici. Acești pantofi pot fi destul de voluminoși, deci curele reglabile sunt obligatorii.

Portabilitate și depozitare

Am acoperit deja importanța dimensiunii, iar cu dimensiunea optimă vine portabilitatea optimă. Aparatul trebuie să fie compact și suficient de ușor pentru a se deplasa prin casă sau birou. Dispozitivul ar trebui să prezinte, de asemenea, asamblarea ușoară; trebuie să fie suficient de ușor de îndepărtat și de asamblat dacă este necesară depozitarea sau transportul.

Nivelurile de zgomot

Luarea în considerare a nivelului de zgomot al aparatului este un pas important, mai ales dacă intenționați să îl utilizați împreună cu alții. Unii exercițieri de pedale sunt complet fără zgomot, în timp ce alții încep să scârțâie pe măsură ce pedalele sunt rotite mai des. Găsirea unei mașini silențioase ar trebui să fie suficient de ușoară citind recenzii pentru exerciții cu pedale precum cele la care vom ajunge mai departe.

Caracteristici suplimentare

Unele exerciții pentru pedale sunt extrem de elementare, în timp ce altele vin cu o listă lungă de caracteristici suplimentare. O caracteristică specială de căutat în special pentru un nou aparat de exerciții cu pedale este adăugarea de ghidon. Suplimentele pentru ghidon facilitează transformarea mașinii de la un exercițiu pentru corpul inferior la unul pentru corpul superior.

Investiția într-o mașină cu un monitor digital încorporat este o altă idee bună. Un monitor digital vă va ajuta să urmăriți progresul, inclusiv timpul, distanța, caloriile, RPM și viteza. Mașinile pentru utilizatorii în vârstă vor avea afișaje care conțin numere digitale mari, ușor de citit. La fel cum persoanele în vârstă pot beneficia de un scaun cu rotile, pot beneficia și de un exercițiu cu pedale conceput cu funcții suplimentare special pentru persoanele în vârstă.

Garanție

Majoritatea aparatelor de exerciții cu pedale au o garanție suplimentară, de obicei pe un an. Unele mașini nu vor avea deloc garanție, iar altele vor acoperi anumite piese pentru perioade diferite de timp. Este obișnuit ca cadrul structural al mașinii să fie acoperit timp de 1 an și piesele suplimentare pentru doar 6 luni. O perioadă de garanție de peste 1 an nu este obișnuită, deci luați întotdeauna în considerare durabilitatea generală a unei mașini.

9 recenzii pentru cei mai buni jucători de exerciții

1. DeskCycle

Cel mai bun antrenor de pedale (alegerea noastră de top)

Fără limită de greutate

Afișaj încorporat

Exercițiul pentru pedale DeskCycle este alegerea noastră de top din câteva motive. Mulți utilizatori susțin că acesta este cel mai bun antrenor de pedale de pe piață, deoarece este opțiunea ideală pentru cardio sub birou. Oferă cea mai mică înălțime a pedalei disponibile, doar 10 inci. Aceasta înseamnă că se poate potrivi sub birouri și mese de până la 27 inci. Mulți utilizatori aleg acest model pentru a rămâne activ la birou.

Pe lângă faptul că este cel mai mic antrenor de pedale, DeskCycle oferă, de asemenea, cea mai mare rezistență pentru oricine are nevoie de un antrenament mai intens. Compania susține că oferă o rezistență de două ori mai mare decât orice alt aparat de exercițiu portabil. Vine cu 8 setări de rezistență calibrate, de la ușor la dificil. Deoarece rezistența utilizează magneți, mișcarea pedalei este întotdeauna netedă și niciodată sacadată.

Monitorul cu 5 funcții se află în partea din spate a mașinii și urmărește viteza, timpul, distanța, caloriile și scanarea. Utilizatorii care doresc o măsură exactă a caloriilor arse pot vizita site-ul web al companiei și pot introduce informațiile lor în calculatorul online de calorii. Există chiar și un stand de afișare pentru birou, așa că nu trebuie să vă faceți griji niciodată să vă ghemuiți pentru a citi monitorul încorporat.

Aceasta este mașina perfectă, nu doar pentru a vă forma, ci și pentru a trata o mână de probleme de mobilitate fizică.

2. Platinum Fitness Fit Sit Deluxe

Cel mai bun exercițiu pentru pedale pliante

Fără limită de greutate

Afișaj încorporat

Garanție nelimitată pe viață

Am clasificat Platinum Fit Sit Deluxe drept cel mai bun exercițiu de pedale pliabile. Cadrul pliant rapid face mașina ușor de mutat și depozitat, fără a necesita niciun fel de instrumente. Cureaua de ancorare inclusă asigură faptul că dispozitivul de pedalare staționar rămâne stabil în timpul utilizării, fără risc de alunecare. Spre deosebire de alte mașini, Fit Sit Deluxe vine în 5 culori îndrăznețe: albastru, verde, roz, portocaliu și violet.

Acest exercițiu cu pedale este instrumentul suprem pentru oricine are nevoie de terapie fizică sau de reabilitare pentru corpul inferior. S-a dovedit că îmbunătățește mobilitatea și crește gama de mișcări la pacienții postoperatori, în special înlocuirea genunchiului și șoldului. Poate fi folosit și ca vânzător de brațe, dar cel mai adesea este achiziționat ca bicicletă cu pedale. Ecranul LCD cu 5 funcții urmărește RPM, calorii, rotații totale, timp și distanță.

Singurul dezavantaj are legătură cu durabilitatea mașinii.

Una peste alta, aceasta este alegerea finală dacă un program ușor de antrenament fără prea multă rezistență este pe agenda ta. Pentru cardio mai puternic, DeskCycle se potrivește mai bine.

3. Sunny Health & Fitness SF-B0418

Cel mai bun mini exercițiu pentru pedale

Afișaj încorporat

Cadru: 1 an, piese: 6 luni

Sunny Health and Fitness SF-B0418 este alegerea noastră de top pentru cel mai bun exercițiu pentru mini pedale. Dacă investiția într-un mini exercițiu cu pedale este pe lista dvs. de lucruri de făcut, acesta este cel. Nu este la fel de ușor ca Platinum Fit Sit Deluxe, dar dimensiunea sa în miniatură îl face la fel de compact. Folosește tensiune magnetică reglabilă, oferind 8 niveluri de rezistență. Butonul orientat spre față ajustează cu ușurință rezistența.

Pedalele duble de mână și picior fac ca utilizarea Sunny Health SF-B0418 să fie posibilă atât pentru corpul superior, cât și pentru cel inferior. Pentru un antrenament inferior, pur și simplu așezați mașina pe podea și începeți să pedalați. Pentru partea superioară a corpului, găsiți o suprafață de masă plană și robustă și pedalați cu mâinile în loc de picioare. Curelele pentru pedale sunt reglabile, deci aproape mai mulți pot folosi mașina.

Multe mașini similare nu au limită de greutate, dar SF-B0418 are. Capacitatea de greutate este de 220 lbs pentru pedalarea corpului inferior, care este considerat un defect de către utilizatorii mai grei. Cu toate acestea, mulți utilizatori susțin că depășesc limita de greutate și nu au probleme cu utilizarea mașinii.

Ghidul nostru complet pentru mini steppers pentru exerciții la domiciliu poate fi găsit aici.

Un examinator Sunny Health de la Walmart spune că "este o cumpărare excelentă și aș recomanda-o persoanelor cu dizabilități, obezi sau vârstnici. Am depășit recomandarea de greutate și funcționează excelent și este foarte robust".

4. Vaunn Medical Ultra-Stabil

Cea mai bună bicicletă de exerciții pentru brațe și picioare

Fără limită de greutate

Afișaj încorporat

Dacă sunteți în căutarea unui exercițiu pentru pedale care să servească și ca bicicletă pentru pedale de braț, exercițiul cu pedale ultra-stabil Vaunn Medical este o alegere excelentă. Multe mașini oferă opțiunea de pedalare a brațelor, dar Vaunn este special conceput pentru a oferi atât antrenamente superioare, cât și inferioare. Indiferent dacă Vaunn este folosit ca exercițiu de masă sau bicicletă cu pedale de podea, mașina vine complet asamblată.

Vaunn oferă exercițiul perfect cu impact redus pentru tonifierea musculară în timpul fizioterapiei. Asociația Americană de Terapie Fizică a etichetat acest lucru ca un instrument util pentru pacienții postoperatori care au nevoie de reabilitare. Deoarece majoritatea utilizatorilor de Vaunn se dublează ca pacienți cu kinetoterapie, siguranța și stabilitatea sunt ambele o preocupare majoră a producătorului. Acesta este motivul pentru care mașina a fost construită cu un singur cadru cromat durabil. Designul dintr-o singură piesă exclude posibilitatea de a se clătina.

Singurul dezavantaj este că această mașină este extrem de simplă. Rezistența poate fi reglată folosind butonul de tensiune, dar în afară de asta nu există nici o caracteristică suplimentară. Deci, dacă căutați o mașină cu un ecran încorporat pentru a urmări progresul, căutați în altă parte.

5. Vive

Cel mai bun exercițiu de pedale portabil

Fără limită de greutate

Afișaj încorporat

Garanția se vinde separat

Cea mai bună bicicletă portabilă cu pedale pentru a face lista noastră este Vive Stationary Exercise Floor Peddler. Mașina este excelentă pentru tonifierea mușchilor, creșterea circulației și chiar îmbunătățirea nivelurilor de concentrație. Deci, pe lângă consolidarea quad-urilor, a hamstrilor, a vițeilor și a gluteilor, utilizatorii Vive pot experimenta, de asemenea, o productivitate mare. Colportorul este ușor de asamblat, dar nu ezitați să consultați ghidul de configurare pas cu pas inclus.

Designul compact permite Vive-ului să se încadreze sub majoritatea birourilor, dar asigurați-vă că luați măsurători înainte de timp. Unii utilizatori au întâmpinat dificultăți când genunchii lovesc partea de jos a biroului în timp ce pedalau. Cu toate acestea, dacă aveți un birou sau o masă de înălțime standard, aceasta nu ar trebui să fie o problemă cu înălțimea de 12,5 "a mașinii. Indiferent dacă aceasta se află pe podea sau pe masă, picioarele din cauciuc antiderapante ale mașinii asigură că rămâne stabilă și în loc.

6. MagneTrainer-ER

Cel mai bun exercițiu pentru pedale pentru vârstnici

Fără limită de greutate

Afișaj încorporat

Am clasificat MagneTrainer-ER drept cel mai bun antrenor de pedale pentru seniori din câteva motive.

Acest vânzător de exerciții pentru persoanele în vârstă este ușor de utilizat, iar baza robustă din oțel oferă o stabilitate excelentă. Cei mai mulți utilizatori seniori vor căuta un antrenament ușor, dar MagneTrainer depășește și dincolo de alimentația utilizatorilor sportivi.

Mașina folosește un sistem patentat de rezistență magnetică care oferă mai mult de două ori intervalul de rezistență al exercițierilor comparabili cu pedale. Veți vedea un simbol (-) pentru cel mai mic nivel de rezistență și un (+) pentru cel mai înalt nivel. La fel ca alte mașini, rezistența este controlată de butonul rotativ din partea din față a mașinii. Pedalele sunt prevăzute cu curele de velcro reglabile, potrivite pentru toate dimensiunile piciorului.

MagneTrainer poate fi utilizat pe podea sau pe o suprafață de masă. Cu toate acestea, atunci când este utilizat pe podea, este puțin probabil ca aparatul să se potrivească sub un desktop. Înălțimea acestui exercițiu este mult mai mare decât concurenții săi, măsurând la 16 inci înălțime.

Producătorul chiar îi avertizează pe clienți în legătură cu acest lucru: "MagneTrainer este folosit de mulți pentru a face exerciții la locul de muncă. Majoritatea îl folosesc la verificarea e-mailurilor sau la telefon. Pentru a-l utiliza în timp ce tastați, veți avea nevoie de un birou înalt. Pentru majoritatea oamenilor, acest lucru va fi să fie între 34 și 36 de inci. "

Pentru a pune lucrurile în perspectivă, mașina DeskCycle poate fi utilizată pe birouri de până la 27 inci. Dacă lucrați la un birou mai înalt decât media, nicio problemă. Dacă nu, nu contați pe MagneTrainer care se potrivește confortabil sub suprafața biroului.

Una peste alta, aceasta este o mașină excelentă, dar luați măsurătorile necesare înainte de a cumpăra cardio sub birou.