O sperietură de sănătate a determinat-o pe Taneisha Marks să se facă o prioritate. Acum are jumătate din mărimea ei!

lire sterline

Taneisha Marks, 40 de ani
Acasă: Southfield, MI
Înălţime: 5'4 "
Cea mai mare greutate: 324
Greutatea actuală: 175
Momentul becului: Dându-mi seama că voi muri tânăr dacă nu mă voi schimba
Cele mai mari beneficii: Scăderea tensiunii arteriale și creșterea energiei

Povestea lui Taneisha
Nu m-am îngrijorat niciodată despre greutatea mea în liceu, dar după ce am absolvit, greutatea a început să se acumuleze. Părinții mei au lucrat amândoi și, pentru a-i ajuta, l-am îngrijit pe fratele meu mic în timpul zilei și am urmat facultatea noaptea. Am avut zero timp pentru mine. Destul de curând, mâncarea - fie că era vorba de pizza, băuturi cu zahăr sau cereale - a fost punctul culminant al zilei mele. Când aveam 25 de ani, aveam o greutate de aproximativ 230 de lire sterline. Pentru a înrăutăți lucrurile, medicul meu m-a diagnosticat cu hipertensiune arterială. Tensiunea arterială ridicată și obezitatea se desfășoară în familia mea, așa că am primit imediat medicamente.

Am încercat Weight Watchers când aveam 29 de ani și am slăbit aproximativ 30 de kilograme, dar am căzut de pe vagon când mama mea a fost diagnosticată cu cancer de sân. Acum e bine, dar a fost un coșmar de un an, plin de stres. Pe atunci, cantarul a atins 305, iar medicul meu a trebuit să-mi mărească medicamentele. Asta a ajutat câțiva ani, dar pe măsură ce greutatea mea continua să crească, și tensiunea mea a crescut.

Apel de trezire
Când aveam 36 de ani, cântăream 324 de lire sterline și luam doza maximă de două medicamente diferite pentru tensiunea arterială. În același an, tatăl meu a avut un atac de cord masiv. El a supraviețuit, slavă Domnului, dar câteva luni mai târziu, m-am trezit în spital. Am intrat pentru un control și tensiunea arterială era ridicată. Vorbim că ați putea avea un accident vascular cerebral în orice minut: 150/110. Medicul meu m-a trimis la spital pentru o ecocardiogramă. M-am uitat în jurul unității cardiace și toată lumea care aștepta să fie văzută era obeză - inclusiv eu. În acel moment mi-am dat seama că, dacă nu slăbesc curând, aș avea un atac de cord, la fel ca tatăl meu - sau mai rău.

Nu voi uita niciodată să stau acolo în camera rece a spitalului, cu toate aceste fire atașate la piept. Chiar credeam că voi muri. Sunt o persoană spirituală, așa că am început să mă rog. Doamne, te rog să-mi schimbi gustul, ca să nu mai poftesc alimente nesănătoase. Ajută-mă să mă schimb, astfel încât să pot trăi o viață lungă și sănătoasă.

Începând de la zero
A doua zi, am scăpat de toată junk food-ul pe care îl aveam în casă. Biscuiți, chips-uri, covrigi, Hawaiian Punch - totul. Apoi m-am gândit, acum ce? Am rostit o rugăciune cerându-mi îndrumări, apoi m-am așezat la computer și am început să mă gândesc la lucruri precum „ce să mănânc pentru slăbit”. Am continuat să citesc despre fibre. Am aflat că este ceva în alimentele pe bază de plante care mă poate ajuta să mă simt mai plin mai mult, așa că am mers la magazin și am cumpărat alimente bogate în fibre, cum ar fi legume, fructe și fasole, și am început să le încorporez în dieta mea. În următoarele câteva luni, am citit cât am putut despre nutriție. Am început să mă uit la etichetele alimentelor, în special la calorii și porții, și am devenit mai conștientă de ceea ce achiziționam. De asemenea, am făcut un pact cu mine pentru a opri mâncarea rapidă. Din acel moment, m-am lăsat să mănânc fast-food doar vinerea. Când medicul meu m-a văzut din nou, am scăpat 12 lire sterline, iar presiunea mea scăzuse. Medicul meu a fost optimist și m-a încurajat să continui.

Mergi mai departe
În acea perioadă, am văzut un DVD Leslie Sansone Walk at Home la Target. M-am gândit că merg în magazin, așa că de ce nu pot merge și eu acasă? În fiecare seară, când ajungeam acasă de la serviciu, apăream pe DVD și începeam să mărșăluiesc. Când aveam chef să renunț, aș repeta scriptura „Pot face toate lucrurile prin Hristos care mă întărește”. Câteva zile corpul meu mă durea atât de tare, încât mă duceam în camera doamnelor la serviciu și plângeam. (Ardeți calorii și construiți mușchi - în timp ce vă îmbunătățiți starea de spirit - cu 21-Day Walk a Little, Lose a Lot Challenge!)

În decurs de 10 luni, am scăpat aproximativ 50 de lire sterline, iar pantalonii de mărimea mea 26 cădeau de pe mine. În timp ce am continuat să iau ambele pastile, tensiunea arterială a intrat în intervalul normal când am atins valoarea de 70 de kilograme. Până la sfârșitul anului 2010, am scăzut 100 de lire sterline și mă încadram într-o dimensiune de 14.

Fericit și sănătos - pentru viață
Mi-am dat capul pentru a pierde fiecare kilogram, dar a meritat. Astăzi cântăresc 175, iar presiunea mea este la un nivel normal, cu doar o doză mică de un singur medicament pentru tensiunea arterială. Sper și mă rog ca într-o bună zi să mă pot descărca definitiv, și voi face tot ce pot pentru a ajunge acolo. Noul meu obiectiv: încadrarea într-un bikini!