9 motive pentru care este mai bine să fii supraponderal

motive

Dacă există atât de multe motive pentru care ar trebui să fim slabi de ce este unul dintre noi supraponderali? Ați făcut vreodată un tabel de argumente pro și contra atunci când luați o decizie? Listați toate pozitivele pentru luarea deciziei pe de o parte și listați toate rezultatele negative pe de altă parte. La început, unii oameni pot crede că nu există beneficii pentru a fi supraponderali, dar am pregătit oameni suficient de mult timp pentru a ști că nu este adevărat. Uneori, chiar nu suntem conștienți de un motiv puternic pentru care continuăm să ne sabotăm eforturile de slăbire. Unele dintre aceste motive pe care le-am văzut variază de la supărări minore la traume paralizante.

Aceasta nu este o listă exhaustivă. Dacă vă simțiți supraponderal, vedeți dacă vreunul dintre aceștia sunt motivații subconștienți pentru dvs. și stați cu diagramele pro și contra și faceți o idee despre proprii dvs. profesioniști pentru a fi supraponderali. Dacă unul dintre aceștia este un motivator puternic, va trebui să abordați acest lucru înainte de a face marea pauză.

1.) Trebuie să mănânci mai puțin pentru a menține greutatea -

Folosind exemplul unei femei în vârstă de 50 de ani înălțime de 5’3 ”și moderat activă. La 130 de kilograme ar arde 1.976 de calorii pe zi. La 180 de kilograme ar arăta 2.314 calorii pe zi. Adică 338 de calorii în plus pe care le pot mânca fără să se mai îngrașe. Pentru mulți oameni, este ca și cum ai adăuga o masă suplimentară în ziua lor. Acesta poate fi cel mai evident beneficiu, vei mânca mai multe alimente!

2.) Devii o minoritate -

Pierdând în greutate și intrând într-o gamă sănătoasă, deveniți de fapt un grup minoritar. Cu aproape 70% din populație supraponderală sau obeză fiind mai mică, vă poate face să ieșiți. Devii semnificativ diferit de persoana obișnuită. Acest lucru poate fi minunat pentru dvs., dar pentru cineva care este timid și căruia nu îi place să facă valuri, acest lucru ar fi greu de întreținut. S-ar putea să reușiți să ajungeți acolo, dar atracția comportamentului majorității ar fi ca un magnet care vă va aduce înapoi la medie. Supărarea familiei și a prietenilor care sunt supraponderali este, de asemenea, o problemă. Oamenii din jurul nostru ne vor trage uneori înapoi într-un loc care le face să se simtă mai confortabil.

3.) Răcorești mai ușor -

Văd asta tot timpul cu clienții noștri. Mai ales iarna! Când sunteți supraponderal, stratul suplimentar de grăsime de sub piele acționează ca o jachetă sau o haină de iarnă pe care o purtați tot timpul. De fapt, ești mai ușor la căldură atunci când ești supraponderal. În condițiile de aer condiționat greu sau în timpul iernii, veți observa o diferență. Veți avea de ales ... purtați un strat suplimentar de haine sau vă alințați pe canapea cu o gustare și adăugați încet „pătura” de grăsime în corp.

4.) O atenție sexuală suplimentară -

Dacă ați fost îndrăgostit, lovit, hărțuit, presat sau, în cele mai rele cazuri, violat, nu sunteți foarte confortabil cu atenția suplimentară pe care o poate aduce mai subțire. Unele femei folosesc chiar și subconștient grăsimi suplimentare ca o modalitate de a avea mai puțină atenție sexuală din partea soților lor. Având în vedere numărul femeilor care au fost agresate sexual într-o formă sau alta, acest motiv este un factor important. Dacă pierdeți în greutate și vă simțiți mai anxios sau mai vulnerabil, s-ar putea să aveți acest lucru în adâncurile minții. Evident, aceasta nu este o soluție ușoară. V-aș încuraja cu tărie să obțineți un consilier. Recomand www.interactcounseling.combecause sunt experți la nivel național în tulburările de alimentație. Oamenii zboară pentru intensive din toată țara.

5.) Schimbarea garderobei -

O schimbare în profunzimea motivelor în comparație cu ultima. Aceasta nu este o cicatrice oribilă, ci chiar o supărare. Este posibil ca unele dintre hainele tale preferate să nu se mai potrivească. În timp ce majoritatea oamenilor spun că ar avea bucuroasă această opțiune, aceasta înseamnă o cheltuială suplimentară și, dacă aveți o cantitate semnificativă de greutate de pierdut, înseamnă câteva etape incomode, în timp ce încercați să faceți mai multe dimensiuni înainte de a cumpăra multe haine. Dacă îți place să faci cumpărături și ai un buget frumos pentru haine, acesta nu este un obstacol. Dar, dacă banii sunt strânși și nu vă place să faceți cumpărături, acest lucru vă poate împiedica să atingeți.

6.) Schimbarea identității -

Poate ai o persoană pe care ai avut-o de zeci de ani sau întreaga ta viață de a fi fata inteligentă supraponderală sau Big Mike. Dacă ați slăbit, s-ar putea să simțiți că pierdeți ceva care vă definește și este posibil să prețuiți cel puțin o parte din această persoană. Adesea găsesc că persoanele supraponderale au un mecanism de coping pentru a fi glume și spun glume auto-depreciate despre mărimea lor. Dacă pierd în greutate, mecanismul lor de a face față, precum și glumele lor nu ar mai fi adecvate. Cine sunt eu dacă nu sunt supraponderal? Pentru unii aceasta va fi o întrebare importantă de rezolvat.

7.) Rac -

Nu există nicio îndoială că a fi o crenguță înainte de a fi diagnosticat cu cancer vă va face să vă strângeți mai mult și ar putea exista complicații cu asta. Fiind obez a fost studiat pentru a arăta că există un risc crescut de a face cancer, dar 10-20 de kilograme puțin mai grele ar putea face pe cineva să se simtă mai sigur sau mai puternic. Acest lucru se va aplica în special pentru cineva care a avut deja o criză de cancer. Încerc să rezolv această problemă încercând să port mușchi suplimentar. Aș putea supraviețui cu 30 de kilograme mai ușor, aș arăta ca un alergător la distanță.

8.) Pierdeți o scuză pentru a nu face altceva -

Nu m-au angajat din cauza greutății mele. Poate fi mai ușor de luat decât nu m-au angajat pentru că nu cred că pot face treaba cel mai bine. Unii oameni își folosesc greutatea pentru a evita riscurile în viața lor sau pentru a ține lumea în afară. Nu pot merge la dans, nu am nimic pe care să-l pot purta. Adesea, acestea pot fi alte insecurități care sunt mai adânci și mai puternice, astfel încât să prevenim săpăturile în ele, am pus mai întâi un perete. Unii oameni s-ar putea câștiga în greutate atunci când sunt nesiguri într-o relație romantică, deoarece atunci persoana ar putea să-i respingă pentru greutatea lor în loc de un alt motiv. Sau măcar greutatea poate fi acuzată de motiv. Greutatea noastră suplimentară poate fi uneori un câmp de forță de protecție.

9.) Este nevoie de muncă -

Pentru a nu fi greoi în secolul 21, cultura americană are nevoie de muncă. Munca fizică și psihologică. Calea celei mai puțin rezistente este de a câștiga câteva kilograme în fiecare an. Pentru a lupta împotriva acestei atracții este nevoie de efort conștient. Mulți dintre noi suntem atât de grăbiți, stresați și bătuți, încât nu avem energie să luptăm împotriva ei. Trebuie să alegi mâncare diferită. Poate că planificați și gătiți mesele în loc să alegeți ultimul moment ce restaurant să pregătiți cina. Trezirea unui antrenament în loc să te culci. Dacă sunteți supraponderal, munca în comparație cu recompensa nu pare să merite destul de des. Văd că oamenii pierd în greutate tot timpul și ajung acolo și își dau seama că există mai multe beneficii de a fi mai sănătoși decât credeau inițial.

Sper că nu v-am vândut prea mult pentru beneficiile excesului de greutate. Vreau să fiți conștienți de factorii care se joacă în acest demers. Desigur, cred că beneficiile de a fi mai slabe sunt mai mult și mai mari decât beneficiile de a fi supraponderal. Pentru unii dintre noi, acest lucru va lua ceva convingător. De multe ori mi-aș dori să am o mașină a timpului și să pot călători în viitor, unde cineva a slăbit și a făcut mișcare în mod regulat și i-a adus înapoi în prezent pentru a-și spune cum este viața. Cel mai bun lucru pe care îl pot face este să înregistrez videoclipuri cu alți oameni care au depus efortul și au făcut o muncă grozavă și văd dacă te inspiră deloc. Iată o listă de redare de pe YouTube, cu multe dintre videoclipurile noastre de succes, urmăriți-o dacă aveți nevoie de încurajări pentru a vă menține acest lucru.

Rămâneți conectat la știri și actualizări!

Alăturați-vă listei noastre de e-mail pentru a primi cele mai recente știri și actualizări de la echipa noastră.
Nu vă faceți griji, informațiile dvs. nu vor fi partajate.