CharlieDelta

Membru cu drepturi depline

13/08/2012 11st 10lb
15/08/2012 11st 8,5lb
22/08/2012 11,5 kg
29/08/2012 11st 2,5lb

spectaculos




Atropos

Membru de aur

Trebuie să te urci direct înapoi în vagon în această dimineață, să bei multă apă, să faci câteva plimbări lungi și să ai două sau trei zile pp pentru a te asigura că te întorci în modul de slăbit.

Dar s-ar putea să vă placă să vă uitați și la lucrurile care v-au declanșat saltul de pe vagon.

1.) Ieșirea unui prieten să bea.
Ați fi putut să sugerați o întâlnire pentru cafea? Sau la cinema? Sau bowling - ceva în care consumul de alcool nu este accentul evident?

2.) Consumul de alcool. Orice alcool - chiar și vodca - vă va încălzi puternic dacă sunteți în cetoză și vă va face mult mai greu să faceți alegerile corecte mai târziu seara, când chipsurile și chipsurile și kebab-urile și tequilele sunt plesnite în fața dvs.

Mai rău - Alcoolul te va îndepărta direct de cetoză - și să te facă să te simți flămând.

Deci, dacă doriți cu adevărat să ieșiți într-un pub, club sau petrecere - beți doar apă sau cocs dietetic.

3.) Mâncare. E prea târziu până atunci. Dar ai fi putut alege din meniu ceva mai mult Dukan-y decât jetoane? Un burger (și lăsat cocul)? O friptura? Bucati de pui?

4.) Dacă este foarte greu pentru tine să rămâi pe vagon - atunci fii antisocial pentru o vreme. La urma urmei, ți-a rămas atât de puțin de pierdut, iar data inițială a obiectivului era la doar două săptămâni distanță.